Comment vous faites pour arriver à tenir sur le long terme avec vos régime. J essaie de manger moins et équilibré mais j ai de grosses fringales dans la journée et notamment au travail j ai l impression d avoir des baisses de régime

courage
ça peut descendre d'un coup parfois suffit qu'on ait un peu trop d'eau ou bien mangé plein de légumes pour que la balance ne soit pas trés significative   en prenant ses mesures parfois la balance ne bouge pas mais on peut s'affiner!
j'ai aussi du mal à tenir sur la longueur  et puis surtout ej reprends vite le peu que je perds..... 

Mmmmmmmhhh c'est bon la tarit flette et le jurançon ! 

Merci :-)
J'espère bien que l'allaitement m'aidera un peu...je verrai bien.
Là où j'ai bon "espoir" c'est que depuis qq temps, je me suis remise à faire à manger avec plaisir...j'ai à nouveau des "idées" et même si ce n'est pas spécialement light (les filles préfèrent les légumes en gratin) mais j'essaie de compenser sur mon repas du midi où je suis seule et en me faisant des portions plus petites le soir. Je refais des desserts aussi, chose que je ne faisais plus depuis trèèèèès longtemps et je prends plaisir à les faire et je les mange modérément sans culpabiliser! Truc de ouf! lol

Plein de courage à vous les filles d'ici que je vous rejoigne. :-)
L'hiver n'est pas propice au régime avec ses bonnes bouffes constantes mais en se bougeant un peu les fesses et en mettant moins de gras, ça devrait le faire normalement.

Isaa, c'est prouvé mal dormir fait "grossir" certain organisme. Quand zhom bossait en shift (un roulement d'horaires de nuit/jour/w-e de 12H/repos etc...) certains de ses collègues avaient pris 20 kg alors qu'ils ne mangeaient pas différemment! Zhom, lui n'a pas grossi mais a dû arrêter car il faisait des sortes de crises de spasmophilie!  C'est le sommeil qui régule une bonne partie de la faim... Courage pour tes NDM.

ro lala Steph t'es pas sortie de l'auberge 

AAAAhh moi ça a bougé !!! héhéhéhé ! merci la soirée grassement alcoolisée ! +1kg !
bon beh on verra lundi prochain.

bon courage à toutes 

Ca c'est ballot soorire ! 
très sympa la copine  tant que vous avez passé un bon moment 

  Tu me donnes envie avec tes JAP, Chouss.... On pourra un jour aller manger ensemble des sushis et sashimis ! (peut-etre des sushis au concombre pour Ayaya.. )

 Katti, raconte ~~~ quel est ton planning alimentaire et sportif de la semaine?

 Isabelle, tu en es ou? Steph?

 Moi.. je voudrais voudrais vraiment changer la dizaine..... je suis bloquée au 70,7...
J'ai commencé à lire un livre sur le règime IG (indice glycémie).. ca l'air intéressant..et copmlètement faisable. Comme j'ai un terrain 'favorable' de Diabète..je me dis..peut-etre ce ce règime que je devrais adopter..