Coucou les filles !

Mayon, Isabelle, les kilos repris sont récents, vous allez vite les reperdre   

Chouss, Steph, elles sont dures ces cloches  mais ça a du faire du bien 

Ma gastro est finie ça y est ça allait en effet mieux dimanche. Pesée du lundi : 62.1kg (soit +600gr par rapport à samedi) et aujourd'hui je suis à 48h sans selles (c'est ironique je trouve) et j'ai mes vilaines  Donc j'enchaîne encore sur de la fatigue mais je me dis que du coup lundi prochain mon poids devrait être encore équivalent puisque les cycles font gagner un peu en poids.

On va faire les courses aujourd'hui, on n'avait vraiment plus rien à manger  Des conserves quand même (lentilles, choucroute, maïs, champi, haricots verts, blancs, petits pois, asperges,...), des surgelés (viandes rouges et blanches), du frais (yaourts, mortadelle, blanc de poulet, saucisses,...), du maraicher (tomate, concombre, endive, champi, pommes,...).
On va faire le plein de bonnes choses 
Comme ça je te dirai mon menu aussi Mayon, parce que là j'ai aucune idée pour l'instant !

ce midi croque monsieur salade , compote

se soir je ne sais pas encore

il va faire beau temps , se matin j'ai été chercher pour mon jardin , salade , radis  , panais , épinards , oignons .  

J'ai couru 9km ce matin, besoin de me vider la tête, les filles sont chiantissimes elles m'épuisent !!!!!!
Petit dej ensuite : pamplemousse, un café, un yaourt nature, 50g de pain de seigle et un oeuf à la coque....
Ce midi je mange le reste des haricots verts avec des pâtes et un steak haché, un yaourt et un fruit, et un thé.
Ce soir ce sera aussi gratin de chou fleur au jambon.
Allez on ne lache rien....
Hier j'ai eu du mal à résister tellement les filles m'ont mise à bout, j'ai avalé un sandwich polaire jambon emmental en plus.... Mais pas de chips ou chocolat ou bonbon...

En 1h02
Ce soir je vais faire mon programme de muscu, demain Aussi ou juste du cardio à la salle, samedi matin cap et dimanche j'ai un col0r*run ! Mais là c'est le fun, pas la course qui compte

C'est light cette semaine car les coachs sont en vac donc pas de cours co

Je suis en train de faire mes menus pour les 10 prochains jours !

Bonjour !!
Cela fait un petit moment que je vous suis sur ce fil...car moi aussi, besoin de perdre quelques kilos...
J'ai enfin décidé de me faire aider, j'ai pris rv avec une diét, ouh la la !!
Il m'en a fallu du courage pour passer ce coup de fil, moi qui aime bien me débrouiller toute seule dans mon coin 
Puis-je me joindre à vous ?

ps : j'ai commencé mon régime il y a déjà quelques mois, j'ai perdu 5 kg, je suis actuellement à 63 kg environ.
J'aimerais descendre jusqu'à 53/54, soit encore 10 kg, mais je crains que ce ne soit raisonnable, je ne suis pas très grande !! 

Hâte de vous lire 

tu es toute nouvelle ici maman poule alors bienvenue  quels ages ont tes loulous?

tu n'es pas petite dis donc        je fais 1.63 voir 1.62...  et 56 kg est le minimum que j'arrivais à faire il y a pas loin de dix ans....     j'envie tes 63 kg ! qui était mon objectif pour fin avril et c'est mal barré 

tu nous raconteras ton rendez vous avec la diet

et oui mayon je sais bien c’est  pas terrible de manger trop peu   

Je comprends
Moi je vise 59 pour 1m65, à peine plus grande que toi


Ce midi c'était merlu en papillote avec PDT, carottes, poivrons, oignons, tomates cerises. Mmmmh!