Pas de souci

Et si on voyait les aliments comme une source de santé et non pas de mal être. Nous avons des journées de sportives avec nous loulous, nous ne pouvons pas sucer une feuille de salade mais nous voulons perdre nos kilos. Pour le moral il faut manger varié et pour faire des économies acheter les produits les plus simples et rien de transformer par les industriels. Comme ça quand vous vous ferez ces délicieux muffins vous pourrez les apprécier .j'ai perdu quasi 18 kg parce que pour la première fois j'envisage mon régime differemment. 
recette muffins:
150g  de farine de blé( T65 ou T 80) ou de la farine de riz complet.
50g de sucre
1 cuil à café de levure
50gr de chocolat pâtissier
1 oeuf
40gr de purée de noisettes ou amandes (ça se trouve en supermarché rayon bio)
125ml de lait végétal (avoine, riz, soja) ou lat de vache.


melanger les ingrédients secs et le chocolat concassé. Mélanger l'oeuf, la purée de noisettes et le lait dans un autre bol, puis verser dans le premier. Mélanger rapidement mettre dans moules à muffins évidemment cuire 10 min à 210°

ce soir je vais devoir manger à 18h30  car je dois partir à 19h de la maison
et je ne sais pas encore ce que je vais pouvoir manger
je pense que je vais me faire une salade avec tomate, salade verte et puis après je ne sais pas ce que j'y mettrais et comme je rentre à 18h15 qu'il faut aussi que je m'occupe des filles et que je leur prépare des pâtes (c'est le plus simple et rapide et que je suis sure qu'elles mangeront sans problème avec la baby-sitter)
et après je vais faire un tournoi de bowling, une course de kart et une bataille de laser
je vais être hs en rentrant mais c'est pour le plaisir 

Pas de problème 

isa90 ne ne vais pas que manger salade et tomate
je vais rajouter de la tomme de brebis (corse) et du jambon ou un peu de lonzo (corse aussi) et peut-être un peu de maïs comme ça plat complet et pas trop calorique

1 pesée par semaine suffit largement se peser + c'est se donner un effet yoyo au moral car d'un jour à l'autre la balance monte et descend.
Courage ma petite Val, moi j'ai mis tout le monde au pas du régime, même si zhom se rajoute 1/2 baguette + de la charcuterie ou des trucs du genre.
Mais c'est par exemple soupe pour tout le monde le soir.

Alors, si vous êtes d'accord, je viens me joindre à vous.

Je suis Chouss. Je suis une octobrette 2010. Mes deux Amours sont nés le 21 sept 2010.
Je les ai allaités en exclusif jusqu'à leurs 4 mois et 1/2 ; aujourd'hui, je suis en mixte (encore une TT le matin et une le soir).
Jusqu'à présent, je mangeais donc pour 3 ...

J'ai un passé "poids" un peu particulier :
Jeune, j'étais très mince (mes parents cuisinaient "sain").
J'ai pris du poids, du poids, du poids par mauvaise alimentation jusqu'à arriver à 101 kg.
Un jour, j'ai eu un déclic ... j'ai souhaité perdre tout ce poids. Au menu, changement d'habitudes alimentaires et sport.
Je me suis fixé deux objectifs et je les ai atteints : perdre 45 kg et courir un marathon (je faisais alors entre 53 et 55 kg) ... le marathon, c'est une longue histoire.
J'ai repris quelques kilos par ci par là puis je suis tombée enceinte (+ 15 kg).
Le rééquillibrage alimentaire ne me fait pas peur ; c'est un sujet que je connais bien    sauf que j'ai du mal à m'y mettre  

Pour la récap.
1,70 m
Poids de départ : autour de 65 kg : je me pèserai vendredi.
Poids souhaité : 59 kg
Méthode : hypocalorique équilibré maison    (modéré au départ cause allaitement et du sport dès que j'ai stabilisé l'organisation de la maisonnée)