Je suis aussi blonde, mais visiblement trop cendrée et pas assez platine ou blonde-blé pour déconnecter 
Les mèches clairs, et chocolat n'y changent rien 

Le "ici et maintenant" est aussi ma théorie, mais je n'arrive pas à le mettre en pratique au milieu de la nuit.

Mon doc m'a mis sous "anti-dépressesurs" à base de plantes ( préparation sans effet secondaire).
Rien que l'odeur et le goût du sirop te donnent envie d'aller mieux 
Il est vrai qu'en cas de réveil, cela permet de moins cogiter, le cerveau s'emballe moins,  c'est déjà cela   

J'arrive à dormir un peu mieux et à moins cogiter ( tout au moins la nuit), c'est déjà un début

Un truc que je faisais quand j'étais petite et que je fais encore.
J'imagine que j'ouvre mon cerveau (avec les gestes comme si on pouvait l'ouvrir avec une fermeture éclair). Je prends les mauvaises pensées, les questions sans réponses, tout ce qui tourne dans ma tête et je le jette très loin. Je referme le cerveau et je pense à autre chose...   
Bon, ça ne marche pas à tous les coups, mais ça aide souvent à relativiser et à penser à autre chose (rien que le fait d'imaginer qu'on peut ouvrir sa tête pour farfouiller dedans et pour y enlever ce qui gène, ça détend)

J'aime beaucoup l'image de ton psy Bambinette ! Je vais essayer ce soir.