Un jour (où j'étais au régime  ), je me plaignais à ma maman de n'avoir perdu que 500gr en chai plus combien de temps.
Elle m'a dit "Bha, ça fait déjà une grosse plaquette de beurre de perdu !"
Ca m'aide à visualiser 3kg de beurre, c'est quand même beaucoup

Ici j'ai repris....
Boulot samedi, repas au choix américain merguez, américain saucisse ou américain poitrine...
Arrosé de bières j'ai fait la fête et me suis couchée dans ma voiture lol !
Et hier plus préoccupée à ne pas montrer ma fatigue qu'à contrôller mon assiette bah j'ai fait n'imp !

Mais ce matin 30mn de running, toujours échauffement 5' marche rapide mais 12 répétitions de 35" course/30" récup marche rapide et j'ai fini en trottinant plus de 7' jusqu'à la maison !

Je suis loin de mes objectifs mais je suis ravie car je sens déjà des améliorations : une meilleure aisance respi !! Et ça pour l'asthmatique que je suis c'est l'essentiel!!!!!
Les jambes il ne faut juste pas s'écouter

Et j'ai décidé que quand j'aurai atteint mon premier palier : courir 30' sans marcher, et bien je m'offrirai une montre gps !!
Bon ça me laisse quelques semaines pour arrêter mon choix

67,5 
Je n'avais pas pris de mesures avant 
Moi perso je sens énormément la différence !!! Sérieux, je me sens plus légère, de partout, même quand je mets mon soutif 
Mon ventre, toujours présent, mais .......j'ai l'impression qu'il se dégonfle, ça me fait la même sensation qu'après l'accouchement 
Une amie me propose qu'on aille faire de l'aquagym le dimanche matin à la rentrée, sur une piscine -péniche !

Je pense que l'estomac se rétrécit vite, car moi je n'arrive même plus à finir mes assiettes ! Et du coup, je laisse, alors qu'avant je la finissais histoire de 

Ce midi par ex: lentilles et tofu nature , pas terminé ! Je vais me forcer à prendre un yaourt ....

Ce qui m'inquiète, c'est qu'on part en vacances le 9 .......J'espère gérer à la montagne, j'aurai le droit à quelques extras vous pensez ? On va pas mal crapahuter en plus 

Hier, journées aux soliday*s avec mes filles, je les emmène acheter une grosse glace à l'italienne , réflexe , j'ai failli m'en acheter une , puis me suis reprise 
J'ai laissé 300 g aux Solid*ays , 67,8 le matin, et 67,5 hier soir et ce matin 

Chouss : tu as vu mes mesures pour le gras etc...? C'est pas catastrophique ?

Mayon : je ne comprends rien à tes histoires de courses etc....mais c'est bien, continue 

Azerty : on est motivées !!!!!

La "norme" de masse grasse est entre 25% et 30% (sauf les athlètes).

Pour la montagne, je te dirais que tu peux goûter de tout mais en petite quantité. Le fromage est le plus cruel avec la balance 

Enfin, quand tu n'as plus faim, il n'est pas nécessaire de se forcer à manger un yaourt. Si tu n'as plus faim, c'est que tu as assez mangé. Ton yaourt, tu pourras le manger plus tard. Il faut apprendre à écouter les signaux de satiété envoyés par l'organisme.
 

tu as l'air d’être  dans la norme Ayaya     je parle de ta masse grasse  (uniquement :p )

Moi j'ai revu le 70 ce matin. Pourtant pas d'excès.
3kg de beurre, solide, oui ca fait son volume mais en beurre fondu, ca s'étale bien partout, ca passe plus inapercu. C'est d'ailleurs pour ca qu'on prend petit à petit sans s'en rendre compte....

Ah ben mince alors Azerty ......N'oublie pas qu'on se suit, sois sympa 

Chouss : merci , oui le fromage va me manquer 
Mon IMC était à pile 25 quand j'étais à 70kg .....
Je crois qu'à 69 je passais déjà dessous 
Mais pour mon ventre faut que je perde beaucoup plus, et surtout avant je faisais 57 , donc ça doit être mon poids "de forme " , enfin, de "jeunesse " 

Steph : MDR, vas-y en faisant le poirier la prochaine fois , au restau !