Bonjour,
Si tu as tenu le coup jusque leurs 4 ans et demi, je pense que tu as fait le plus dur 
As-tu parlé à un médecin de ton état de fatigue?
Tu as peut être besoin d'un arrêt maladie plus long  pour reprendre du poil de la bête? Tes enfants étant à l'école, tu pourrais te reposer à la maison la journée et être plus zen pour t'en occuper le soir. Et eux , en retrouvant une maman zen, ca ne peut que les calmer aussi 
Arrêt accompagné d'un traitement médicamenteux peut être ( si tu déprimes ou si il te manque du fer ou autre ) ou encore d'une prise en charge psychologique pour t'aider à positiver ( tout ne peut pas être négatif  quand on a des enfants , tu parles de l'accouchement mais il est derrière toi , aussi mal se soit-il passé , il ne faut plus y penser et aller de l'avant)

Apres si tu as besoin de discuter avec d'autres mamans de ta région, il faudrait préciser où dans le sud est, parce que c'est grand ( de Lyon à Marseille  )  tu devrais pouvoir avoir une oreille attentive également  auprés de l'asso de ton département.

Tout mon courage en tout cas