C'est clair Steph, faut sacrément réduire les portions sur ce genre de plat... Quand t'as des légumes a part c'est us facile parce que tu peux remplir ton assiette de légumes, mais la tu prends de tout en même temps 

J'avais 26 PP moi 

Même a la viande, mais pas trop de viande, du haché 5% de matière grasse au lieu de 15, de la béchamel sans beurre, de la sauce tomate maison sans huile, quelque légumes au milieu (carottes , courgettes) et du gruyère allégé. C'est comme ça que je fais  et franchement c'est très bon aussi (un peu moins certes, mais bon, faut faire des concessions) 

Moi je te dirais de faire la recette de lucie et den prendre une petite part avec pleins de legumes a cote!comme ca tu nes pas frustree tu peux te faire un peu plaisir car noublions pas que ds un regime il faut aussi savoir se faire plaisir...
tu as fait leger ce midi?
sinon tu ratrapes demain tu fais super leger!

on en avait déjà parlé mais y'a pas un site ou l'on peut calculer ses points 

alors là je vois les points par aliment mais pas les points auxquels on a le droit 

Euh le minimum chez WW c'est 26 PP par jour et 49 de réserve hebdo....
J'ai pas regarder vos sites mais c'est bien pourri 
Steph, on a la même taille et j'avais 26 PP des le départ avec 78kg donc tu peux prendre ça comme ref 

Ça fait quand même 60€ par moi en plus de la cotisation pour la salle 
Ça chiffre le sport chez vous 

En effet si en us il faut payer une vraie baby-sitter qu'on ne connaît pas ça fait super cher