Je lance un fil certes pas très appétissant mais qui doit concerner pas mal d'entre nous !

A défaut de pouvoir vous soulager sur la selle, voilà l'occasion de le faire en parlant sans tabou !

Lâchez vous les filles !!

Mon but est que nous échangions nos trucs et astuces pour lutter contre la constipation !!!! ( remèdes de grand-mère .....)

Puisque la médecine ne peut rien faire pour moi ( constipation très sévère ) , je compte sur vous les filles.

J'ai tenté pas mal de chose sans effet ( pruneaux, poire, miel, régime de légumes, all bran, suppo glycérine, microlax...). Actuellement je suis sous melaxose ( parafine) et spagulax ( granulé ) est je suis toujours aussi bouchée.

J'attends vos réponses avec impatience!

Connaissez vous une tisane magique à prendre sans risque pendant la grossesse.

Bonne journée !



Note de modération : le titre a été mis en minuscules.

Ninju: (mais c'est qqch qu'on m'a fait faire quand j'avais entre 10 et 15 ans... je sais plus exactement, mais je me souviens bien de la cuiller d'huile d'olive à jeun au réveil )

Fraggles: pas de remèdes à proposer... le gygy m'avait bien prescrit tout un tas de produits, je me suis refusée à les utiliser mais il faut dire que j'ai des antécédents dans le domaine je souffre de ... ... (le terme m'échappe, mais il est pas important...) en fait, c'est métabolique et je peux passer plusieurs jours sans aller à la selle: on va dire 2/3 jours en moyenne, ça me fait pas spécialement mal... dans la mesure où même un gastroentérologue m'a dit qu'à moins de rester sous traitement ad vitam, mes instestins ne fonctionnerait pas mieux, je ne voyais pas l'utilité de les bourrer de produits pour que ce soit différent pendant la grossesse

est-ce que tu es aussi constipée "hors grossesse" ou pas?

ça n'a rien de révolutionnaire mais les kiwis (du genre 2-3 le matin au réveil) et spécifiquement les petits grains noirs, c'est censé bien marcher....

et pour moi, ça suffit pour décoincer sans que ce soit trop trop douloureux...

mais hépar, pruneaux, fibres à fond tout le temps  sinon !!!

suzy

coucou

pour ma part aucuns soucis 

mais j'ai des conseils à vous proposer :

-boire au minimum 1.5L d'eau par jour voire 2L

-fruits mini 2/jour (l'idéal c'est un jus d'orange pressé le matin et un autre en collation à 16h)
le soir environ 1/2h après le repas prendre une tisane et manger lentement 3 pruneaux (ça agit pour le lendemain)

-légumes mini 3/jour (l'idéal le midi une crudité en entrée et des légumes cuits, le soir un bon bol de soupe maison)
éviter les haricots verts / flageolets / pois = fermente dans les intestins et provoquent ballonnements

-marcher 30minutes par jour au grand air

-éviter le riz (logique, lol)

-éviter de manger des aliments sucrés ou salés en grignotage et préférer du pain complet, des biscuits type GERBLE au sésame, etc, ...

-en médicaments : l'huile de paraffine et les suppos de glycérine ok pour la femme enceinte
il y a FORLAX / DUPHALAC / SPAGULAX mais vaut mieux demander conseil au médecin, car chacun agit d'une certaine façon et le médecin saura lequel vous convient le mieux
les lavements genre MICROLAX  à n'utiliser que si la personne n'a pas été à la selle depuis au moins 3jours

voilà ++++

Capucine tu as l'air super calée !
Je comprends mieux mes maux de ventre avec les haricots. Grâce à toi j'ai fait le rapprochement.

 Des proches m'ont conseillé la tisane aux feuilles de séné en vrac.
Connaissez vous ?

Je pensais que nous serions plus nombreuses à être constipées !!!!!sniff!!!!je suis vraiment un cas desespéré (lol)

Merci pour vos conseilles.

Pour le kiwi, ça fonctionne à condition qu'il soit mûr (un peu mou). S'il est ferme => 0 efficacité. S'il est trop mou (limite flétri) => on ne consomme pas.

Un truc à savoir: le transit c'est aussi une question de péristaltisme, le mouvement qui fait avancer les matières dans les intestins.
Avant l'heure, ce n'est pas l'heure, après l'heure, ce n'est plus l'heure.
=> Ce n'est pas la peine de forcer si l'envie n'est pas là.
=> Ne pas différer l'émission de selles (sauf bien sûr si on se trouve dans un endroit non adapté).
=> Un rééducateur comparait çà à un train. Quand on a raté le train, pas grave on attend le prochain. Et pas la peine d'y courir après, on ne le rattrapera pas.

Les légumes riches en fibres: courgette cuite, courge ou potiron cuit, feuilles de blettes (ou côte de poirée selon les régions, l'appellation varie), salade cuite (crue elle irrite les intestins plus qu'elle ne les lâche), épinards cuits, etc..
Pour avoir un meilleur effet laxatif, privilégier les fibres cuites.
Un truc qui peut marcher si vous aimez, faites une soupe avec une base courgette et courge tous les jours. En variant sur les autres légumes, on peut en modifier le goût: poireau, fenouil, céleri, etc..



Marion, tu es sûre qu'il s'agit d'une fissure ? pas des hémorroïdes ?
En as-tu parlé avec ton médecin ? une pommade pourrait te soulager, aider à cicatriser et surtout favoriser une cicatrice souple.

en fait TOUS les légumes sont bons pour le transit MAIS les CHOUX et les POIS/HARICOT fermentent dans les intestins et donnent des ballonnements
donc en cas de constipation vaut mieux éviter

pour les FRUITS ; les mieux sont les AGRUMES (kiwi, oranges, clémentines) mais les autres sont efficaces également

EXCEPTION : carotte et banane que l'on peu donner que ce soit en cas de diarrhée que constipation car moyennement riches en fibres, et odnc pas de réel effet sur le transit

 

salut!!

j'ai une copine qui a résolu ce problème grâce à la réflexologie plantaire.

Sous le pied est dessiné la carte du corps: on peut stimuler la zone intestinale et plus précisement colon grâce à des pressions exercées sur certains points (comme acupuncture mais sans  aiguilles.

A essayer, pas douloureux et relaxant de toute façon...

melinett (muguette 2009)