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Auteur Fil de discussion: A celles et ceux qui font le régime Dukan...  (Lu 4141 fois)
Isa (sans banou)
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« le: 10 Février 2010 à 15:41:45 »
Alors voilà grâce à Nathna49 je me suis lancée dans le régime Dukan.
Je suis partie de 76 kg et au bout de 3 ou 4 semaines (je sais plus  ) j'en suis à 71.5 kg ce matin  Souriant
Alors je voudrais partager avec celles qui le font ou l'ont fait des conseils, des recettes, des menus etc...
Donc si vous voulez...
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Heureuse maman de Gyl, Antoine et Maëlys que la cigogne m'a ramené le 09 Octobre 2008
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Azerty
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1+1+1+2
« Répondre #1 le: 10 Février 2010 à 15:56:40 »
Bah des sites, forums, blogs avec des recettes, c'est pas ce qui manque sur le net Tire la langue
Pour le moment je fais rien de trés cuisiné.
Ma galette tous les matins; de la viande nature (euh ce midi à la crème allègée Clin d'oeil), du poisson nature,  des cakes (au thon, au jambon, à la dinde) des quiches (sans pâte) des omelettes, du jambon roulé aux oeufs brouillés, hamburger (avec pain aux sons et gruyère allégé) des crèpes (toujours aux sons)

C'est vrai que c'est un peu monotone  Roulement des yeux vivement la phase suivante Tire la langue
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Un grand 1m82 né à 40sa+4; une grande 1m71 née à 40sa; un moyen 1m75 né à 39sa+5 et 2 petits d'1m75 et 1m64 nés à 38sa-1.
Et en tout : plus de 300kg d'amour !!
Isa (sans banou)
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« Répondre #2 le: 10 Février 2010 à 16:32:34 »
Tu prends du pain tu es dans quel phase ?
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Adeline36
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« Répondre #3 le: 10 Février 2010 à 16:51:19 »
c koi ce régime Huh?
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Azerty
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« Répondre #4 le: 10 Février 2010 à 17:10:59 »
Citation de: Banou et isa le 10 Février 2010 à 16:32:34
Tu prends du pain tu es dans quel phase ?
du pain à partir des aliments autorisés Clin d'oeil soit sons, oeufs, lait écrémé et fromage blanc.
J'ai trouvé 2 recettes
celle au MO, (en fait ça fait comme une galette épaisse) il faut (de mémoire) 1 cs avoine, 1cs blé, 3 cs FB, 1/2 paquet de levure et 1 oeuf; on mélange le tout, dans un moule en silicone; 4min au MO (je mets plus longtemps) le résultat est meilleur passé au grille pain au moment de consommer.
à la MAP (j'ai pas la recette sous le coude car comme ça me faisait un truc bizarre j'ai rajouté plein de sons Roulement des yeux ) au final ça m'a fait un pavé comme un pain de son, mais pas mauvais. Je l'ai coupé en grosses tranches et congelé; j'en sors une de temps en temps pour mes petites fringales Clin d'oeil

je suis en phase 2
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« Répondre #5 le: 10 Février 2010 à 17:38:11 »
Ah mais comment fais tu pour remplacer la farine  Huh? par le son  Huh?

C'est un régime "protéiné". Pendant 5 jours (c'est selon le poids que tu as à perdre) tu  ne manges que des protéines puis après tu fais 3 jours (c'est ce que j'ai choisi moi) protéine + légumes et les 3 jours suivants tu fais à nouveau que protéine.
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« Répondre #6 le: 10 Février 2010 à 17:54:15 »
Bah soit le je mets comme ça, soit je le passe au mixer mais bon ça rend pas aussi fluide que de la farine. Aprés tout c'est une céréale, tout comme le blé dont on fait de la farine, alors je vois pas pourquoi ça te Huh?
 Huh?
« Dernière édition: 10 Février 2010 à 17:56:16 par Azerty » Journalisée
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« Répondre #7 le: 10 Février 2010 à 17:55:14 »
et que protéine ça veut dire quels aliments
j'ai la flemme de chercher
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« Répondre #8 le: 10 Février 2010 à 17:55:41 »
quantité limité  Huh?
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« Répondre #9 le: 10 Février 2010 à 18:00:34 »
Ça veut dire : toutes les viandes (sauf le porc mais le jambon c'est OK) tous les poissons, les oeufs, le lait écrémé, le fromage blanc à 0% et les sons d'avoine et de blé.

Mais mieux vaut vraiment se renseigner (il y a un livre et des sites internet) car forcément c'est pas un régime à faire comme ça pour voir (il y a forcément des carences à ne manger que des protéines) et donc des risques possibles sur la santé si on suit pas exactement les conseils.
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« Répondre #10 le: 10 Février 2010 à 18:11:56 »
merci pour les infos  Clin d'oeil
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« Répondre #11 le: 10 Février 2010 à 18:20:03 »
ça serait faisable pour moi mais je peux pas me passer de mon pain (baguette ou viennoise) le matin
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« Répondre #12 le: 10 Février 2010 à 19:40:44 »
et moi j'y avais pensé, mais je n'aime pas trop la viande, à part le porc  Roulement des yeux, évidemment!!!
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« Répondre #13 le: 10 Février 2010 à 19:45:38 »
Citation de: Lauver95 le 10 Février 2010 à 17:55:41
quantité limité  Huh?

non c'est à volonté Souriant

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« Répondre #14 le: 10 Février 2010 à 20:05:32 »
ben moi de tte façon faudrai m'enfermer pour que j'arrive à tenir un regime  Roulement des yeux
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