ouais si vous voulez assécher faut courir mesdames

rho la, je sens la motivation, grave

en fait  ce qui assèche c'est l'effort long qui demande d'aller puiser ds tes réserves

l'effort intense et court puise ds tes sucres du coup tu brules moins le gras et utilise les glucides que tu as ds le corps ! c'est seulement après 45 min d'effort que tu commences à puiser ds la masse grasse et à l'éliminer! bien sur ça ne marche que si tu assimiles assez de protéines ds la journée car sinon c'est les muscles qui fondent (et oui le corps est ainsi fait pour protéger le gras (merci nos ancètres )

et au fait l'histoire sur la 6 l'émission ou ils disaient qu'on devait faire 45 min par jour et qu'on pouvait le fractionner c'est de la c*nerie si tu remanges entre deux efforts tu reprends des glucides et dc de l'énergie que tu vas utilisé dc c'est 45 d'affilée minimum!!!! ( je sais trop dur)

les bons sports pour nous les nanas => danse africaine roller (font bcp travailler le bas du corps mais également le haut ) natation aussi très bon mais attention à ne pas le pratiquer en m^me temps qu'un sport trop tonique sinon risque de blessure!

moi aujourd'hui j'ai fait 3 h de danse africaine! franchement trop du bien! je sens que j'ai bien bossé (fessiers abdos cuisses notamment, je vais avoir du mal à me lever demain lol)

Bon, c'est la cata : + 1 kg = 69 kg alors que je me prive et ne grignotte plus 
J'ai une excuse : je prends en ce moment un traitement qui peut provoquer de la rétention d'eau. Alors j'espère que c'est ça !!! C'est vrai que je me trouve "gonflée" 
Encore qq jours et c'est fini, j'espère vite perdre ce kilo supplémentaire et les autres en suivant !!!

Sinon, je veux bien aussi les consignes pour le régime WW. Mon mail est dans mon profil  Merci d'avance 

Et sinon, félicitations à celles qui perdent, je vous envie !!!!

LN

je pense que la natation est aussi un bon sport pour s'affiner, en particulier la brasse, qui allonge les muscles.

stef tu veux bien me l'envoyer aussi stp  le truc ww

mon mail est ds mon profil

merci d'avance

cata chez moi aussi pesée aujourd'hui 80kgs   pour 1m68  

en plus je crois bien que je prépare un ulcère à l'estomac, j'ai des douleurs depuis une quinzaine de jours, j'ai un ttt pour un mois, on verra d'ici là si encore douleurs ou si faut faire exmas complémentaires

j'ai déjà fait un régime ww, il y a 7 ans, j'avais bien perdu et rapidement, mais à lépoque j'étais plus motivé qu'en ce moment  
j'ai déjà pas mal de bouquins de recettes ww, mais je n'arrive pas m'y mettre, je crois qu'il va falloir que je m'inscrive aux réunions hebdomadaires....pour celles qui se rendent à ces réunions, le cout est de combien maintenant ?

merci beaucoup 

Je suis allée sur le site WW, et fais le calcul poids idéal et IMC.... ... j'ai bien minimum 8kgs à perdre....

je viens de prendre contact avec l'animatrice des réunions à proximité de chez moi....1 ère mercredi prochain.... allez c'est parti..... en espérant que ma motivation naissante va perdurer dans le temps....

il y a 7 ans, j'avais perdu assez rapidement, zhom m'avait suivi et il avait bien perdu aussi...