merci pour ces chapitres plein d'humour...
branchée à ma "meilleure amie" dixit le tire lait 5 fois par jour, fidèlement après 6 mois d'allaitement (c'est pas la machine qui est fidèle, c'est moi  sinon aïe aïe aïe), je me sens moins seule dans cette "experience".
 et pour toutes celles qui comme nous le font : courage!

moi ma puer à domicile me disait qu'un verre de vin rouge de temps à autre, de préférence un Bor**** c'était bien, car plein de tanin, plein de fer 
m'enfin bon j'aime pas le rouge ...

 

c'est de voir à quel point tu souffres toi aussi de tout ça...
ondes +++++++++++++++


suis toute triste de lire le prénom de ma puce dans ton histoire... elle, elle est pas comme celle de la mythologie, et elle dit plein de choses rigolotes et tendres...

Lilith, puisque je suis un régime d'éviction depuis déjà plus de 2 mois au niveau PLV dans le lait, les yaourts et les fromages, dis-moi comment fais-tu pour le calcium si tu zappes aussi le beurre et toutes les traces, je suis intéressée. 

Il l'est! Les produits laitiers, c'est comme du pétrol, mais en blanc...c'est un business très juteux, et "pur" (blanc = pureté, ça ne peut donc faire que du bien, non?)

Pour le calcium (et pas seulement), quelques règles d'hygiène de vie, élémentaires normalement, mais oubliées hélas :

1) manger de tout, le plus varié possible, il y a du calcium partout, ne pas privilégier un aliment plus qu'un autre
2) acheter et consommer des aliments frais, de bonne qualité, qui n'ont pas trainés sur les étalages, dans les transports ou dans ton frigo    (vive les légumes du jardin sans engrais et pesticide, non OGM et j'en passe...!) : ils auront perdus beaucoup de vitamines et autres éléments nécessaires à l'assimilation du calcium (entre autre)
3) privilégier des cuissons douces (attention aux graisses trop chauffées!)
4) avoir une bonne activité physique (pas forcement du sport, le tout est de bien solliciter son corps régulièrement : penser aux astronautes en apesanteur qui doivent effectuer deux heures minimum d'efforts physiques quotidiens intenses pour fixer le calcium et ne pas souffrir d'ostéoporose, et oui...)
5) supprimer les excitants  (café, thé, alcool...)
6) prévenir plutôt que guérir : ne pas attendre d'être vraiment naze pour commencer à se soigner et prendre soin de soi (au moins un petit peu, je sais avec les loulous c'est de moins en moins facile  ) ...sinon l'organisme puise dans les réserves le fer, le magnésium et...le calcium aussi! et des tas d'autres éléments nécessaires à notre bonne santé (il n'y a pas que le calcium dans la vie!).
7) s'aérer la tête aussi souvent que possible, bien respirer (la respiration permet plein de réactions chimiques dans notre organisme, donc bien respirer est super important, et ça diminue le stress en plus!)
Ne pas oublier qu'au moins la moitié des individus de la planète ne consomment presque pas ou pas du tout de produits laitiers...et qu'ils n'ont pas ou rarement de problème d'ostéoporose.

J'espère ne rien avoir oublié...et ce qui est valable pour le calcium, l'est aussi pour le reste!

Ensuite, la littérature sur le sujet ne manque pas. Si, les recettes pour la cuisine 
Mais je peux en faire passer!
Bon courage 

Super instructif, moi qui ai eu une envie incongrue de brocolis hier soir (je me suis sifflée une assiette comme ça) je comprends mieux 
Merci pour les encouragements Akkaya. 

Chapitre 10
Tu es une super héroïne, wonder woman peut aller se rhabiller dans sa cabine téléphonique. Oui! L'hiver venu, tu n'allais pas te ballader avec tes petits tops à bretelles achetés pour la maternité. Maintenant c'est gilet zippé, à la roots, à même la peau sur le soutif. Donc ça donne ça: tu te mets devant l'ordi, la tire-lait à ta gauche et... tadam! Tu ouvres d'un geste vif comme l'éclair la fermeture du même nom. D'un geste super-héroïquien tu ouvres des 2 mains l'échancrure zippée et pif, pof les entonnoirs sur les seins, ah ah! Tu es une nana câblée, tire-lait aux mamelles, tu surfes sur le web lacté.
La nuit tu es une super héroïne encore plus forte, tu es Super Igloo! Oui, une couette single Ikéa jetée sur les épaules et ta super cape chauffante te permet de déjouer les supers frimas nocturnes de ton salon.
D'ailleurs là comme ça caille vraiment tu vas pas tarder à te super re-coucher.