Bonjour,

Je comprends que tu sois à bout 
As-tu essayé de les coucher plus tôt? A 19h30-20h maxi?
Des enfants fatigués sont très difficiles à mettre au lit.

Mes jumeaux étaient séparés pendant 1 an, et là on les a remis ensemble dans les grands lits, ils ont un peu fait le foin, mais ça va, maintenant ils discutent un peu et s'endorment tranquille (bon, pas tous les soirs, ya des rechutes  mais c'est plus lié à la liberté de pouvoir de lever)
Et H qui avait le sommeil très léger, dort maintenant comme une masse.

Avez-vous un rituel bien établi? Bien enchaîner les étapes connues est très rassurant pour les petits.
Ensuite décidez de ce que vous voulez (ex : ne plus les prendre dans les bras pour les endormir) et tenez-vous à votre décision. Ca ne veut pas dire laisser pleurer! Vous pouvez y aller, la rassurer, mais pas la prendre. Au bout de quelques jours ça sera plus facile, vous pourrez "enlever" autre chose (par ex la main sur le dos pour la rassurer), puis ensuite ne plus parler, etc... C'est un ré-apprentissage au sommeil, ça peut prendre un temps, mais tenez bon, et vous serez tranquille.
Surtout n'hésitez pas à leur expliquer, elles comprennent très bien!
Demandez-leur si elle veulent dormir ensemble. Même si elle ne peuvent répondre, vous pouvez voir à leur attitude/mimique...

Voilà, c'est ce que j'ai pu mettre en place quand on a eu des difficultés de sommeil.

D'autres mamans vous amèneront d'autres conseils.

Bon courage

Coucou,


J'ai tendance à dire que si elles ne veulent pas s'endormirent seules (pour le moment ), alors ne cherche pas à le faire. Parce que à partir du moment où tu installes une séance de pleures/énervement/cris/levés intempestifs..., il est toujours plus difficile d'en sortir. Mieux vaut passer du temps, pour gagner en sérénité. Surtout si au final, tu gagnes du temps et qu' elles s'endorment plus vite ! (même si c'est en ta présence ).

Avec les 2 grands, j'ai eu les mêmes galères. Alors pas trop les couchers, mais les nuits .
Avec Taton (le dernier), je suis partie dans l'idée que pour les couchers/les nuits : pas de pression. Je suis là. Et bien cela s'est beaucoup mieux passé ! Même si les généralités sur 3 cas... Tout est relatif ! N'empêche que le "lâché prise", que ce soit en matière de repas, endormissement, propreté... ça  marche souvent.

Taton à 6ans. Je passe encore 15mn environ dans sa chambre tous les soirs jusqu'à ce qu'il dorme. Il est endormi avant 21h, et j'ai ma soirée (et ce n'est pas le cas de tous ses copains, loin de là ).

Autre piste de réflexion : le moment du coucher est primordial. Pas trop fatigué, mais fatigué quand même .
Elles sont encore petites, et selon les temps de siestes, un coucher plus tardif que le "20h30 syndical" est souvent bienvenue. Le calage des temps de repos sur une journée est compliqué, et encore très évolutif à cet âge là. Installer une routine et des horaires stables est important, mais si elles font 3h de sieste l'après midi, par exemple, avec un levé au delà des 18h (parce que endormissement difficile...cercle vicieux ), tu auras fatalement du mal à les coucher tôt.
_{Encore que... Avec mon zhom, on en était arrivé à la réflexion du "Plus ils dorment... Plus ils dorment"}


Et donc, globalement, quel est leur rythme de sommeil réel actuel (et pas celui qui serait idéal ) ?

A +

Toutes les pistes évoquées sont interessantes:

-reflux toujours possible ( moi meme je souffre de reflux et pourtant je ne régurgite pas, j'ai juste trés mal à la gorge ) en position allongée , possible que tes filles sentent que ca brule au niveau de l'oesophage .
-problemes digestifs ( allergie ou intolérance) . Comment sont leurs selles?
-rituel impératif. Comment se déroule le coucher actuellement?
-heures de siestes fixes . Quel est leur rythme -repas, sommeil- dans la journée? Est-il le meme pour les 2?



Mes enfants n'ont jamais eu de problemes pour se coucher, par contre avec les jumeaux, je n'avais qu'une nuit complète par semaine en moyenne. Et ca a duré jusque leurs 2 ans! Je n'ai jamais trouvé la cause de leurs réveils nocturnes 😕

Ah oui et sinon, pour ce qui est de continuer à les endormir si ça durait 5 minutes ça irait mais ça s’éternise de plus en plus et A qu'on posait au bout de 5 minutes se réveille à chaque fois qu'on la pose...

Et E ça dure de plus en plus longtemps aussi on est passé de 10 minutes à parfois une demi-heure!

Et la journée je ne peux pas me couper en deux pour les endormir...

Hier A s'est beaucoup énervée, on y est retourné 4 fois, elle s,'est mise dans une colère! Je suis allée la voir je l'ai prise dans les bras pour qu'elle se calme et lui ai dit que j'allais la remettre dans son lit pour qu'elle s'endorme (au lieu des bras) J'ai mis la main sur elle et ça a duré 3 minutes mais elle était épuisée... Pas sur que ce soit une victoire...

Alors chez nous ce qui a marché fut d'enlever les barreaux des lits ! Ils avaient 14 mois et étaient dans la même chambre. Ça nous a permis de leur expliquer qu'ils n'étaient pas prisonniers du lit et de mieux les accompagner dans le sommeil parce qu'on peut faire des gros câlins alors qu'ils sont déjà couchés en position dodo. J continue à avoir besoin qu'un adulte soit blotti contre lui 15 minutes et M s'endort seul maintenant.

En termes de rituel on donne le bain avant le dîner car on a réalisé que ça les excitait. Au moment de dormir (21:15 avant ils sont juste pas du tout fatigués) c'est brossage de dents, livre (qui change mais qui finit toujours par un endormissement du héros 😁), extinction des feux et deux berceuses, toujours les mêmes.
Et ils dorment jusqu'au matin.

Je ne pense pas que ça ait une valeur universelle mais en tout cas après l'échec de plusieurs "méthodes" pour nous ça a été une libération

Bonjour Caroline,
Tu seras étonnée d'à quel point on peut tenir longtemps comme ça 
Je veux pas te faire paniquer, juste te dire que tu n'es pas seule. Les nôtres ont 3 ans et on a encore régulièrement des réveils la nuit et le coucher du soir n'est pas simple, même si ça n'a rien à voir avec la fatigue des deux premières années.
On a à peu près tout essayé, et effectivement souvent y'a des trucs qui vont marcher une nuit, trois nuits, une semaine, mais après il faut trouver autre chose.
Je t'invite à balayer ce post: http://forum.jumeaux-et-plus.fr/index.php/topic,2750.2115.html
Comme certaines ici tu as touché le jackpot de ceux qui ont des enfants qui feront leurs nuits tard... L'important si tes filles sont en bonne santé par ailleurs, c'est votre sommeil à vous les parents. Parce que l'épuisement c'est terrible, et on a tendance à rentrer dans un cercle vicieux: plus tu es fatiguée plus les enfants le sentent et sont agités... J'ai connu des états de fatigue tels que tout allait mal: mon couple, mes enfants, j'étais au bord de la dépression, juste à cause du manque de sommeil. Donc voilà moi je trouve que ce que vous faites c'est déjà bien, effectivement s'endormir avec eux si ça vous préserve un minimum de sommeil c'est ça qui est important même si ce n'est pas une solution sur le long terme.
Je pourrais te dresser la liste de tout ce qu'on a essayé, j'oublierai toujours des trucs mais ça peut toujours donner des pistes: homéopathie, ostéopathie, banane le soir (ça contient de la mélatonine, tout comme les flocons d'avoine et les noix), les coucher plus tôt, les coucher plus tard, sauter une sieste, leur mettre un disque de musique douce, leur mettre un disque de musique rythmée répétitive, leur raconter la journée qui vient de s'écouler, leur expliquer qu'on a besoin de dormir, mettre une lumière, supprimer toute lumière, changer la position des lits, les laisser pleurer, la fessée (contre tous nos principes, mais on était complètement à bout)...
Ils sont dans la même chambre, ils ont très tôt réussi à sortir de leurs lits à barreaux, du coup lits de grands c'était la foire totale, un enfer. Maintenant ils sont dans des lits en hauteur, normalement pas avant 4 ans je crois mais ils sont débrouillards et pas idiots donc ils ne sortent plus de leur lit quand on éteint la lumière c'est déjà ça.
Tes filles ont-elles eu une histoire de naissance compliquée? (accouchement difficile, neonat...) ça peut jouer dans le fait de ne pas faire ses nuits...
En tout cas plein plein de courage, ça va forcément aller en s'améliorant, tenez bon et essayez de trouver des moments pour souffler (et dormir!) si vous le pouvez.