Bon moi hier resto chinois En plus buffet a volonté Alors j ai mangé 6 petits nems, et des nouilles nature, un coca ligth et en dessert une seule boule coco c'etait trop bon, j'ai beaucoup culpabilisé mais a la pesée de ce matin j'ai rien pris (bon rien perdu non plus!!), allez c'est pas grave hein pour une fois que je mange au resto!!

Elodie pour les calories je pense que ca depend des personnes, je ne crois pas que ca se calcul comme ça, enfin je peux me tromper!!

Allez Twiny, la dizaine, la dizaine !!!!!! Bravo

Elodie, tu as quoi comme vélo??

Courage les filles 

alors, j'ai commencé a faire attention fin novembre 2007, avec un relachement en janvier mais une bonne reprise en fevrier !!!

Sinon au quotidien voila ce que je mange :

* le matin :
 - une tasse de café, avec une biscotte sur laquelle je met du beurre allégé, et un peu de confiture (avant j'en mangeais 2, mais mon estomac a du "retrecir" et en en mangeant qu'une biscotte et mon café je suis bien callé et si je mange plus apres j'ai mal au ventre, donc c'est que mon estomac est bien plein quoi ! )

* le midi :
 - je mange des feculents et de la viande grillé sans beurre, tout ce qui ne doit pas se manger le soir du genre : (des pates, des frites, de la purée, du riz ....) ou encore les plats du genre : (bourguignon, raclette, fondue, tartiflette, blanquette ..... ) tout cela doit se manger le midi et non le soir !!!!! ou si il te vient l'envie d'un mac .. ou un kebab ou pizza, et bien choisit de les manger le midi et pas le soir
 - en dessert, je mange un yaourt, mais en ce moment, je n'arrive meme plus a finir mon yaourt, car mon estomac me dit stop, c'est rempli !!!!

* le soir :
 - des legumes a volonté ! carottes, tomates, salade ..... avec une tranche de jambon, de blanc de dinde, de poulet ....
 - en dessert, un yaourt, ou une petite salade de fruit !

bien sur je bois de l'eau, et a la place de prendre un café apres le repas, je prend un thé !

pour le sport, courir derriere les enfants et se baisser 50 fois pour ramasser les jouets je trouve que c'est suffisant !!!

par contre, il va falloir a un moment que je me remuscle, mais chaque chose en son temps !!!

Dis-lui de venir faire un tour par ici, il va mieux comprendre ...
Et s'il ne comprend pas bien tout seul, je me charge de lui expliquer 2 ou 3 trucs !!! (gentiment, bien sûr, tu me connais ..)
 

Parce que les féculents sont plus longs à éliminer que les légumes ; que la nuit, on a moins d'activité que le jour (enfin, d'accord, çà dépend, mais là bon ...  ), et qu'il vaut mieux manger des trucs caloriques le midi, on dépensera plus de calories l'après-midi.

Par contre, pas trop d'acc avec le fait de ne pas manger de viande le soir ; les protéïnes permettent de tenir le coup, nourrissent les muscles ! Mais pas une plâtrée de blanquette non plus !!!

Je suis loin d'être pro, je répète les infos données par ma diététicienne.

Tiens, t'es là toi ?
 

moins 1kg pour moi!!! suis contente!!!
je fait super attention a ce que je mange et essaye d enlever les graisses au maximum et je fait 1h de velo par jour

mumu et toi alors? j espere que tu n'a pas repris de kilo?
raconte nous ton apres regime pour te stabiliser!!
mange tu toujours comme quand tu faisait ton regime?

Bravo Elodie !!!!

Alors, non, je ne reprend pas de kilos !!! Si çà peut vous motiver, voilà comment je mange maintenant :
- petit déj : café au lait (mais 1/2 écrémé au lieu d'écrémé) et 3 craquinettes
- midi : une entrée (en principe des crudités, mais il m'arrive de prendre de la charcuterie ou du taboulé), une viande toujours cuite sans graisse, j'essaie de faire moitié féculent, moitié légumes verts, mais je fais plusieurs repas avec uniquement des féculents, un dessert "normal" (danette, café liégeois, etc ...)
- au bureau à 4 h : un thé sans sucre, une barre de céréales
- en rentrant du boulot : un verre de lait demi-écrémé, avec un morceau de pain et du beurre
- le soir : des crudités, des protéïnes style jambon, ou oeufs durs, ou surimi, etc ..., des féculents (taboulé souvent), une part de fromage avec une cracotte et du beurre, un yahourt aux fruits 0 %

Par contre, je ne me prive absolument pas de petits plaisirs : petits gâteaux le soir dans mon yahourt (style boudoirs, ou barquettes) ; resto environ tous les 15 jours (et là, je me fais plaisir, je ne fais absolument pas attention) ; Mc Do presque une fois par semaine, un truc style pain aux raisins ou au chocolat si je suis en ville.
De temps en temps, je m'achète un paquet de bonbons qui dure quelques jours, ou un paquet de BN qui fait le week-end.

Et je ne regrossis pas !!!!!! Au pire, il m'est arrivé de reprendre 800 g (fondue au chocolat trois soirs de suite .....), que j'ai reperdu dans la semaine qui a suivit !

Donc, je répète, çà vaut franchement le coup de se priver quelques mois, pour ensuite vivre tranquille avec son physique, manger quasiment tout ce qu'on veut ; le tout est de garder une alimentation équilibrée entre deux excès !!!

Alors, çà vous encourage les filles ?