Paralysie du sommeil
Sushy:
Oui je sais, c'est très effrayant :-\ :-\ :-\
zaza28:
pas effrayant.... hyper flippant!
elia:
Citation de: Sushy le 23 Février 2009 à 05:18:46
Je vous mets un lien : http://fr.wikipedia.org/wiki/Paralysie_du_sommeil
En fait la paralysie du sommeil c?est comme si vous viviez un cauchemar éveillé.
J?ai vécu cette horrible expérience 3 fois dans ma vie, la dernière remonte à 3 semaines :-\ :-\
J?ai eu comme l?impression d?avoir comme quelqu?un sur moi, une personne qui me veut du mal (je ne rentre pas dans les détails), sensation terrible d?étouffement, de ne pas pouvoir bouger, d?etre à demi consciente sans pouvoir non plus me réveiller.
Quand j?arrive à me réveiller, je suis terrorisée, la dernière fois, je me suis blottie contre Eric, j?avais peur que cette « personne » soit encore là, près de moi.
Je n?ai jamais osé en parler, car j?ai toujours eu peur d?etre prise pour une folle, et ce midi ma collègue me raconte que sa fille fait comme des cauchemars, et qu?elle « souffre » de paralysie du sommeil. Elle a eu la même mésaventure, personne sur elle, sensation d?étouffement, poignets coincés, comme quelqu?un qui la remonte contre la paroi d?un mur, bref flippant, très flippant.
Du coup, je me suis sentie carrément soulagée, je me suis dis « ben t?es pas folle ma vieille » et surtout j'ai pu mettre un nom sur "çà".
Je me suis également demandé pourquoi et comment, au vu de l?article, je pense gros stress, fatigue ?.. par contre je me demande si les insomnies chroniques peuvent aussi le développer ?..
Vous allez vous dire « mais Sushy nous fait toujours des trucs de folie » et j?espère sincèrement que vous n?allez pas me prendre pour une tarée.
J?ose en parler depuis quelques heures ::) ::) ::) , mais j'oserai jamais à Eric car lui je suis sure qu?il va jamais me croire.
Certaines connaissent ce « phénomène » du sommeil ???
Coucou, je sais que personne n'a réagit depuis longtemps, je n'ai pas le courage de tout lire mais j'ai quelques astuces pour que ca se reproduise le moins souvent possible.
J'en fais moi même depuis plusieurs années.
Eviter les siestes, ça se produit plus volontier pendant les siestes et éviter absolument de dormir sur le dos. Normalement ça n'arrive jamais quand tu dors sur le ventre.
Depuis que je fais attention à ça ça ne m'arrive presque plus.
A oui il faut que le conjoint soit au courant et réagissent dès qu'il t'entend haleter ou si tu arrive à l toucher du bout du doigt. Pas facile mais on finit par arriver à accélérer la respiration ou bouger le doigt.
On dit aussi qu'il est possible de transformer le cauchemar en rêve mais je n'ai pas encore réussi pour ma part.
Bon courage car c'est jamais drôle à vivre
Stephy:
Bonjour,
petite réponse à apporter de part mon expérience qui a duré des années. J'en ai fait dés le plus jeune âge jusqu'à environ mes 25 ans. Et au fil des années j'ai trouvé une technique pour faire disparaître la paralysie quand elles interviennent, d'autant que les miennes s'accompagnaient de cauchemars auditifs (un son qui s'emplifie jusqu'à devenir assourdissant comme par exemple un rebond de balle sur le sol qui se répète de plus en plus fort jusqu'à ce que le son deviennent tel qu'on en ressent de la terreur etc..)
Alors quand la crise intervenait et que j'étais paralysée alors que je dormais la seule manière de mettre fin était de prendre le contrôle de mon rêve puisque j'étais consciente de cela et de me concentrer pour tenter de me réveiller tout en me faisant violence pour ouvrir un oeil (très difficile, à vrai dire une véritable épreuve de force pour celle qui savent ce qu'est la paralysie du sommeil) et se concentrer sur un point à regarder si la chambre n'est pas ds le noir complet ou alors se concentrer sur le fait qu'un oeil est ouvert donc ouvrir le second. La crise disparaît immédiatement.
Moi aussi je croyait que j'étais folle avant jusqu'à ce que je sâche que des gens vivaient la même chose. Je croyais même que j'étais possédée, c'est pour dire ;D . J'avais en plus des cauchemars auditifs, je frôlait la crise cardiaque tellement ça me faisait flipper. Mais tout s'est arrêté vers 25 ans (j'en ai 37 maintenant.)
Voilà, bon courage à celles qui vivent cela.
Sushy:
Pas évident du tout Stephy.
Dans les cas de crises j'essaie essentiellement de me tourner, mais ce n'est pas du tout évident, et l'état de panique n'arrange rien.
Ma dernière crise remonte à la semaine dernière :( :( :(
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