lilif ça m'impressionne cette liste

je vais piocher quelques idées

Je te comprends.
Chez moi, les protéines c'est maximum 1 fois par jour (plus je sature et ça revient cher quand on veut de la viande ou du poisson de qualité). Par contre j'utilise assez souvent un peu de fromage pour cuisiner le soir, par ex :
- feuilles de bricks farcies aux épinards et au fromage de chèvre,
- tranches d'aubergines grillés dans lesquelles je glisse de la mozzarella, que je recouvre de coulis de tomate et que je passe au four,
- gratins, quiches..
- une soupe dans laquelle je rajoute un fromage frais
- rien qu'un risotto tout simple avec un légume sorti du congel ou du frigo (champi, petits pois, asperges,...) du parmesan c'est un délice

Marie-Yvonne c'est sympa aussi ton type d'organisation. 

mes menus de la semaine 

t'es en région parisienne ou en Picardie ? si oui, mp 

coucou me revoilou,

j'ai établi mes menus pour la semaine prochaine :

samedi midi : poisson papillotte + salade tomate
soir : pizza

dimanche midi : on est invité (c'est + simple  )
soir : pâtes à la sauce tomate + fromage râpé

lundi midi : poulet + petit pois carottes
soir : gratin chou fleur + pdt terre vapeur

mardi midi : poisson grillé + courgettes poêlées + reste de pdt terre
mardi soir : flan carottes + riz

mercredi : lasagnes
soir : cake saumon + salade

jeudi : reste de lasagnes
soir : épinard + oeufs durs

vendredi : saucisses lentilles
soir : quiche salade

je trouve que ça manque de légumes mais je vais m'améliorer pour la semaine suivante 

et vous vos idées

autre possibilité : avant de manger, par exemple, tes saucisses aux lentilles, tu fais une entrée de crudités.

Moi pareil, menu pas encore établi mais j'ai pris le problème à l'envers (pas compliqué le truc lol  ), j'ai déjà noté tout ce que j'ai fait cette semaine (c'était pas vraiment prévu à l'avance) mais comme ça je commence à me constituer une base d'idées de repas, et je vais aller piocher dans vos idées pour en rajouter et planifier la semaine prochaine.

Donc voilà la semaine qui vient de se passer (il faut aussi q je fasse de gros efforts sur les légumes et le poisson...)

Dim midi : Pâtes au saumon
Dim soir : Œufs sur le plat et purée maison

Lundi midi : Semoule / tomate / concombre
Lundi soir : Pilons de poulet et riz basmati au curry

Mardi midi : Merguez / pommes de terres haricots verts
Soir : Spaghettis bolognaise + Salade

Mercredi midi : Poisson pané / haricots verts concombre tomate
Soir : Tajine d'agneau

Jeudi midi : Jambon de dinde et pâtes
Soir : Côtelettes de veau à la crème, champignons, épinards/riz

Vend midi : Pommes de terre et carottes à la vapeur
Soir : Samoussas au thon, salade de carottes râpées et salade normale

Tip top !
Nous les légumes c'est surgelé  ou boîte quand il faut cuisiner le plat, si c'est rapide on prend le temps d'éplucher et faire frais...
Je pique le cake au saumon...top idée !
Tu partagerai ta recette ?