moi aussi je cours souvent les courses dites "populaires". sache qu'en fait, plus la distance est longue, mieux c'est. il vaut mieux courir un 10km qu'un 5 km. 5 km, c'est plutôt pour les coureurs "rapides", alors qu'aux 10km, tu vas retrouver justement des joggeurs, pour qui la rapidité n'a finalement pas d'importance puisque tu cours toujours à la même allure.
en vieillissant on fait des courses plus longues...!

si ton mari ne veut plus la faire, invite-le à venir t'encourager! c'est ce que fait mon mari, et j'adore voir mes filles sur le bord de la route (et mon mari!) !!

tu sais, le fractionné, ce n'est pas sorcier; tu cours quand même ton footing normalement, et c'est seulement à la fin que tu te gardes env. 10 minutes pour réaliser du fractionné; courir à allure + soutenue 30 sec puis courir tranquille 1 minute, à faire plusieurs fois, c'est abordable! et terminer en trottinant 5 minutes.
et quand tu te sentiras plus à l'aise tu pourras faire du 1 min rapide- 1 minute récup.

en tout cas, bon courage!!

moi je suis dégoûtée, je voulais faire un trail urbain ce week end, et il a été complet bien avant la clotûre d'inscriptions!

et puis si tu as l'habitude de courir 6-10 km , le 12, c'est mort, les 2 derniers km vont te paraître interminables! c'est ce qui m'est arrivée il y a 1 mois env, j'ai fait un trail de 12km, alors que d'habitude je cours 8-10 km. bah les 2-4 derniers km ont été très très longs...!!

oui je comprends pour le fait de s'occuper des enfants, mais il faut que tu négocies! et puis, j'imagine que ça t'arrive aussi de t'occuper toute seule des loulous le matin, non??
essaie de lui faciliter la tâche: prépare les vêtements des enfants le soir, les bib, etc... de sorte qu'il n'aie pas à se compliquer la tâche...

le 5km, c'est paradoxal, ça part vite, mais toi (comme moi!!), il faut essayer de ne pas se faire haper par la vague du départ, au risque de t'essouffler trop vite.

bon courage, tiens-moi au courant, et j'espère que tu vas le faire, ne serait-ce que pour ton défi perso!

ton homme fait du sport aussi?? ou il a des activités à l'extérieur? tu peux avoir droit à tes moments, aussi... ils sont si rares, ces moments rien que pour nous!

en même temps ce n'est pas comme si vous faisiez qq chose à part... s'il vient t'encourager avec les loulous, vous serez ensemble; juste le temps de la course tu seras séparée, soit env 30 minutes!! 
j'espère que tu vas la faire cette course !!

bienvenue au club olivia alors! (de celles qui courent ou celles qui ont pris du poids?! )

  pour la course!

et bien de mon côté, faute d'avoir pu participé au trail, je suis allée avec mon mari, mon père et mon beauf faire une sortie rando vtt organisée par le club de vtt de ma commune.
les filles étaient gardées par les BP
nous avons roulé près de 3 heures!
mais à un rythme convenable, pas trop dur finalement ; et j'étais contente de ne pas avoir été un boulet pendant cette rando!

prochain obj: convaincre l'homme de m'autoriser à m'inscrire pour un marathon...
c'est un marathon qui a lieu en novembre; le souci, c'est qu'il va me falloir davantage d'entraînements (au moins 1 de plus le week end) et que mon mari et son équipe de hand viennent de monter en Nationale 3, donc il est prévu des déplacements beaucoup, beaucoup plus loin....
j'ai peur qu'on ne se voie plus!

la Rochelle

merci emmeline pour le lien, j'ai essayé de m'y mettre le matin avec direct 8 à 6h30 du mat.
franchement, je me sentais bien bête dans mon salon toute seule à gesticuler, je craignais que mon mari ne se lève et me prenne en photo

bon alors les sportives, quoi de neuf?

ici, après une fin juin assez sportive, le début juillet a été total relâchement
je m'y remets demain, course à pied, en vue de triathlons fin août- début sept... si je me sens prête...

Coucou,

Quoi de neuf = calme plat !

Juin a été entrecoupé de déplacements. Pas eu le courage de beaucoup courrir. Et l'escalade, cela doit faire 2mois que je n'ai pas grimpé . Même pas profité du beau temps pour grimper en exterieur .

J'ai été un peu nager en mer, en accompagnant les zouaves. Autant dire que le kilométrage a été limité . Et puis j'ai ressorti les planches de bodyboard, pour initier les zouaves... Donc là pareil, pas vraiment de quoi se défouler ! Vivement qu'ils grandissent .

Bref, là les monstres sont chez les beaux-parents, et j'ai une furieuse envie d'en profiter. Surtout qu'une copine m'a motivée pour participer à un semi-marathon début octobre . J'en reviens toujours pas de lui avoir dit oui . Il faut que je m'entraine pour ne pas être trop ridicule (elle court plus vite que moi, en plus !)

A +