hier midi j'a fais un footing !!!!  je voulais en faire depuis lomtemp mais je ne pouvais pas avec les loulous , là ils vont chez la nourrisse car je vais surement bosser en février et j'ai une formation en mars alors à moi la reprise du sport !! 
par contre bonjour les courbatures aux cuisses aujourd'hui !
vivement jeudi que je recommence !

pour le ventre , la grossesse me l'a complètement déformé et il tombe  mais bon je ne désespère pas de le perdre avec du sport et des kg en moins , certes même à 60kg il ne sera plus comme avant mais bon ça je l'accepte .

moi je t ai reconnu  mais tu es tte belle qd m ma flo 

bon ici grand n importe quoi,je commence mon traitement demain matin,y a interet a faire gaffe maintenant sinon je vais me transformer en petit bonhomme michlin 

alors je rebondis sur ce que j'ai lu un peu au dessus moi aussi ma poitrine je peux plus la voir et pense serieusement au lifting !
ici aussi avec mon mari mon fils et les puces  ben c'est pas toujours facile de composer les repas alors je compatis
ce matin 57.9kg il faudrait que je m'active un peu plus coté gym !
bises à toutes

Quel courage les filles, je vous admire énormément !

Quelle chance d'avoir cette volonté, j'espère que ça viendra aussi pour moi mais ce n'était pas encore pour cette semaine, j'ai mangé une raclette dimanche, steack frites béarnaise glace lundi, plein de chocolat mardi et ce soir frites + hamburger donc autant dire que demain la balance ne sera pas mon amie 

Mais je suis contente pour vous, vos efforts paient !!!

(au fait, j'ai eu les résultats de ma prise de sang pour ma thyroïde : tout est parfait, donc hélas ce n'était pas la cause de ma prise de poids  )

Il y a quand même une petite touche positive : j'essaye de ne plus petit déjeuner, d'habitude je mange le matin à 9h00 alors que je déjeune à midi pile, je mange sans faim donc maintenant c'est 3 cracottes et 1 verre de jus d'orange, c'est déjà mieux que 2 tartinnes de nutella 

Si vous corriger au moins le diner déjà ça aide les filles car le repas le plus traitre 

salut les courageuses !
c'est clair si on fait attention au quotidien déjà on peut perde un peu, si on grossit c'est qu'on abuse trop souvent des bonnes choses ...

Pour les tenues c'est vrai que c'est une bonne motivation !
je ne veux plus jamais remettre mes jeans en taille 42 ( et pourtant la dernière fois je les avais conservés ... au cas où  )

Je voulais vous demander, voilà ça fait plus de 15j que j'ai commencé le régime dukan, j'ai perdu 5kilos et je trouve que c'est trop rapide quand même .... ça fait plaisir, oui, mais en même temps, je mange énormément, pas tellement en quantité mais très souvent . Alors , et d'une j'ai peur de garder cette habitude mais qu'un jour, au lieu de me gaver de yaourts je choisisse autre chose 

ensuite, je me sens "sous pression"
j'ai contrôlé ma tension, ça va, mais je suis opressée de l'intérieur comme si j'étais trsè stressée, " à fond " quoi ... très désagréable surtout le matin au réveil...
et ceci depuis une quinzaine de jours ...
comme on m'a posé un stérilet à Noel, je pers presque tous les jours du sang, parfois peu mais parfois pas mal.
Je me demande si ce régime ne me créé pas de carences au début ( j'en suis encore à la phase où on alterne journées de protéines et journées protéines / légumes) , peut être que je manque de magnésium ou de fer ?
Est-ce que quelqu'un a déjà ressenti ça ?

je compte prendre des vitamines et du magnésium pendant une semaine, si pas d'amélioration il faudra bien que je consulte 

Alors, c'est sûr, le Nutella, ce n'est pas ce qu'on fait de mieux, mais le petit déj DOIT être un repas dans la journée !!!!!
C'est ton carburant du matin, ce qui te permet de tenir le coup et de ne pas manger trop ensuite ....


Ma diét, pour le matin, me conseillait : un grand bol de café au lait écrémé sans sucre, 3 craquinettes, et un jus de fruit éventuellement.

 

Et quant à manger un peu de sucré chaque jour, c'est une bonne idée !
Ma diét m'avait "prescrit" 2 carrés de chocolat chaque jour ; je lui avais expliqué que je suis un "bec sucré", alors elle m'avait dit qu'il valait mieux une petite dose tous les jours (dont elle avait intégré le nombre de calories dans le programme), plutôt que de se priver et de craquer n'importe comment !!!!!