bravo sab

chtitemaman,du jus de pruneaux,tu en prend un verre par jour et ca part tt seul 

je n'en reviens des kcal que représente un mac do !!! 

sab wahouuu je t'admire d'avoir gouter qu'une seul frite !!

si j'ai bien compris le vendredi tout le monde se pèse non ?

merci ! chouette je me sens + motiver que jamais !! il fait encore bon aujourd'hui , cette aprem je retourne faire une bonne marche !

quelqu'un fait du sport a la maison ? quel type de sport ?

ça fait un moment queje ne suis pas venue mais me revoilà avec 17 kg en moins depuis le mois d'aout dernier. Encore 2 ou 3 kg et jça ira. Pour récap, je n'ai pas adopté de régime connu.(dukan, WW,...) Ja'ai eu un déclic durant mon allaitement. J'avais des envie folle de sucre (cochonneries en tous genres). Et j'étais super fatiguée juste après. J'ai réfléchi (oui, oui) et je me suis dite que si je voulais encaisser les journées avec Guillaume 6 ans  et Victor et Ludwig six mois à l'époque, il fallait que je m'y prenne autrement et je sentais bien que ça passait par la nourriture. Du coup j'ai opté pour un régime de sportif (aliments complets, fruits secs quand coup de barre, légume  et fruits)J'ai étais assez stricte les premiers mois mais sans jamais refuser un repas chez des amisou parfois un gâteua. ça revient toujours à dire qu'il ne faut quasi rien éliminé. J'aai juste arrêté d'acheter les gâteaux industriels et je me suis interessée à une autre manière de cuisiner. 'utilise aujourd'hui les purées de noisettes de sésame pour remplacer le beurre des gâteaux. C'es vrai que les recettes de cuisine bio m'ont bien aidé .Un allié aussi le thé vert 2, 3 tasses par jour. Par ex  ce matin un thé , un yaurt lait entier avec des raisin secs dedans et un petit pain grillé au froment. midi:, lamelles de poulet revenu dans de l'huile de colza au wok, plus carottes, poireaux, en batonnets et brocolis, ail plus gigembre et shoyu (sorte de sauce soja). quelques brins de coriandre, pâtes chinoise s  ou riz blanc si envie. je me garde une belle orange à déguster pendant la sieste des loulous et voilà.
Je faisais 76 kg, je pèse ce matin 59,8kg  COurage à toutes

whaouhhh dona,chapeau bas,je viendrais bien faire un stage chez toi mouahh

Chtitemaman, oui jus de pruneaux ou 2/3 pruneaux au petit dej' ou un verre d'eau à jeun le matin, ou encore l'eau d'hepar* mais je viens de voir (j'en ai u besoin pour Lisa) quelle contient pas mal de nitrates

en general je mange les restes,ou encore bah les restes..........

Mon homme ne rentre pas non plus, alors c'est soit j'ai cuisiné mes légumes la veille au soir, soit je fais chauffer des galettes de céréales légumes que j'achète accompagné d'une salade. je fais un bol de vinaigrette(allongée huile et eau) que je laisse dans un bol au frigo, comme ça hop toute prête. Ou alors un oeuf à la coque avec des pates, un morceau de fromage. Je suis une adepte du pain qui est un aliment super sain et quand j'ai un creux j'en mange un boutou alors je chope une figue, deux dattes , une petite poignée de raisins secs.. Je crois quand même que cuisiner nous aide à mieux manger. Après il faut trouver notre organisation perso.  Et puis côté sport les chambres sont à l'étage, donc je vous raconte pas le nombre de fois que je monte et je redescends. Y'a des jours ou j'avais envie d'un truc sucré et gras, je le mange et je rattrappe le coup le soir ou le lendemain. Même moi je n'en raviens pas d'avoir perdu autant. Je parlais des recttes bio car ce sont souvent des recttes saines et en plus y'en a des bien gourmandes. Voir le site de Cléa cuisine.  Le beau temps arrive, les légumes de printemps aussi. Faites vous plaisir . Courage