Bonjour à vous toutes!
Je soulève un soucis pour les mamans! Mes amours vont avoir 6mois dans quelques jours et malgré mes efforts j'ai un ventre de femme enceinte genre de 4-5mois....
J'ai pris 20 kilos pendants la grossesse j'ai perdu 15 et les 5 restants sont au niveau de mon ventre. Je fais pourtant attention à ce que je mange et je fais 1h de sport 5-6 fois par semaine (essentiellement du vélo d'appartement et des abdos)
À celle qui ont un joli ventre je veux bien vos trucs et astuces, vos exercices de sport.
Je ne veux pas retrouver forcément mon corps d'avant (vu le nombre de vergetures bah je ressemble à un zèbre! ) mais j'aimerai pouvoir sortir avec les enfants sans que l'on me dise que j'attends déjà le 3ème. ....
Ma belle mère m'avait dit qu'après l'allaitement j'allais perdre bah en fait pas du tout j'ai perdu mes nénés et du coup avec mes petits seins  (plein de vergetures ) on voit encore plus mon ventre.
S'il vous plaît les mamans enfin les femmes donnez nous vos conseils.(car je ne pense pas être la seule dans ce cas enfin j'espère!!!)
Un grand merci d'avance 😊

Bonsoir!

Tu allaites? Parce que mon gynéco m'avait dit que si j'allaitais, il ne fallait pas que je me batte avec mon ventre encore bien arrondi, que ça prendrait encore plus de temps à partir. Il a bien diminué maintenant mais ça a pris du temps 

Je ne sais pas exactement mais plus de 5-6 mois en tous cas, c'est sûr!!
J'ai allaité jusqu'à leur un an et le ventre est à peu près parti maintenant (et encore, je n'ai plus le ventre d'avant) - mes enfants ont 18 mois

Le gyneco m'a expliqué que certes on perd plus vite quand on allaite mais que cette réserve etait faite pour eux et que le plus simple c'était de l'accepter. Chose que je me suis efforcée de faire. Je n'ai fait aucun exercice pour perdre ce ventre.
Mais je ne me leurre pas, je sais que je n'aurais plus jamais le corps d'antan. Je suis dans la norme aussi, je remets mes vêtements d'avant la grossesse (et pourtant moi aussi j'avais 1m20 de tour de ventre   ). Mais je l'accepte. J'ai fait des enfants. Je ne peux pas m'attendre à ce que mon corps soit comme si je n'en avais jamais eu.

Et ta mere et ta BM n'ont pas eu de jumeaux j'imagine 

Bonjour Charline,

je n'ai pas non plus de solution miracle même si j'ai retrouvé un ventre à peu près correcte dans les 7 - 8 mois après l'accouchement (mais j'avais déjà pas pris beaucoup de poids ni beaucoup de ventre 110cm je crois)
par contre je pense que les séances d'abdominaux chez le kiné ont bien été utile.
car en premier tu apprends à faire travailler les abdos avec des exercices de respirations et tu apprends à bien te positionner.
Après tu peux les reproduire chez toi même debout pour certains

Tu n'as pas eu d'ordonnance du médecin lors de ta visite post partum pour des séances d'abdo chez le kiné ?

En tout cas bon courage et surtout patience
 

Ici, mon ventre n'a jamais retrouvé son tonus d'antan. Il est plus rebondi (surtout au cours de la journée) et flasque. Presque 10 ans après, j'ai encore du mal avec. Mais bon, ma situation personnelle a aussi fait qu'après avoir perdu tous les kilos de la grossesse j'en ai repris et avec les intérêts en prime...  
Mais bon, un gros changement de vie personnelle se prépare. je compte dessus pour retrouver un peu de zénitude et parvenir (enfin) à m'accepter ...  

Merci pour ton message laety😀! Ma mère et ma BM c'est grâce aux photos qu'on a regardé . Et ce sont pour elles les premiers petits enfants donc je t'explique pas la pression pour moi! Chacune 2enfants nous sommes tous les deux les aînés nous avons 28ans! Et effectivement elles ont même maintenant un ventre super plat donc elles ne comprennent pas forcément que je n'arrive pas à reperdre! !!! Après on est pas toutes égales certaines vont perdre super bien d'autres avec plus d'efforts. Je poserai des questions demain au kine car à partir des 6mois des enfants ce n'est plus remboursé par la secu! Donc je vais essayer de regarder sur internet si y a des trucs et si vous en avez aussi pour me faire un programme perso! J'ai lu qu'il fallait faire des exercices de respi mais je ne sais pas lesquels vous vous souvenez de ce que le kine vous avez donné comme exercices? Merci d'avance pour vos conseils 😀😀

c'est toujours remboursé par la sécu    c'est simplement le 100% maternité qui se termine.
Mais ça reste  pris en charge sécu + mutuelle toute ta vie. A  faire et à refaire à volonté   

As tu fait tes séances de rééducation périnéale??

Je m'explique. Suite à la grossesse des garçons j'ai toujours eu un ventre rebondi de femme enceinte.
Puis j'ai fait mes séances de rééeducation avec une kiné spécialisée (ou avec une sf) et j'ai vu beaucoup de progrès.

Si ton plancher pelvien ne se remuscle pas et ne se remet pas en place, tu pourras faire tous les exercices d'abdos que tu veux, tu n'auras aucun succès..
Si ton plancher fait defaut, ta vessie et tes intestins pencheront vers l'avant et tireront sur la colonne puisque le plancher pelvien est le soutien d'une bonne partie de tes organes internes (après ça se voit plus ou moins selon la nature de chacune).
 Donc en le renforcant, la vessie va remonter ce qui va remonter les intestins ce qui va soulager le poids sur le dos etc.. (donc forcement remonter le bidou avec)

En plus, tant que cela n'est pas fait, certains sports ou exercices sont à proscrire comme les abdos classiques (qui appuient et poussent certains organes vers le bas), la course à pied, le tennis etc..  qui peuvent accentuer le problème.

Donc voilà, il faut d'abord retravailler toute la sphère génitale et anale et après tout consolider avec des abdos hypopressifs.

Perso, j'ai toujours 15 kilos en trop et un ventre très flasque mais c'est harmonieux et je n'ai plus l'impression d'être encore enceinte   

Ah encore une chose.. Après la grossesse des garçons, ma gygy m'avait dit qu'il fallait un an pour que le corps se remette et qu'il fallait eviter les abdos (hors ceux fait avec la sf pour la rééducation) en attendant.

Allez te bile pas, maman et bm devaient suffoquer dans des pantalons 2 tailles trop petites pour faire croire qu'elles avaient tout perdu