De mon côté, je suis contente, car malgré quelques excès ce week-end (du monde à la maison vendredi soir, on a fait une pierrade - viande grillée, c'est cool - mais glace en dessert, et invitée samedi soir), j'étais ce matin à 66.8 kg !!! 

Maintenant que la baisse de poids s'est enclanchée, je me sens encore plus motivée !


Courage les cops, on va y arriver !!!

Je fais Montignac mais j'ai envie de démarrer doucement car je n'ai pas fini d'allaiter et n'ai pas eu mon retour de couches, je suis crevée et j'ai des problèmes de foie, donc je vais y aller mollo surtout que je suis inscrite 6 mois....
La salade carottes/thon/olives vertes/chèvre de ce midi ne m'a pas trop câlée... Surtout pas de dessert, mais bon, voilà ce qu'ils ont répondu à mes questions:

- je préfère manger plus à midi que le soir, puis-je intervertir les menus de midi et du soir?
Vous pouvez intervertir les déjeuners et les dîners à raison de 2 fois maximum par semaine.
Il est en effet conseillé de consommer des repas glucido-protéiques le soir car les protéines (animales) sont lourdes à digérer et sont généralement accompagnées de mauvaises graisses (saturées).
Le tout participe donc à perturber la qualité du sommeil notamment la sécrétion de l'hormone de croissance qui contribue à régulariser le poids. Il faut avouer cependant que cette règle est surtout valable pour des personnes de plus de 45 ans.

- il n'y a pas de gouter et ce repas est important pour moi, j'ai peur d'avoir des fringales, que faire?
D'autre aprt, si vous suivez les recommandations de la Méthode Montignac, vous ne devriez plus avoir faim entre les repas. En principe vous pouvez manger plus de 3 fois par jour à condition que vous ne mangiez pas plus, en quantité, que ce que vous auriez mangé au cours des trois repas normaux.
Si vous avez faim au cours de la journée, vous pouvez manger une pomme avec une dizaine d'amandes, noisettes ou noix nature (non salées, non fumées, non décortiquées).
L’amande est un glucide à index glycémique très bas qui contient aussi des protéines, elle est donc très efficace pour apaiser une petite faim.

- Peut-on remplacer la confiture du matin avec du beurre allégé?
Enfin ,le beurre n'est autorisé qu'au sein d'un repas PL (le midi) en très petite quantité. Je vous conseille quand même de l'éviter car sa composition n'est pas très bonne. En effet, il contient beaucoup d'acides gras saturés (mauvaises graisses).
Je vous précise également qu'il ne faudra jamais faire cuire le beurre qui deviendrait toxique

Bon ils sont gentils, mais me dire que normalement je ne devrais pas avoir faim après une salade de carottes râpées... Hum 

Hello everybody 

Nan nan je ne suis pas anglaise  juste alsacienne et comme toute bonne alsacienne qui se respecte j'aime manger bien et beaucoup ...

Résultat : je suis plus haut en poids que pendant ma grossesse jujus  ouais ouais ça c'est ma spécialité à moi : pendant mes grossesses je vais attention pour pas trop prendre, je prends soin de mon (ou mes) pioupiou et puis après l'accouchement zou le poids monte en flèche 

Bref j'ai commencé régime Dukan ce matin sur "un coup de tête" en faisant mes courses lol bon pas trop de l'inconscience de ma part car j'ai déjà fait Dukan entre 2007 et 2008 et j'avais perdu 25kg ... par contre je n'ai jamais fait la stab pfffff

Bon sur ce je vais déjà vous quitter car mon loustic réclame haut et fort son bib lol
Dites-moi juste quels détails croustillants vous voulez savoir de moi 

Coucou Mica

bienvenu moi j'ai commencé il y a quasi 2 semaines et je fais WW pour la 3ème fois

Eh ben coucou les filles
on va se retrouver un peu partout a cette allure

Moi adepte de WW car j'ai deja perdu si je cumule les 2 fois 47 kg .
Une fois avant mes grossesses 35 kg puis après la seconde grossesse 12 kg et là objectif 14-15kg.

Quelle courageuse!!!! Moi j'ai fait 1/2 heure d'abdos et 15 mntes de vélo elyptique dimanche et j'étais naze!!! 
je vais gouter. Un demi litre de tisane,un yagourt nature et un poire....

ici il y a de nombreuses mamans qui font dukan , weight watchers, chrononutrition, ou encore montignac, cohen...
il y a en effet une récap, si Kat passe par là...