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Nathalie66
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« Répondre #8085 le: 09 Juillet 2010 à 14:29:16 » |
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La méthode Dukan est basé sur la suppression des sucres et des graisses. On mange essentiellement des protéines qui nécessite beaucoup d'energie pour etre digérer et cela fait donc perdre du poids.
Pou plus d'info et si cela t'interresse il faut lire le bouquin, tout y est décris et expliquer.
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Maman de Hugo et Lucas (14/3/2004) et Thomas (6/8/2008)
et Bastien (19/1/2015)
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Azerty
muguette/juinette 2008
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« Répondre #8086 le: 09 Juillet 2010 à 14:37:09 » |
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Nathalie, est-ce que cette méthode n'est pas faite pour acheter des produits : galettes, pancakes, édulcorant, j'ai vu des aromes aussi ?
je n'ai pas acheté tout ça; juste de l'édulcorant (pi du coup m'en reste presque tout le bocal  ) Je fais mes galettes moi même donc j'achète juste les sons, les oeufs et le FB0%. Bon c'est vrai que je n'ai fait régime que 2 mois et demi, pour ceux qui doivent continuer des mois, c'est clair que d'avoir des aromes, ça aide peut être à varier le gout des menus  |
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Un grand 1m82 né à 40sa+4; une grande 1m71 née à 40sa; un moyen 1m75 né à 39sa+5 et 2 petits d'1m75 et 1m64 nés à 38sa-1.
Et en tout : plus de 300kg d'amour !!
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rorotildou59
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« Répondre #8087 le: 09 Juillet 2010 à 14:38:20 » |
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Isa45
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« Répondre #8088 le: 09 Juillet 2010 à 15:53:33 » |
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Comment ça marche ? Il faut juste acheter le(s) bouquin(s), s'abonner au coaching journalier ??
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Isa, administratrice J&+45
Maman de Cassandre & Astrid, 8 ans
En CP - C : apprentissage du son "ou". "c'est quoi un matou ? - un chat. Ben j'écris chat alors !"
"La valeur d'un homme tient dans sa capacité à donner et non dans sa capacité à recevoir". A.Einst
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twister
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« Répondre #8089 le: 09 Juillet 2010 à 16:26:38 » |
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mais il ne vends pas de produits à ma connaissance quant à ses galettes et autres tu peux les faire toi mm! il y a le livre de recettes ou mm un forum special dukan!
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maman aux anges de S. et Y. nées en 2010 à 37SA+6...et depuis la lumière brille...
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Nathalie66
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« Répondre #8090 le: 09 Juillet 2010 à 16:48:17 » |
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moi je fais tout moi meme, c juste les premiers achats assez complexe, faut reperer les rayons notamennt le son d'avoine (nécessaire pour éliminer).
Attention à la conso d'oeuf car dans toutes les recettes il faut des oeufs. Nous on passe 30 eorus par semaine à 2.
J'ai donc vu mon médecin tout à l'heure qui m'a précisé qu'il fallait faire effectivement une prise de sang de controle (cholesterol ...) et m'a dit que si nécessaire 1 fois par semaine on peut prendre des sucres lents histoire de ne pas trop se privé.
Voila chacun l'adapte comme il le souhaite.
Le livre de départ c'est "je ne sais pas maigrir".
Quand au coach journalier c'est assez cher, chacun y trouve son interet. pour info il existe dans des grandes pharmacies un coffret wonder b*x ou smart b*x qui propose pour 90 euros tout (coach, guide ...), à voir.
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Isa45
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« Répondre #8091 le: 09 Juillet 2010 à 22:22:15 » |
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Sur le site officiel, j'ai vu le coaching à 1€/semaine x 52/an ... ça reste correct si le suivi empêche de craquer . Comment faites vous pour le suivi ? Perso je fabrique le cholestérol (héréditaire) & pas le droit à plus de 2 oeufs/semaine, quels que soient les nutritionnistes qui m'avaient suivi jusqu'à présent |
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Journalisée
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Isa, administratrice J&+45
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Azerty
muguette/juinette 2008
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« Répondre #8092 le: 09 Juillet 2010 à 23:13:52 » |
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Avec Du*an de toute façon c'est surtout le blanc qu'il faut manger donc pas de souci , tu peux continuer à ne prendre que 2 jaunes / semaine (le cholestérol c'est dans le jaune pas le blanc)
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charline
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« Répondre #8093 le: 09 Juillet 2010 à 23:32:43 » |
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en coup de vent zhom aussi fabrique le cholestérol son doc lui a prescrit du tahor 10 en prévention depuis quelque temps déja et avec dukan aucun souci de se coté je fais le pain avec 1ou 2 oeuf par jour et le gateau le matin avec 3 ou 4 oeuf par jours aussi les doses étantpour deux personne  et pas de changement sur sa prise de sang  |
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Journalisée
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lilou et alwena 2 ansssssssssssssssssss
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dona
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« Répondre #8094 le: 10 Juillet 2010 à 08:38:47 » |
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Hello à toutes
Ce matin 72.8, quelques centaines de grammes de perdus et encore beaucoup de chemin à parcourir mais contente quand même. Bon week-end
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Journalisée
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Maman de Guillaume né le 15/04/2004 et Victor et Ludwig nés le 08 janvier2010
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Chrys51
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« Répondre #8095 le: 10 Juillet 2010 à 12:24:45 » |
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Bonjour
pas trop le temsp de venir ni faire bien attention mais tout de même 79kg soit 8,5kg en moins
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Journalisée
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Chrys
Maman de Quentin (29/11/04), Nathan (10/09/06) et Manon & Amandine (25/09/09) mes zamours
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NATHN49
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« Répondre #8096 le: 10 Juillet 2010 à 12:56:25 » |
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Pour la récap, je suis donc passée en chrononution cette semaine.
-2kg400 doit 87kg!
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Marine est née le 23/12/03 à 41SA+1j, Caroline et Max sont nés le 15 octobre 2008 à 37SA+5j.
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twister
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« Répondre #8097 le: 10 Juillet 2010 à 16:57:17 » |
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petite question à celles qui font dukan : avez vs le temps de cuisiner ou est ce facile et rapide (mes loulous ont trois mois et j'avoue que j'ai du mal assez souvent à cuisiner mm si ça me manque) ? je sais que si je dois manger trois steacks au cours du mm repas je n'y arriverais pas, mais je sais aussi qu'il propose des recettes. (ici suite inondations on n'a plus eu bp de magasins ouverts et grosse grosse chaleur et personne pour me garder loulous le temps d'aller à librairie...) ma question n'est pas de vs demander les recettes, je me debrouillerais et vs avez aussi autre chose à faire mais juste si les recettes sont longues à préparer ? j'irais dés que possible acheter le livre si vs me dites que c'est jouable... |
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maman aux anges de S. et Y. nées en 2010 à 37SA+6...et depuis la lumière brille...
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Azerty
muguette/juinette 2008
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« Répondre #8098 le: 10 Juillet 2010 à 17:42:50 » |
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Tu trouves plein de recettes juste en tapant recette du*an dans un moteur de recherche. Pour ma part pour qq jours par semaine pendant 2 mois et demi, ça ne m'a pas dérangé de manger toujours la même chose: viande, jambon, poisson (ça n'a pas besoin d'être cuisiné juste cuit et encore pas le jambon  ) du fromage blanc et des yaourts 0%. Il n'y a vraiment que les galettes que j'ai cuisinées et parfois qq plats (quand j'avais le temps) genre pizza, quiche, cake, des trucs assez rapides en fait, des gateaux (j'en congelais pour en avoir des parts toutes prêtes) |
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Nathalie66
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« Répondre #8099 le: 10 Juillet 2010 à 17:59:58 » |
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moi je cuisine pour dukan et la plupart sont tres rapide.
5 min pour la galette cuisson comprise, 5 min pour des cookies et 20 de cuisson.
J'essaye souvent de préparer la veille.
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