Mince tatoo  bon courage

Génial Chouss !!

Allez les autres accrochez vous... bon va vraiment falloir que je vous rejoigne... pour trouver une motivation.
bon je vous rejoins alors 
voilà, 1m69, 84kg, un bilan diét  qui a calculé que descendre en dessous de 72 serai très dure avec une tres importante masse osseuse. ( bon déjà si je passe en dessous des 80 victoire)je ne comprends pas. je fais pas mal de sport, je misais beaucoup la dessus pour perdre, je fond un tout petit peu, mais aucun kilo ne s'en va . je suis très gourmande surtout en salé, de la motivation pour beaucoup de choses, mais dès qu'il s'agit de la bouffe... plus aucun mental. je ne sais pas résister. comme beaucoup d'entre vous, parfois par moment des périodes de boulimie. vos témoignages sont touchants et résonnent en moi.

voilà !!  bises à toutes, et du courage pour affronter les démons de la bouffe 

bienvenue katti ! moi aussi grosse masse osseuse , je fais 1m60 , j'ai démarré à 85kg , là je suis à 70kg (68avant les fêtes  ) et je souhaite descendre à 62kg mais je sais que je pourrais difficilement faire moins !

grosse reprise aujourd'hui .
1- j'ai ressorti mon carnet de bord , je prend mes mesures tout à l'heure
2- je recommence LSDP avec le calcul des calories , pour le moment je suis bien je suis à 900kcal , me reste 400 pour une petite collation et se soir .
3- je me suis inscrite sur fb à un défi 12jours de renforcement musculaire
4- il faut vraiment que je me remette au cardio : zumba ou footing . aujourd'hui zumba !

MOTIVE !  

moi je pêche souvent sur la viande rouge , j'adore ça     j'en prend de trop grande quantité

pour se soir j'ai du poireaux , je ne sais pas comment le faire , j'avoue qu'à la vapeur bof bof ... peut être cuit à la poele avec juste un filet d'huile d'olive .
avec la moitié d'un beefsteak . pour me limiter à la moitié d'un j'en ai sorti que 4 , 2pour mon mari , 1/2 pour moi et 1/2 pour chaque loulou .

merci pour votre accueil  

Lena, Isa, ça fait plaisir de trouver des forumeuses à peu près du même gabarit, c'est vrai que ça réconforte  
alors comme vous 68 c'est dans mes rêves les plus fous, 72 idéal. Comme toi Lena !
2bifteek pour ton mari Isa ! lol, ça doit être dur de resister pour toi alors. Mais chouette pour tes résolutions !! Accroche toi   plus de 15kg c'est énorme !
Le poireau tu peux mettre un tout petit peu de beurre au début, puis le faire fondre tout doucement avec des petits morceaux de carottes, et rajouter un filet d'eau de temps en temps. ça prend du temps mais délicieux.

Vous avez tenté beaucoup de régimes ? je ne suis pas adepte, puis on est tellement différentes, je ne pense pas que l'on puisse avoir les mêmes résultats avec les régimes.

mais Chouss, avec ton poids et ta taille tu n'as plus besoin de prendre du muscle non ! 

J'ai déc...é à plein tube hier, et la balance me l'a confirmé ce matin  .

Retour du boulot 15h45 + maman-taxi dans la foulée: j'ai déjeuné à 16h15.
Pas eu le temps de déc...er du coup; pour l'instant, je suis + que "dans les clous". 

Bonjour à toutes 

Lundi je vous rejoins  je vais faire attention en douceur,  étant donné que j'allaite ma Miss.
Le soir ce sera soupe et yaourt et le midi je mangerai normalement,  à voir.
Puis début février je reprends le boulot,  ça devrait aider.

Merci Chouss,  je crois que tu vas être mon modèle, pour la perte de poids et pour le goût de l'effort physique