bonjour,

Depuis quelques semaines, je ne dors pas ou peu ( en moyenne 2-3h par nuit les meilleurs nuits et pas d'une traite) . On a enchainé maladie pour moi puis mon fils puis ma grande puis ma petite ( ba oui si les enfants faisaient des nuits blanches communes se serait moins drole  ) ensuite on a eu deux dents en une semaine pour mon loulou et pour finir une mauvaise réaction aux vaccins pour les 2 jumeaux....

Et impossible de faire dormir les 3 pour la sieste en simultané

Du coup, ma réserve d'énergie commence à vraiment faiblir.

Avez vous des astuces pour aider a tenir le coup ? Existe- il des aliments qui donne un coup de fouet?
Comment faire pour réussir à tout assumer malgrés la fatigue?

Je sais que dormir serai le meilleur des remèdes mais en ce moment impossible...

Coucou,
Il m'est arrivé la même chose en avril. En gros, je n'ai pas fait une nuit complète entre Décembre et Avril.
En enchaînant les dents, les crobes, les cauchemars, les Louloutes se réveillaient 1 à 2 fois par nuit à tour de rôle. Je n'arrivais plus à m'endormir et quand je 'dormais', j'entendais ce qu'il se passait autour.
J'étais épuisée. Entre le boulot, les enfants, la maison, je n'en pouvais plus.
Je suis allée voir un médecin: bilan sanguin, surveillance de mon aliméntation, cure d'oligo-éléments et vitamines et somnifères.  Je ne voulais pas mais il a insité et il a eu raison.

Il m'a donné de l'atar*x pour me détendre et engager le sommeil . Je faisais une cure de 5j et j'arrêtais le WE. Au bout de 2 semaines, on a fait le point, c'était mieux mais pas encore parfait. On a continué pendant encore 2 semaines sur le rythme pendant la semaine somnifère et rien le WE + surveillance de l'alimentation. Ca a été réglé en 6 semaines. J'ai continué vitamines + oligos pendant 3 mois.


Consulte rapidement. Si tu ne dors pas, tu ne pourras pas tenir longtemps!

Et ton cher et tendre, il ne se lève pas? Le mien se lève rarement, il faut que je le secoue pcomme un prunier 

En vrac, bcp de fruits, de légumes., de la viande rouge seulement 2 fois par semaine, le soir manger plus léger (pas de protéines animales: féculents + légumes, un peu de fruit et un yaourt), une collation à 16h, pas de café/thé après 14h, pas de sport après 15h, un bon petit déjeuner, un bon diner, viandes/poissons grillés féculents légumes.
Favoriser le matin: jus d'orange, jus de cranberry, fruits frais.
J'ai  également limiter le sucre/chocolat et oublié l'alcool pendant les 6 semaines ;-) Quelques semaines de detox avec des conseils simples mais que l'on a tendance à oublier