J'ai eu beau cherché, pas la moindre trace d'un fil pour le sport... pourtant être parents de multiples, c'est déjà du sport!!

J'ouvre ce fil pour celles et ceux qui souhaitent s'échanger des exercices et leurs expériences dans le domaine du sport et du bien-être, ou tout simplement partager leur passion.

Cela fait bientôt 3 mois que mes filles sont nées, et j'aimerais me remettre dans le bain tranquillement, mais je ne sais pas trop par quoi commencer... et surtout je n'ose pas!

J'ai commencé ma rééducation du périnée (j'en suis à la moitié), j'ai repris le yoga (post partum cette fois), et c'est tout...
Avant je faisais du sport quasi tous les jours, et pendant la grossesse je faisais du yoga et de la piscine prénatale, j'ai arrêté 15 jours avant d'accoucher... d'où ma grande frustration!

Maintenant j'aimerai refaire du sport (non pas que le yoga ne soit pas un sport mais.... ce n'est pas la même dépense physique) et surtout faire des exercices à la maison, car malheureusement le zhom a lui aussi son sport le soir et du coup plus trop possible pour moi d'aller à la piscine ou d'enfiler mes baskets pour aller courir sur un coup de tête!

Auriez-vous des exercices? quand avez-vous repris le sport après votre accouchement? à quel rythme? comment parvenez-vous à vous dégager du temps pour vous?
J'attends vos conseils!!

tiens d'ailleurs pour que je laisse mes créneaux de sport qui étaient en même temps que ceux de zhom, je lui ai demandé une Wi*; je ne sais pas si certaines l'utilisent et si c'est efficace??!

ahbien merci je vois que c'est un outil qui peut convenir quand on n'a plus de créneaux de dispo, c'est mieux que rien; évidemment, ça ne remplace pas le cours de gym fait par un pro avec les copines... et l'"obligation" d'y aller, car tu as payé et que le jour où tu n'es pas motivée, il y en a toujours une pour te dire "on y va"!
dans mon cas, je pense que ça pourrait être pas mal...
 et en attendant mon anniversaire, je fais quoi???

je crois qu'il y a une émission sur direct8 le matin mais à quelle heure??
moi aussi j'aime courir le matin à jeun , la musique aerobic dans les oreilles, il y a différentes musiques en fonction de ta cadence, les rythmes des chansons sont en fonction des bpm!

moi coincée à la maison avec les filles

si, si me voilà ça ne sert à rien que je précise quel sport je pratique


j'ai pour ma part j'ai repris le surf quelques mois après l'accouchement, je sais plus exactement ça commence à dater

ce dont je me rappelle par contre c'est que j'ai galéré j'avais l'impression de débuter
aucune résistance, aucune endurance ... surtout que pour ma 1ère mise à l'eau pour la reprise j'ai pas choisie des conditions faciles
bref j'ai demandé à un mec s'il pouvait m'aider à revenir sur la plage

pour le rythme le plus souvent possible car je voulais récupérer mon corps et mon niveau d'avant la grossesse
comme quoi la persévérance et les efforts payent car j'y suis arrivé
pour avoir du temps pour moi, 2 solutions, mon miku dès qu'il est à la maison je me tire à la plage ou j'appelle mamy.


il y a un fil dans tout et rien "quel sport vous pratiquez"

ça peut te donner des idées, si tu veux je fusionne

c'est sur que pour les exercices seule à la maison faut se motiver, pas toujours facile

faut vraiment trouver quelque chose qui vous/te fasse plaisir, perso le stepper je supporte pas, donc c'est clair que chez moi je le ferai pas

et ta cousine peut pas en faire avec toi dans ta maison
toutes les 2 devant les cd d'exercices demandes lui
peut être qu'aller toute seule au cours ça la motive moyen du coup ? elle sera peut être contente de faire ça avec toi?

ok pour la fusion, je m'en occupe


oui j'ai eu une rééduc du périnée

exact dès que j'ai repris c'était à fond
surtout quand j'ai vu le résultat de ma 1ère session de reprise, il était hors de question que je ne me batte pas, que je reste comme ça, je voulais resurfer comme avant

les problèmes au début c'est simple je n'avais plus la condition physique

le surf est un sport très physique, je n'avais plus la force, ni la musculature pour ramer, pour affronter les vagues, le courant, l'océan tout court
ça été très dur, mais j'ai pas baissé les bras

j'ai récupérer mon corps 7 mois après l'accouchement, idem pour les muscles du dos, des bras, le ventre etc. et mon niveau est revenue à peu dans ces délais 7 mois

je repensais à cette phrase que tu as dit :


c'est apparemment important pour toi de faire du sport, et je te comprends.... je l'ai toujours dit si on m'enlève le surf, c'est la déprime assuré, c'est une vraie drogue...

il faut que tu t'arranges avec ton zhom, ya pas que lui et son bien être ya le tien aussi qui est important!!

tu vois avec lui pour faire 1 soirs sur 2 à la limite, c'est important que tu t'aères la tête en dehors de la maison, tu aimes la piscine et aller courir, et bien fais le

et je te dis pas de négocier avec ton zhom, tu lui imposes!! c'est comme ça non mais...

merci 

oui zhom est très compréhensif, pour le moment la question ne s'est pas trop posée vu que j'avais le périnée en vrac et que je sors de chez l'osthéo (qui m'a dit qu'il y avait un beau bazard là-dedans!!). Mais il me laissera volontiers qqs soirs pour aller à la piscine,... sauf que mes cours de gym sont les mercredis et vendredis soirs, comme ses entraînements, donc ça va être difficile quand je voudrais reprendre...
pour la course à pied, je sais que je pourrai trouver qqs créneaux.... je pourrai reprendre tranquillement, mais en fait j'ai peur, je ne sais pas si j'ai le droit de recommencer, et surtout comment recommencer. J'ai peur que mon périnée lâche, je ne fais plus "confiance" à mon corps... et oui, c'est bizzare de retrouver son corps rien que pour soi!