Hélène j'ai lu que tu peinais avec Dukan alors voici quelques encouragements

Coucou les filles ... je me pose enfin sur l'ordi depuis ce amtin .... j'ai pô arreté !!!

Joshua semble aller mieux .... même si au réveil ce matin il chauffait un peu .... alors j'ai télèphoné au docteur pour savoir si je devais faire l'ECBU il m'a dit que comme la température baissait c'est que ce n'était rien de bien grave mais que si vraiment samedi ca chauffait encore un peu que je pouvais la faire au cas où ... histoire d'être sure même si pour lui c'est rien enfin si lol mais juste les dents !!! 

J'ai terminé l'horloge de ma soeur et je dois dire que je suis assez fière de moi ... elle est super sympa !!!! Je vous montrerais une photo ce soir !!!

Ce soir, je vais etrenner un oncle .... et demain soir aussi ... j'ai hate qu'on ait terminé .... car c'est pénible d'être toujours de sorti le soir ... du fait que Jéjé est là que le soir .... bah on peut le fair qu'à ce moment là !!! Enfin ... mais du coup pas bon pour mon régime ... mais j'en suis à -1,1kg depuis lundi donc j'suis contente c'est déjà ca de perdu !!!

Merci Alex pour tes encouragements, c'est vrai que Dukan, c'est dur ... alors je vais me tourner vers le fait de manger moins calorique .... et je me suis fixée un objectif de 1kg de perdu par semaine ... histoire de pas perdre trop vite pour pas reprendre ... ca me semble moins difficile à tenir ... et je me dis qe logiquement fin mars, j'aurais perdu tous les kilos donc ce sera super pour le printemps !!!

Bon je file finir de ranger la maison ....

je te soutien tres fort...................en mangeant pour toi 

bon courage pour tes soirée a venir

dis donc c'est 1 sport pour toi les etrennes!moi j'ai pas 1 grande famille donc c'est vite fait!
super initiative pour ton regime,doucement,mais surement!
contente que joshua va mieu
bisous

Je m'incruste dans ta discussion, c'est au sujet du régime.

J'en ai fait un mais suivi par une nutritionniste, ça aide bien.

Je voulais juste te dire :
1/ pour elle, une perte de 2kg/mois c'est suffisant
2/ parfois on pense que les kg ne sont que de la graisse, or, dans certains cas, c'est de la rétention d'eau.

Je t'en parle en connaissance de cause, c'était mon cas.
J'ai eu un traitement à base de plante pour aider mon corps à drainer, ce fut incroyable de se sentir moins gonflée-boudinée en l'espace de 2 mois.

pour le reste de la perte de poids, ce sont des conseils genre :
-pas de pain blanc mais du pain complet, le matin et le midi si pas de féculents dans ton repas
-les fruits, il faut les manger le matin et au goûter
-les crudités le midi
Pour les fruits et crudités, s'ils sont placés à ces moments de la journée, c'est pour éviter les ballonements.
-Pas de féculents le soir, par contre, il faut manger soit du jambon ou un poisson blanc ou viande blanche avec des légumes + yaourt
- éviter le fromage, si tu craques, les moins gras sont le chèvre frais et le camembert.

Une fois que l'on est stabilisé à son poids visé, on peut ré-introduire genre pizza de temps en temps, etc

Je t'incite à faire un régime avec un pro, ça permet de tenir et au moins on a suivi médical.

Et pour le coût, la mienne était conventionné secteur I, donc aucun dépassement d'honoraires  
ça existe  


En tout cas bon courage et bonne année aussi  

Bon j'suis encore en train de lire ... pas encore partie ranger lol ... je sais c'est pô bien !!!!

Alex, tu as raison, j'aime trop profiter de la vie pour me restreindre completement ... donc j'essaie de me fixer des objectifs plus réalisables ... et moins durs à atteindre .... en mangeant moins, j'ai réussis à déjà perdre 1,1kg depuis lundi donc en continuant pareil, ce qui est faisable, je me dis que je peux y arriver ... et du coup j'arrive à gérer les écarts durant les étrennes en équilibrant globalement !!! En tout cas, je t'envoie une cargaison de bisous pour ton soutien  

Valouna, j'ai une grande famille lol .... donc c'est long les étrennes, et encore, je fais pas tout le monde !!!! Juste les principaux !!!! Ca va toi ? tes petits ? T'as de la chance de po avoir une grande famille lol

les étrennes c'est quoi chez toi? la famille te donne une enveloppe?