Bonjour!

Ca fait bien longtemps que je ne viens plus sur ce forum mais j'essaie de perdre du poids sans succès et je me dis que ça peut peut-être me motiver de rejoindre un groupe, si vous voulez bien que je m'incruste ici...

Je fais 1,70m et je dois peser entre 67-68 kg. Je suis montée à 70 et ça m'a mis un coup vu que c'était un poids qu'il m'avait fait très bizarre d'atteindre durant ma grossesse...

Pendant des années, j'ai fait 58kg (parfois 56, le rêve) et c'est le poids que je voudrais rejoindre mais force est de constater que je n'y arrive pas du tout.

J'ai vraiment du mal, je suis à la maison toute la journée, ce qui rend plus difficile je trouve (j'avais fait un régime avec plus de facilité quand je travaillais: ça m'évitait le grignotage). Je ne fais pas de sport à part des promenades et n'ai pas la possibilité d'en faire (je faisais de la zumba l'année passée mais mari trop absent pour continuer Pas de possibilité de garde des enfants)

J'ai lu les dernières pages seulement. Katti, tu expliques exactement ce que m'a dit ma sf lors de ma rééducation. Je devais continuer les exercices pour les abdos profonds chez moi mais mes enfants étaient tout petits, j'étais fatiguée, j'ai laissé tomber. maintenant, je ne m'en rappelle plus et puis je crois que j'aurais besoin de rejoindre un groupe pour me motiver parce que seule, je n'y arrive pas du tout. Je me demande s'il existe des endroits où l'on pratique ce genre de gym stimulant les abdos profonds?

Ah, je suis végétarienne aussi. Ce que je ne comprends pas c'est que je ne mange vraiment pas tant que ça mais sûrement que je grignote trop. J'ai arrêté mais le résultat n'est pas fulgurant. En gros, j'ai dû perdre trois kilos en trois mois... :/ :/ :/ :/

J'essaie de rassembler mes souvenirs du régime que j'ai fait il y a déjà une dizaine d'années avec une diététicienne et j'ai regardé aussi le régime à points WW : il y en a qui le pratiquent? Je ne comprends pas, les fruits ça vaut 0 point? Et les légumes aussi? C'est pourtant l'essentiel de ce que je mange...

Petit déj, j'ai pris un oeuf pendant plusieurs mois, là je sature et je prends une banane et une petite poignée d'un mélange d'amandes, noisettes, raisins.
Dans la matinée: une pomme
Midi: salade de tomates, concombres, un peu de pommes de terre et vinaigrette. Courgettes aux oignons. Deux oeufs. Banane.
Ce soir, je pense: salade tomates concombres/Courgettes, oignons et riz/Un fruit
Goûter: deux bananes

Pas facile de donner des conseils ...

Mais, je trouve qu'il y a souvent quand même beaucoup d'aliments "complexes" ... Des quiches, par exemple.

Pour éviter le trop gras, trop sucré, trop salé, mieux vaut s'en tenir à des aliments "simples" : poisson ou viande grillé(e), légumes et féculents assaisonnés et avec une noisette de beurre.

Quant aux gâteaux (même du rayon diététique ... Devrais je dire surtout du rayon diététique  ), bonbons, plats en sauce, ... 

Juste une petite équation ... Pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories qu'on en consomme.
Pour perdre 1 kg, il faut un déficit de 9000 kCal.
"Amusez" vous à regarder la ration calorique de votre journée. Vous identifierez rapidement les aliments qui plombent 

Ayaya, pour le dos : le pilate ( mais choisit bien ton cours, avec qq1 qui s'y connaît vraiment) . Ça fait travailler les muscles profonds et la respiration.
Si tu manges ni Legumes ni fruits ni viande...
Tu n'as pas de carence?! 

Ici c'est la cata, j'ai pas/plus envie, je n'arrive pas à faire les courses, j'ai l'impression que quoique j'achète, c'est de la M...
Ils me gonflent avec leur faut pas manger de pesticides, pas de gras, pas de sucre, pas de poisson plus que 2 fois par semaine, faites votre potager ( mais ça pousse pas si tu mets pas d'engrais ), du bio ( mais pas du supermaché il est pas bon), les laitages c'est mauvais aussi ( dixit Pr. "Content"), des fruits et légumes de saison, mais faut varier,
Bref, vous l'aurez compris, je n'ai plus envie de faire les courses, plus envie de faire à manger ( Deja que je ne cuisine pas très bien), complètement perdue là...

Je n'en peux plus de tout ça, moi j'aime les mms et j'en mangerai toute la journée :-(
Ce midi, quiche et sandwich au saumon dans un pain suedois  mal mal mal mais au moins ça je prends plaisir à le manger alors que ce que je peux me préparer à la maison bah ça ne me procure aucun plaisir

Oui je sais je ne suis pas dans un bon jour mais le truc d'0rl@nd0, ça me met le cafard. Dsl.

Ca je comprends bien Chouss 
Dans l'emission the isla*nd (oui, belle référence ! ), il y avait une candidate qui s'est faite littéralement bouffée par les moustiques .....Comme d'autres tu me diras ! Elles étaient toutes gonflées de partout !!!!!!
Et bien cette fille a craqué et a quitté le jeu ! Pas à cause de la faim, des conditions extrêmes, mais parce que elle ne supportait pas de se voir comme ça, elle a expliqué avoir perdu beaucoup, beaucoup de poids, et de voir son corps plein de piqûres lui a rappelé ça ! Elle était hyper mal, en larmes en parlant du "avant " qu'elle ne voulait plus jamais revivre .....

Jzèle : moi c'est encore pire !!!! Suis capable de bouffer un tas de m&ms juste par ennui, car j'aime pas spécialement ça 

J'ai mangé l'espèce de tranche de pain de seigle comme Mayon ce matin........c'est pas bon hein !

Isasa : oui je sais, je devrais commencer par mieux manger, mais je pense qu'en faisant mieux question "saloperies "ça sera déjà ça (rien que le matin .......!!!)

Val : sûrement con ce que je vais dire, mais je me demande si ce "régime " alimentaire ne te convient pas ! Ton poids , il est bien ! Donc, tu te poses des questions parce que tu compares avec ce que mangent les autres, ou parce que tu sens que ça ne te convient pas ?

Moi, je le redis, oui je mange mal ! Et je comprends quand on me dit "mais tu manges quoi en fait  "
Pour les carences, en principe je manque de fer, mais comme plein de gens !
Sinon, celles qui me connaissent peuvent confirmer qu'elles n'ont pas du me voir souvent malade, ne serait-ce que la goutte au nez, je connais pas 
Je m'alimente comme ça depuis un bail , et le végétarisme, ça fait plus de 40 ans !!!
Ce que je veux dire, c'est que je pense que mon corps s'est habitué comme ça , en quelques sortes, ça lui convient !!!!
Je serais bien incapable, moi aussi , de faire entrée, plat, dessert 

Après, mon poids vient , je pense, du grignotage , des sucreries, et .........d'avoir mon gros c** posé dans mon fauteuil 

Rrhhho ! Moi, c'est l'inverse ! 

Dès que je peux, je laisse la voiture pour aller à pied. J'ai du mal à poser mon derrière dans le fauteuil (ou alors il faut que je sois bien bien occupée).
Le sport, c'est comme aller faire la fête (d'ailleurs samedi je vais à une soirée fitness  )

J'adore passer du temps avec mes enfants à table et je sur-kiffe mes mercredis et mes week-end pour ça.
Je mange lentement en plus 

Val, je ne vois pas quoi que ce soit de choquant dans ce que tu décris. La "normalité" n'est pas obligatoirement de passer du temps à table. Chacun son mode de vie ! 

Ah les M&Ms ... Heureusement, je n'aime pas ça ... Mes vices à moi, ce sont les cr0c0s Harib0 et le chocolat noir ++++

  pfff bon je vais reprendre les chose en main sérieusement....
la grosse loose!!!  je m'en doutais.... ma balance déconne depuis quelques temps....
je reviens des courses , y'avait une balance Electronique à 10 euros....  me suis dit tiens on va vérifier si mon autre balance a rendu l’âme ..................
j'avais cru perdre 5 kgs en mangeant n'importe comment    mais de petites périodes  de stress   auraient pu faire que ce soit le cas............
donc.......    tout habillée là maintenant de suite, je monte sur mon ancienne 63kgs  (ce qui est étrange car me connaissant à 63 kgs..ni le miroir ni mes vetements me donnaient ce poids..........
bref je monte sur la balance neuve  et  là    71kgs   
voilà comment prendre 8 kgs en 30 secondes    
bon je m'en doutais mais j'avais espoir    du coup je me sentais mieux dans ma peau 

allez ça m'a calmée au boulot! la chasse aux kilos est ouverte!!!
comme d'hab mon point faible est la bonne bouffe/alcool le week end........ 

Lananoute, le parcours que tu vas faire ressemble au mien ... J'ai vu s'afficher les 3 chiffres sur ma balance ... 101 kg. Je faisais aussi du 48.
C'était à l'époque où je rajoutais de la crème fraîche dans les Liegois (si si ...)
Allez, courage ! C'est parti 

Stéph pas cool la balance. Au boulot ! 

Mayon, tu t'es remise un peu au sport ?