Moi non plus ch'uis pas dans la récap 

Ln c'est pas normal que tu aies aussi faim  à 10 h !! Tu devrais peut etre augmenter ta ration le matin ( ch'ais plus ce que tu manges  ) ou t'octroyer une collation le matin .
Bon je file au boulot, à plus les régimeuses 

coucou les mamans
J'ai choisi de me peser le lundi ; ça m'oblige à faire attention le week end...mais pas question d'être affamée.
Je mange des petits plats que je confectionne (cela évite les colorants, conservateurs, épaississant....etc) un peu moins (car je suis dans la catégorie des grosses mangeuses) et un peu plus équilibré.
  Je prends une collation à 10 H car mon petit déjeuner se situe vers 6 H et une deuxième collation à 16 H. Elles se composent uniquement de fruits frais. 
   J'ai diminué ma ration de pain (je le pèse, cela me donne une idée de ce que je mange) ainsi que le fromage à pâte dure. D'ailleurs, je n'en mange plus le soir, je le réserve pour le petit déj ou le midi. Je consomme plus de fruits (litchees, minoléas, kiwis, pommes cuites) et de crudités. Je limite les sauces.
    J'arrive à boire 1,5 l à 2 l par jour....
     Je fais du vélo d'appartement (30 mn le matin avant d'aller au bureau).
     Je note tous les jours ce que je mange sur un petit carnet.
      Tout ses efforts commencent à porter leurs fruits : depuis le début de mon régime, j'ai perdu 2 kg et 200 g.  Ch'ui très contente et super motivée pour atteindre mon objectif.
   
      La volonté est un élément essentiel pour mener à bien son régime.

     Alors, à toutes les mamans qui en manquent, j'envoie plein d'ondes+++++++++++++++++++++++++++++ pour leur donner le courage et la force de continuer.
     Allez, merveilleuses mamans, pensez à vos chéris qui vont être fiers de vous, à vos petits qui vont vous trouver encore plus belles,.........au printemps qui finira bien par arriver.....et à vos petits maillots de bains..... ;DBON COURAGE et plein de 

En assaisonnement, je mets un cuillère à café pour une grande assiette......et mon ventre supporte bien. D'ailleurs, cela me permet de re-découvrir la saveur des légumes

Bouhhhhhhhhhhhhhhhh personne n'a lu mon message 
J'ai perdu 2 kg 
Elle est fausse la récap NA 
Oui je sais je peux la mettre à jour moi meme ............ mais j'ai la flemme ce soir   

Merci Jyrp 

Ben alors Jyrp, tu veux vraiment pas me mettre 
Reprenons : Fanou : 69 kg actuellement ( yes encore un de moins ) - 4 kg depuis décembre, encore 5 ou 6  à perdre !!!

Alors  mon "programme" :

PETIT DEJEUNER :

60 ou 90 g ( selon si je travaille et refais une pause au boulot ) de pain complet avec St hub... oméga 3
1 thé nature
1 petit verre de jus d'orange


DEJEUNER :
crudités si besoin ( je suis une grosse mangeuse il me faut du volume pour etre calée )
avec sauce légère
120 g de protéines ( viandes maigres, poissons ou oeuf ) + féculents + légumes
1 laitage

GOUTER :
1 fruit
1 laitage

DINER :
crudités ou potage
1 petite part de protéines + légumes
60 g de pain complet
1 laitage
1 fruit

J'ai également le droit à 10 g de mon chocolat préféré par jour 

Le plus dur ce sont les tentations au boulot 

je ne perd plus rien j'en ai marre