Je suis contente que Juline aille bien,Alex.

J'ai déjà dévalisé tout le chocolat et cochonnerie pendant 4 mois avec le stress.....du coup là c'est plus possible, je n'ai plus de joker

si je me trompe pas, tu attaques la stabilisation une fois ton objectif de poids atteint, puis tu réintroduits certains aliments que tu ne mangeais plus et conservant un équilibre alimentaire. tu augmente ainsi progressivement le nombre de calories qui tu manges.
Après en fonction des régimes et de la perte de poids, la stabilisation et la réintroduction peut se faire différemment et prendre plus ou moins longtemps. ça dépend aussi des personnes.
Je ne sais pas si tu as déjà vu une nutritionniste ou diet pour t'aider et adapter ta stabilisation à toi ?

Moi j'avais consulté il y a qlq années une nutritionniste, pas pour maigrir mais pour soigner mon ventre car j'en étais arrivé à un point où je ne pouvais plus manger certains groupe d'aliment sans me tordre de douleurs.
Du coup elle m'a proposé un rééquilibrage alimentaire + des probiotiques et autres compléments pour je j'arrive à remanger de tout.

C'est clair que c'est pas évident quand on est tout seul.

Pour le TBC je réattaque ce soir, mais vu mon emploi du temps et celui de mon hom, je pense faire le cardio juste avant la séance de TBC, j'ai vu sur le net que certaines fesait comme ça : 30 min de vélo + 30 min TBC.
Comme j'ai loupé la séance de mercredi je vais faire celle de vendredi et la semaine prochaine je reprends de zéro.

Une stabilisation, c'est quand tu as atteint ton poids cible et que tu veux le garder.
L'idée n'est pas de réintroduire ce que tu avais éliminé sinon tu reprends.
Il faut juste arriver à manger ni trop ni trop peu de façon à garder le même poids.
La phase de stabilisation nécessite un contrôle régulier du poids afin d'éviter la perte ou la prise de poids.

Merci. Je ne sais pas quel poids je recherche en fait.....
Là je suis à 64.5.
1m66
Avant les grossesses je faisais dans les 57 en faisant n importe quoi....y compris manger des paquets de gateaux toutes les nuits.............

Apres la 1ere grossesse je crois que je suis restée à 62....

Là "de corps"ça me convient sauf encore du ventre( ça pendouille moins que ce que je craignais mais je me demande si ça ne commence pas en bas du ventre, au dessus du pubis ça fait un bourrelet bizarre.........

Au final j ai arrêté surtout les saloperies....
Les 2 pains au chocolat du matin .....maintenant 3 biscottes avec miette de beurre.
Je mange de la salade avec....pas grand chose.....
Du tofu par ex.
Yaourts 0%
Si gateau, des sans sucre.
Je bois plein de tisane amincissantes en variant les marques.
Je prends des gelules oenobio.l qui absorbent une partie des graisses du repas.
J ai vu notre amie elodie gossu.in fzire la pub xls.....c est 4 fois plus cher et la pharmacienne m a dit que vu ce que je mange pas la peine!
Et surtout je marche beaucoup....mais à paris ça sera compliqué....
Je vais tenter l aquagym le dimanche matin.....

Trop de fruits d'été tue... le transit  Ca m'apprendra à ne plus manger de glace !
Ce soir, riz, poulet, poivron..

Truc de feignasse 

Steph t aurait pas refourgué sa balance???