Je suis en cours de réeducation périnéale (pas très sympa mais efficace) et j'ai le sentiment que je vais rester éternellement moche et grosse.


Bref ce que je veux dire (très égoistement d'ailleurs...) c'est que je suis en ce moment un peu (beaucoup) déprimée par mon pysique (berkk !!) : un ventre grêlé de vergetures roses et plissé ! avec encore mes 5 kg en trop et pleins de boutons sur le visage (je n'en n'ai pas eu 1 seul pdt ma grossesse  )

Bref, je me disais (très naivement je l'admets) que je me prendrais en main dès que mes petites feraient leurs nuits (ce qu'elles font depuis plusieurs semaines) mais je trouve que c'est LONG...

I faut d'abord faire la réeducation périnéale avant l'abdominale (c'est ce qu'on m'a dit) et pour couronner le tout j'ai un début de scoliose avec déplacement de disque ce qui m'oblige à porter une ceinture dorsale et à voir un kiné (je super sensuelle quand zhom rentre le soir...)

Bref, je me sens moche, grosse
Je suis ravie d'avoir mes 2 amours mais j'ai vraiment le moral dans les chaussettes (je sais plus à qui j'ai piqué l'expression)
avez vous eu ce genre de période ?
avez vous commencé la réeducation abdominale en mm temps que celle du périnée (cela me remonterais peut être le moral...)  

edit modération : mise en minuscule du titre

ben moi j'ai rien fait !
Et laisses un peu faire le temps quand même, tu veux pas retrouver ta taille de jeune fille en 4 mois !!

Et bien, j'avais entendu dire qu'il valait mieux faire ça avec une sage femme (la rééduc du périnée). comme es dames étaient très prises, j'ai trouvé une kiné prèsd e chez moi (pas du tout spécialisée, mais qui disait pouvoir le faire).
 Moi qui suis assez gym, conscience du corps... et qui ai été privée de mouvements durant environ quatre mois (sans compter les suites de césarienne) j'ai été heureusement surprise.
je dirais que sa méthode était très bonne, mais peutête d'autant plus que je suis assez musclée, que je connais bien mon corps et que mon périnée (peut-êter pour les raisons évoquées plus haut) n'avait pas trop trop souffert un peu quand même, je précise).
donc le principe était de remuscler la sangle abdominale, puisque c'est elle qui fait tout. Il s'agit de remonter les organes, prioritairement, et, petit à petit, en faisant ces exercices, de rajouter le serrement du périnée. j'ai arrêté au bout de huit séances au lieu de dix (deux bébés, ça prend du temps n'est-ce pas), et on avait passé tout les exercices en revue, elle savait que je savais les faire et que je les faisais aussi chez moi...
mais attention, je crois ces exercices, quand ils sont bien faits, s'adaptent à chacune. par exemple, il y a des périnées plus ou moins musclés, et des femmes qui risquent de faire les exercices "en sens inverse", en provocant par aexmple une poussée sur le périnée au lieu d'une pression en sens inverse pour faire remonter les organes.
si tu es vraiment "à bout", essaie de faire les exercices qu'on te propose en toute conscience, en prenant le temps de sentir... il n'ya pas d'urgence.
devoir réfléchir à mon corps et à mes sensations m'a fait un grand bien physique et mental.
j'espère que ce sera pareil pour toi. (je pense qu'il n' y a pas qu'un kiné qui puisse faire ça)
ça va aller!

J'ai fait mes séances de rééduc. , mais là il me reste encore quelques kilos à perdre, c'est long à perdre (pour moi), j'y mets peut etre pas assez de volonté je pense, pourtant je cours beaucoup avec mes loulous, mais je perds pas grand chose ! 
                                   

pareil, je suis dans ma phase" moral dans les chaussettes", me trouve grosse et moche.
J'ai pas encore commencé la kiné perinéale, je ne ferais la kiné abdo qu'apres que celle-ci soit faite , et enfin je pourrais reprendre le sport ... enfin, je sui réaliste, je crois que je ne pourrais pas reprendre le sport avant 2008 .

Moi j'ai fait mes 8/10 séances de rééducation périnéale avant de reprendre les abdos.
C'est très important de le faire dans ce sens là.
Personnellement ma sage-femme n'utilise pas de sonde, tout est manuel (je pense que c'est la même méthode que toi annabelle : le pont-levis, les portes coulissantes, la concentrique aspirée....et j'en ai d'autres des noms comme ça  )

Méthode très progressive où l'on commence à ressentir et travailler les muscles du périnée autour de la vulve pour progressivement travailler plus profondément. C'est génial pour acquérir une maitrise de l'ensemble de ces muscles.
Bien entendu, comme c'est un muscle, il faut l'entrainer et faire les exercices à la maison.
Moi je faisais une ou deux séries dans ma douche tous les jours (une fois debout, une fois accroupie), c'est dur de trouver le temps d'en faire plus... Mais ça a bien marché.
Et après, quand on fait les exercices abdominaux (et pour ça y'a pas besoin de kiné...), on sait de quelle façon il faut les faire...
Faut pas déconner avec ça, car au début, on a l'impression que ça revient tout seul, et si dans 20 ans on doit porter des couches, on s'en voudra...

oui c'est ça  !!
d'ailleurs j'ai un RV demain et à mon avis la sage femme va pas être ravie : je ne suis pas une élève très studieuse !!
 quand j'ai un moment pour moi j'ai envie de faire autre chose que les exercices de rééducation ....

Moi aussi, je suis dans la même phase, grosse, moche... J'ai fait trois séances de rééduc péri et trois séances abdo etc... mais c'est le jeudi soir seulement à 18 heures alors plus le tps pour le moment. J'ai même pas voulu me réinscrire à mon club de course. L'année dernière, j'ai pu faire que deux ou trois compét en marchant cause grossesse mais là j'ai même pas voulu me réinscrire car me voir dans mes shorts de sport m'insuporte. J'ai encore six kgs à perdre, dur, dur, surtout quand on se précipite dans le placard dès que les filles pleurent, je me demande si je fais pas de la boulimie. Pas mal, pour une très ancienne anorexique. Dans ces conditions comment retrouver une ligne convenable ?