Regarde en bas, derrière le frigo, derrière/en dessous la"grille" si t'en a??

  file pointer!!!
oui c'est çà

Je pointe !!! je suis végétarienne depuis l'age de 3 ans
mais pas vraiment une référence,je ne me nourris pas serieusement (sauf pendant grossesse et allaitement!)
deja,tu es certaine pour le poisson? moi,par exemple,je n'en mange pas !
c'est sur que les oeufs,on en mange
tu peux lui faire des tartes à base de quiche,ça lui fait sa dose d'oeufs,mais moins "visible" quiche épinards chèvre,quiche aux fromages,j'en fais une aussi avec les mélanges tout prets de chez picar* (tomates aubergines mozzarella),super pratique :je fais cuire ce mélange à la poele (5mn),je verse dans un récipient :hop,je mets 3  ou 4 oeufs,sachet gruyère,creme fraiche ou lait,je touille et hop,sur la pate ! dessus,je rajoute du chèvre ou camembert,et au four.....

Sinon,en principe,on est censé manger beaucoup de céréales (quinoa,boulghour ,lentilles,pois chiches....),les pates,vaut mieux semi complètes ou complètes....
Si tu as une boutique bio,tu trouveras plein de choses :suacisses végétales,steaks de soja,nems sans viandes,cordons bleus,nuggets :tout ça sans viande !!!!(au rayon frais....)
Tu trouves aussi quelques produits en grande surface normale,au rayon frais et rayon bio,perso,je ne les aime pas trop,mais bon.....(en gros,c'est à base de soja,seitan........)

Je dirais déjà que pour si peu de temps, même si elle ne mange pas équilibré, ça n'est pas grave...

Ensuite, un repas végétarien équilibré par exemple: lentilles+sauce farine+légume ou quinoa+légumes ou semoule+pois chiches+légumes (couscous sans viande quoi) ou quiche aux légumes... Ou pâtes au tofu + légumes.

Un repas végétarien équilibré: céréale+légumineuse+légumes (au passage un repas pâtes/viande ne l'est pas).
Céréales+légumineuses=protéines et peuvent être remplacées par du quinoa, de l'oeuf ou fromage cru.

Ah Impa a répondu entre temps: oui, moi aussi, ej ne trouve pas ça contraignant du tout!

si je ne me trompe pas,Baldi est aussi vegetarienne....

Tu as de la chance qu'elle mange du poisson! Si je venais chez toi,tu serais encore plus embétée !!!!

en même temps,un oeuf sur le plat,c'est très bien ! J'ai passé pas mal de reveillons avec foie gras,huitre,dinde etc......dans les assiettes des convives,et moi,un oeuf sur le plat dans mon assiette !!!et j'étais très contente !!!!

et qu'est-ce que c'est con un poisson