J'ai fait 7 séances de rééducation périnéale. J'ai accouché par césarienne ce qui abîmé un peu moins mon périné mais touche un peu plus mon bidou. La sage femme m'a dit que tout allait bien de ce côté là. 
Après je pense que je n'étais pas préparé à ce corps qui est maintenant le mien car dans mon entourage pratiquement toutes les mamans que je connais ont récupéré leur corps super rapidement mais ne sont pas maman de jumeaux!! C'est LA différence!

Ah non, Ayaya, j'ai fait ma rééducation périnéale (10 séances) et abdominale (15 séances), du moins après Al... Par ce que pour C, je n'ai fait que la périnéale, et pour S et Ab, j'ai fait la périnéale mais que la moitié des séances prévues pour la rééducation abdominale (interruption due aux hospitalisations des filles ).
J'avais redemandé une prescription l'année dernière à laquelle je n'ai pas pu donner suite
Nouvelle ordonnance il y a quinze jours, il faut que j'appelle: je voudrais essayer de réduire le diastasis sans passer par la case opération (mais c'est sans doute peine perdue )

Alors maintenant que j'ai un mot posé sur tout ça, je ne vais pas dire que j'assume mieux l'état pitoyable de mon ventre, mais j'ai l'argument pour rembarrer les co** (si mon ventre les gêne, z'ont qu'à m'offrir l'opération et aider à la gestion des 4 loustics pendant la looooongue phase post-opératoire )

C'est clair...

Précision, si je n'ai pas fait de rééducation abdominale après la naissance de C, c'est juste parce qu'on ne m'en a pas parlé...

Et petit truc important, c'est que, quoi qu'en disent les gynécos, même après une césa, il est important de bien faire sa rééducation périnéale, car même s'il n'a pas eu à supporter/"traverser" un accouchement par voie basse, le périnée a quand même "morflé" pendant la grossesse... Et ça, ces messieurs ont souvent tendance à le zapper

+1 avec Laety pour la césa..

le mode d'accouchement importe peu car quelque soit la manière d'accoucher, le périnée morfle de porter 2 loulous pendant plusieurs mois 

Non on faisait carrement des exercices sur le tapis de sol avec des positions variées pour travailler à la fois périnée et abdos..

Et pour les abdos, j'ai enfin retrouvé le nom!! Les sf m'ont conseillée +++ de faire des exercices de Pilate.
C'est très bon pour les abdos (c'est les exercices qui ne mettent pas à mal le périnée) et mes sf s'en servent beaucoup comme base pour faire les rééducations aux patientes 

J'ai appelé mon docteur généraliste c'est parti pour 10 séances de kine abdos. J'ai rdv lundi avec mon kine!! J'espère que c'est pas trop tard et que ça va fonctionner. Vous vous l'avez faite avec vos sages femmes? Car moi c'est un kine un homme j'espère qu'il ne va pas me tripoter car je ne supporte pas bien mon corps!
Aude au début tu es un peu ko mais le sport ça fait un bien fou quand tu passe tes journées entre les biberons les machines et la maison avoir une heure pour toi c'est top.

Bien sûr. Mais il faut trouver la "bonne", celle qui ne se contente pas de te relier à la sonde 

Aude, avant de penser à la rééducation abdominale, il faudra faire ta rééducation périnéale

Charline

Ma Nan', de ce que je me souviens, les exercices que me faisait faire ma sf faisaient aussi bosser périnée et abdos, mais s'ils ne sont pas fait comme il faut, il n'y a que les abdos qui bossent et entraînent le périnée dans le mouvement...