Monroe, non, je ne fais pas que des trails, au contraire, mais là, je n'ai plus du tout envie de refaire des courses sur route, je trouve ça nul par rapport à ce que l'on vit en forêt, dans des sous-bois, sur le sentier côtier.. le pb est qu'il y a nettement moins de courses qui ne vont pas sur la route.

sev, non, tu n'as pas raté d'épisode ; tout est rentré dans l'ordre progressivement, sans raison ; la ponction lombaire est normale et je revois le neuro vendredi qui va donc me confirmer que j'ai eu quelque chose et que l'on ne sait pas quoi, et voilà. Par contre, j'ai eu vraiment mal au dos ce mois d'août, j'étais bloquée entre les deux omoplates et j'avais du mal à respirer, j'avais même un "pieu" dans le poumon gauche quand je courais. j'ai vu un ostéo le mardi et ça allait à peu près, je pouvais enfin respirer, mais voilà que le vendredi j'ai rechuté+++, encore pire qu'avant, à gémir pour me tourner dans le lit ; le samedi, très mitigé et ma première course était le lendemain ! ça a été un peu mieux dans la journée et le dimanche j'y étais... en fait, je crois que je n'ai jamais fait une course dans de bonnes conditions, soit au niveau physique soit au niveau sommeil ; rien que pour dimanche, grosse insomnie et seulement 4 heures de sommeil pour courir les 16 km. A chaque fois, je stresse à mort, pour rien en plus !

Sev, je pense aussi que le marathon n'est pas physiologique pour le corps ; d'ailleurs, le premier qui en a couru un en est mort ! personnellement, je trouve que le semi est bien suffisant.

Monroe, je vois que tu es enceinte ; je sais que tu aimes courir mais je pense que l'arrivée des bébés va très sérieusement donner un coup de frein à tes entrainements. Ca prend énormément de temps au début ces petits bouts, on est épuisée et puis le peu de temps libre que l'on a pour soi, on a juste envie de le passer à dormir ! moi, les miens sont grands, 5 ans et demi aujourd'hui , c'est différent ; je n'ai commencé à courir que depuis un an donc le pb ne se posait pas quand ils étaient petits.

Tant mieux pour moi ! cela ne fait que depuis le mois de novembre 2012 que je fais des courses, donc je n'ai pas encore trop de visibilité mais j'ai quand même bien épluché les sites de courses du coin et il y a plus de courses sur route que de course en dehors des routes, largement.

Coucou,

Pas facile quand on est femme à le tête d'une famille pour trouver du temps à des activités sportives . Il faut au moins un zhom qui souhaite partager ces moments là !

Cet été, ça a été morne plat pour moi . Les zouaves ont profité de la plage +++, bodyboard, surf et panche à voile  . Moi, du coup, je suis beaucoup restée avec le Loustic. Trop à mon gout, malgré quelques footing à droite et à gauche...

Du coup, la rentrée est arrivée avec plein de bonnes intension . J'ai acheté un Kayak de mer ! Enfin la rade s'ouvre à mes pagaies . Et puis la ferme intention de me trouver un crénau pour commencer le judo (toujours aussi éclectique dans mes sports ). Retravailler mes abdo et le fameux diastasie qui me  .

A +

J'ai été au 1er entrainement de volley hier soir, je suis 

Vous me faites peur avec ce diastasis, c'est quoi exactement? Ca se caractérise comment?

Je vois qu'il y a surtout des fans de courses ici! Moi, courir,  Encore que si ce n'est pas en tournant en rond autour d'un terrain, ca pourrait aller, mais je ne suis pas fan... Je pense que c'est pourtant le sport le plus accessible : une paire de basket (pas premier prix quand même), on sort de chez soi et c'est parti si on n'est pas trop difficile! Mais en bord de mer, qu'est-ce que ça doit être sympa comme cadre!

oh trop bien le kayak!!! j'adore! en mer, un peu moins, j'ai peur de la mer

le diastasis, c'est un écartement des abdos. tu peux t'en rends compte lorsque, allongée sur le dos tu remontes le haut du corps: si au niveau de tes abdos ça fait une belle montagne, ou si tout simplement entre tes abdos tu pourrais y passer ta main, bahhhhhh.... 
le kiné m'a conseillée de ne pas faire d'abdos, car cela accentuerait le diastasis , et que je 'avais pas besoin de les travailler

Linette, tu joue dans une équipe? loisirs, compet?? tu en fais depuis longtemps ou tu reprends tout juste?

la doudou, un peu les mêmes sensations, les vac pour les enfants d'abord, bien pour eux, mais voir les autres s'éclater au sport ça me fout les boules.

hier la doc m'a prescrit une écho + irm pour mon mal de tendinite qui ne se guérit pas. on verra.
du coup, foutu pour foutu je suis allée courir hier, après 2 mois d'arrêt, j'ai bien souffert une petite demi heure....
et ce matin 45min d'aquatower, je commence à sentir les effets, je me muscle !!

Olala, je viens de chnager à l'instant ma signature qui est la même depuis 5 ans... j'ai enlevé le terme où ils sont nés (sans importante maintenant) et leur allaitement qui représente tant de choses pour moi ! et j'ai rajouté la course !

Je me doute bien ... le souci, c'est que certains sport comme le judo demandent/forment beaucoup les abdos (combats au sol et debout, projections, etc)... après, j'imagine que tout dépend du diastasis et de la façon de "travailler" comme adopter d'autres postures, utiliser des muscles compensatoires ou autre. Le mieux est probablement de demander au médecin lors du rdv pour le certif médical...


J'espère que tu auras enfin les réponses à tes douleurs et avec, des solutions de traitement!!

Monroe, je n'ai malheureusement pas la réponse à tes questions...

Oui, alors le " il disparaît 4 à 6 mois après l’accouchement, surtout si la tonicité musculaire abdominale avant la grossesse était de bonne qualité", je m'inscris totalement en faux !!!
OK, après la gémellaire, tout n'était pas parfaitement revenu comme avant. M'enfin quand même .



Alors mon généraliste, il est bien pour tout un tas de maladies. Mais question traumatisme sportif . Du coup, sur le diastasis . Je lui poserai la question, par curiosité, mais il faut absolument que je me trouve un kiné ou quelqu'un de compétent (un gynéco ?).

Le problème, sur le sujet, depuis que j'y suis un peu sensibilisée, c'est qu'on entend tout et son contraire .
Perso, la gynéco qui m'a lâchée dans la nature après le p'tit troiz, ne voulait pas me prescrire de réeducation du périnée (ouf que ouf, j'ai insisté !). Et pour les abdos... "Ah, oui, vous avez un important diastasis (c'est moi qui en ai parlé la première !). Si vous faites du sport, ça se remettra petit à petit" . Et comme les séances de kiné en plus des séances de SF, ça me gonflait, je l'ai cru .

En même temps, après la gémellaire, j'en ai fait un peu des séances de kiné, pour le même problème. Comment dire... ça va, je sais faire toute seul comme une grande, rien d'extra-ordinaire dans ce qu'on me demandait de faire ! Et c'est bien un travail sur du long terme, au travers d'autres sports (à l'époque, escalade et badminton... Au début de ce topic ), que cela s'est atténué avec le temps.

Et puis de quoi je me plains : plutôt fine, le bidon lié au diastasis se remarque à peine, un ventre de femme épanouie, comme dirait mon amour de zhom . Sauf que je n'ai pas le ventre plat . Et dès que j'ai mes règles ou que je mange .

Je vous raconterais si le judo résout ou empire le problème .