Tu as bien fait d'arreter azerty! C'est fou l'effet que ça a eu sur toi et ça me conforte sur mon avis sur tous ces produits la!
Et perso j'adoooore les endives au jambon!!

Aujourd'hui journée off "saint valentin" car gros resto ce midi, ce soir "juste" un hamburger car ma famille avait tout mangé sans faire de reste (j'étais à la gym) et puis zhom qui sort un paquet de nouveaux cookies milk@ pour qu'on y goute et bien c'est juste une tuerie avec du chocolat fondant au milieu...ben on a fini le paquet 

Et bien alors tout roule Alex, ne te prends pas trop la tête 

Chez nous faire ceinture c'est pas en rapport avec l'alimentation   ok je sors !

Bonjour

Je m incruste ici car je vois que beaucoup ont perdu vachement de kilos :0
Mais comment faites vous ?
Je suis maman de 3 filles (une de 7 et deux de 5 ans) et j ai 15/20 kilos de trop sur la balance. Les gens quand ils me voient me disent "Mais non ca ne se voit pas" (car physiquement je fais moins que le poids sur la balance et je ne fais "que" une taille 40 en bas) mais j ai l impression quand mangeant mieux rien ne se passe, quand faisant attention rien ne se passe non plus.

Je sais que je dois faire du sport car je me sens engourdie et gauche mais j ai envie de faire du sport à 21h ou à 18h quand je dois aller chercher les filles / faire à manger / ranger  la maison etc ....

Comment avez vous eu cette motivation ? J en ai vraiment besoin

Et pour mon cas, je rajoute bannir le sucre !

Je crois que l'essentiel est résumé par Léna :

Une perte de poids est le résultat d'un déficit : il faut ingérer moins de calories que ce que l'on consomme.

Selon les habitudes alimentaires de chacun, ça se traduit par la diminution des aliments sucrés, les aliments gras, la réduction du bol alimentaire, ...
Le sport est un plus en ce sens qu'il accompagne le changement et qu'il est naturellement vecteur de bon esprit car il ne vient pas à l'idée d'un sportif de manger beaucoup avant ou après une séance de sport (personne n'a envie d'en baver davantage car plus de poids à traîner  )

Un changement d'habitudes alimentaires (le régime, par nature ponctuel, est à bannir) est définitif sinon sans effet à long terme.
L'important est de manger équilibré et à sa faim.

Je crois que pas le choix je vais réutiliser l'appl pour surveiller ce que je mange car en fait j'ai rien du perdre depuis que j'ai arreté.pourtant je gere beaucoup mieux cette semaine, pas de craquage le soir.

Super Chouss!!

Pour moi c'est la cata cette semaine!
Ma soeur et sa tribu sont chez moi et ce sont les pros de la malbouffe (ma soeur a bien 30kg en trop) et du coup du matin au soir, on mange que des cochonneries et pas envi de me plier en 4 pour cuisiner de bonnes choses vu le peu de reconnaissance!
Pas de sport non plus car j'ai voulu courir sur tapis tous les jours semaine dernière (je voulais faire pareil cette semaine pour compenser) et au final, une énorme ampoule sois le pied avec 3 couches de peau enlevées!! La pharmacienne m'a dit lundi : 10/15 jours sans sport minimum car je me suis bien esquintée!!

Avec ça, pas le moral mais c'est habituel quand ma soeur squatte chez moi, en plus ils ont tous eu la gastro chacun à leur tour chez moi, mon BF a laissé tomber la plus grosse boule de bowling sur le pied de L qui n'a pas pu skier la semaine entière du coup, bref, rien ne va et j'ai peur d'exploser mon kilo de marge que j'avais (ce qui est sur vu mon pantalon de ce matin).

Semaine prochaine sera pas mieux, j'ai mes BP qui sont pas mal dans leur genre aussi!!