Règles et rdv gygy
petiteprune (ex-féevert€):
J'avais pour ma part eu une ordonnance et un ptit rdv de contrôle avec ma sage femme pour le périnée. Il s'est effectivement avéré que je n'aurais pas besoin de rééducation (césarienne). J'ai tout de suite fait ma réeduc abdo (10 séances avec un kiné) pour pouvoir reprendre le sport (handball) 3 mois après l'accouchement.
Je pense effectivement qu'il est important de faire sa rééducation périnée/abdo si on ne veut pas de mauvaises surprises plus tard.
Après nos corps ne récupèrent pas de la même manière, et certaines peuvent reprendre le sport relativement rapidement surtout si on a l'aval du doc ! Moi c'est les tendons qui ont mangé car c'est bcp plus fragile après une grossesse ;)
Depuis, ça fait 3 ans, je n'ai aucun souci et n'en ai jamais eu.
Aude43:
Vous me faites un peu peur effectivement !
Ma gygy m'a donné des exercices à faire à la maison, 20 minutes tous les jours.
Mais je vais peut-être aller voir mon médecin généraliste pour qu'elle me prescrive des séances. Je l'ai vue hier et elle m'a dit que je pouvais faire du vélo elliptique. J'en ai un chez moi donc.....
L'autre problème est que je suis seule chez moi et que mon mari rentre tard. N'ayant personne pour garder mes enfants, je ne vois pas trop comment je pourrai me déplacer chez le kinésithérapeute sauf si j'amène les bébés avec moi.
petiteprune (ex-féevert€):
moi je les emmenais ;)
N&N:
Des exercices vus pendant une consultation et à refaire seule :o ???
Mais qui va te dire si tu les fais bien? S'ils sont efficaces et s'ils ciblent bien les points faibles de ton périnée (parc qu'on dit le périnée mais en fait on ré-éduque beaucoup plus de choses : la sphère urinaire, la sphère anale, les abdos etc... ;)
Pour tes petits, est ce que ton mari rentre vraiment tard??? Parce que les kiné (renseigne toi sur ceux ou celles qui ont fait la spécialisation après leur diplôme, c'est mieux) ou les sage femme travaillent tard aussi (ma sf travaillait jusqu'à 20h).
D'ailleurs peut être qu'une sf serait le mieux, ça te permet aussi d'aborder les questions de la contraception, de l'allaitement (ou du biberonnage), des petits soucis que tu peux rencontrer avec tes bébés etc..
Dédolée si je t'ai fait peur, ça n'etait pas le but :-* Mais je pense que c'est vraiment quelque chose d'important à faire surtout après une grossesse multiple pour ne pas avoir de mauvaises surprises plus tard.
Aude43:
Mon mari rentre aux alentours de 19h donc ça peut être jouable. Je suis à une demi-heure kinésithérapeute / sage-femme en voiture. Tout dépend de la durée de la séance.
Elle m'a conseillé des exercices de contraction et de respiration.
Elle m'a effectivement mis deux doigts dans le vagin et m'a fait contracter mon périnée 5 fois 10 secondes.
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