bon finalement ça va être couscous legume avec 2 merguez en plus pour mon chéri!
je ne sais pas si c'est vraiement bien equilibré mais bon je prendrais plus de legumes que de semoule
sinon je me demandais pour me caler si commencer par une soupe de légumes ça serait pas une bonne idée?
Si je fais ça tout les soirs, je suis sûre d'avoir assez de legumes dans la journée (même sije pense largement consommer mes 5fruits et legumes par jour) et ça me cale pour moins me jeter sur le reste. vous en pensez quoi?

Epi, ma journée type c'est :
aucun sucre rapide dans la journée, c'est à dire 0 confiture, miel, sucre, chocolat, glace, etc.
petit dej : thé sans sucre + 3 wasa (ou 2 biscottes ou 30 g de pain) avec 30 g de fromage ou une cuil a café de beurre ou 30 g de céréales (mais attention sans sucre !! donc pas celles standard, mais flocons d'avoine "purs" ou corn flakes bio qu'on trouve sans sucre) avec lait écrémé et un fruit moyen.

2H après, collation (pour que le taux de glycémie reste stable sur la journée) : fruit moyen avec yaourt ou petit suisse ou fromage blanc, et tout sans sucre et sans crème, genre perles de lait ou truc comme ça. Enfin les yaourts c'est moi qui les fait, alors la dietéticienne m'a dit, ok tant qu'ils sont natures, même au lait entier. Ou 30g de pain (ou 2 biscottes ou 3 wasa) avec petite part (30g) de fromage. Mais si j'ai mangé du fromage au petit dej, je n'en remange pas à la collation du matin  

Midi et diner : 150 g de féculents cuits+1 part de viande (100g)+légumes verts à volonté+crudités pour les vitamines+1 fruit moyen+30g de pain+ pdt laitier (yaourt, fromage blanc,  petit suisse  ou 30 g de fromage).

2H après le repas de midi, le même type de collation que le matin.

Sachant qu'en tout, c'est deux parts de fromage et privilégier les yaourts, mais il faut de toute façon, 5 pdts laitiers (sans sucre et avec le moins de gras possible) par jour, et 3/4 fruits.(selon leur teneur en sucre, certains sont beaucoup plus sucrés que d'autres  )
Et avec ça, je n'ai pas faim de la journée, puisque les collations sont là pour palier les fringales  

Après si on adore le sucre, c'est pas évident, mais même moi, qui adore le chocolat et les glaces, ben j'arrive très bien à me raisonner, parce que je connais les conséquences d'un diabète non maitrisé en fin de grossesse  
Je continuerai ce régime quelques temps après l'accouchement, pour perdre les kilos pris avec le traitement pma, d'ailleurs j'en ai déjà perdu puisque je suis à +100g depuis le début de la grossesse et que mon bidon est bien rempli lui, entre les bébés, le LA, etc  

Marisofi, ce midi, zhom a fait son couscous maison, mais avec poulet, moins gras que l'agneau. J'ai pesé la semoule et les pois chiches pour les féculents, mais j'ai mangé, pleins de carottes et courgettes ! C'est pas spécialement riche le couscous  
C'est une très bonne idée ta soupe   et s'il fait chaud, tu te fais des gaspacho  

oh la la, ça me creuse l'appétit tout ça sauf qu'ici il n'est que 18h 

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 

Candie : ben moi je calcule avec mon calendrier... et pour moi c'est 22 SA et toi?

bubbles : rouge/vert nickel 
Je connais pas le système pour entendre les bruits du coeur non 
Génial pour le lit en tout cas, pour le matelas j'hésiterai à le garder mais c'est toi qui vois dans quel état il est 

Lescandés : pour la récap, t'es à jour pour moi ma belle 

kinhoa : mince c'est dur ton régime anti-sucre 

Nous l'aprem a été productive, j'ai acheté un transat minnie rose sur le bon coin à 20 euros et il est en parfait état 
On a reçu notre lave-vaisselle et notre canapé commandé sur internet (un canapé d'angle). On est bien content 

Et je vous souhaite bon ap à toutes, miam 

oui je vais en acheter un car c'est plein de trucs berkitos un matelas d'occas alors je préfère un tout beau, tout propre!

tt le monde est déjà à table? ou tt le monde est devant l'amour est dans le pré?  

allez je vous laisse, j'ai ma petite famille à m'occuper
Bizoos

 

Ah oui au fait mon nombril ressort déjà en partie 

Bubbles, c'est moi qui fait le régime anti sucre ;-)
Et oui je vais tacher de le continuer après jusqu'à atteindre mon poids de forme ;-)

Cunechoue, j'ai aussi trouvé mes deux transats en occas, des chic co soft relax, ils sont en super état aussi ! Ma bm va me coudre des housses en éponge vert anis et l'autre orange :-)

Pas de programme télé ce soir, on ne la regarde quasi jamais sauf pour des films ;-) lecture dans mon lit là. Bonne nuit à toutes !