J'ai envie de vous faire part de quelque chose qui me tient à coeur en ce moment... mon poids
Depuis mi-juin dernier où j'ai été en arrêt de travail et sous traitement médical, j'avais pris 6,5 kg (en moyenne 1 kg par mois
) La médecine du travail m'a dit de ne pas m'en faire car c'était dû au traitement car il ouvre l'appétit. Je me suis prise en main depuis environ 3 semaines. Vu que j'ai tout le temps faim, j'avais du mal à ne pas craquer sur un goûter et au boulot on s'apporte des gateaux, friandises, chocolats etc donc je craquais tous les jours sur un petit quelque chose histoire de combler ma faim jusqu'au dîner. Le soir, comme j'avais quand même très faim, je reprenais souvent une 2ème assiette du plat, quitte à ne pas manger de dessert/laitage.
En dehors de ça, je ne craquais pas, même si j'avais faim (j'ai faim en me levant, l'aprèm à partir de 15h, la nuit
).
Voilà mon nouveau régime alimentaire depuis 3 semaines :
Une collègue m'a conseillé de manger une pomme au lieu des sucreries vers 16h-16h30.
Le matin, c'est soi du thé soi du café au lait écrémé (avant c'était 1/2 écrémé).
Plus de soupes le soir (soupes maison. On n'aime pas les soupes en brique).
En dehors de ça, je mange le même style d'alimentation. Je n'ai pas spécialement l'impression de me freiner (enfin, si, je m'oblige à reprendre de la soupe si j'ai encore faim après un 1er bol).
Manger une pomme à 16h marche super bien. J'ai faim pendant quelques minutes après puis ça passe et le soir, ben, je mange moins qu'avant car je suis plus vite calée. Je ne reprends pas de seconde assiette
Ah oui, je bois beaucoup plus de jus de fruits frais le matin grâce à ma centrifugeuse de Noël. Je ne sais pas si ça joue sur ma perte de poids mais certainement sur ma forme générale.
Eh bien tout ça porte ses fruits car j'ai déjà perdu un peu plus de 2 kg !
Je suis navrée d'étaler ça à celles qui aimeraient perdre du poids et qui peut-être n'y arrivent pas. Mais ça commençait tellement à me prendre la tête de me voir grossir comme ça ! Et là, de voir qu'en peu de temps avec finalement peu d'efforts j'arrive à perdre du poids que je suis super contente.