|
micacahuète
|
 |
« Répondre #75 le: 03 Septembre 2013 à 18:59:35 » |
|
|
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
krick1977
|
|
« Répondre #76 le: 03 Septembre 2013 à 21:34:51 » |
|
Hello les sportives  Ici, je me surprends moi meme.....ce soir en sortant du boulot, je suis allee a la salle.....je le suis obligee a ne pas rentrer a maison. Donc, jai fait 35 minutes velo eliptique, 15 minutes de rameur et deuxcexercices de muscu pour mes cuisses....en fait de ce que ca faitvou non survmon corps et ma silouhette, sinceremetn je men fous.....par contre, du bien que ca fait a mon ciboulot, ca , ca na pas de prix !!! Je suis biencapres la douche.... Jy retourne vendredi apres et samedi matin vais courir 40 minutes avec les copines. Et jevmets mes filles au judo cette annee, toute la famille au sport !! |
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
Laety 89
|
|
« Répondre #77 le: 03 Septembre 2013 à 21:38:46 » |
|
Mica: j'ai kiné une fois par semaine, là on se maintient sur le mardi 18h, c'est pour ma rééducation abdominale  |
|
|
|
|
Journalisée
|
C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
|
|
|
|
micacahuète
|
|
« Répondre #78 le: 04 Septembre 2013 à 13:22:30 » |
|
|
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
micacahuète
|
|
« Répondre #79 le: 07 Septembre 2013 à 10:37:47 » |
|
Bien bien bien ... je suis toute seule    avec la rentrée vous avez toutes perdu votre motivation ou quoi ? lol Dernier entraînement super, j'ai couru 2 km en discutant tout du long avec une copine  donc je pense passer à 3 km cette semaine  J'ai diminué aussi mon temps de course pour le 2 km donc je pense que je suis prête à monter un cran au-dessus. En sondant un peu autour de moi, j'ai constaté que les femmes qui courent, font environ 8 km ... je vais déjà essayer d'atteindre les 5 km et puis on verra bien comment je me sens ! Hier à l'entraînement de ma fille, j'ai discuté avec un papa qui s'est mis à courir il y a 6 mois environ ... il m'a parlé de son expérience perso et comment il en est arrivé à courir 10 km j'ai adoré discuter avec lui, il m'a donné des conseils et m'a expliqué les infos qu'il avait lui-même glané à droite et à gauche pour courir correctement ! Vraiment très instructif, on a même eu du mal à décoller de la salle hihi nos filles nous attendaient avec des soupirs et des "c'est quand qu'on rentre ?" mdr alors les girl's donnez-moi des nouvelles  |
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
Pilier du Forum
 Hors ligne
Messages: 18.243
Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
|
|
« Répondre #80 le: 07 Septembre 2013 à 10:44:39 » |
|
Ici, ça va ... Toujours à fond malgré un mega rhume que j'ai ramassé.
Mercredi, c'était 45 mn de bodyjam
Hier 45 mn de Zumba
Dimanche je prévois 45 mn de Sh´Bam (comme de la Zumba mais sur de la musique plus moderne et pas latino)
|
|
|
|
|
Journalisée
|
♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." St-Ex
|
|
|
|
Laety 89
|
|
« Répondre #81 le: 07 Septembre 2013 à 23:14:01 » |
|
Je (re)commence lundi soir |
|
|
|
|
Journalisée
|
C (déc), S et A (mai), et A (avril) je suis en fofoli'berty, et vous? Multi marraine 🙃 Ronde de Noyel 2021: les filleules ont été "distribuées" 😀
|
|
|
|
krick1977
|
|
« Répondre #82 le: 08 Septembre 2013 à 07:33:41 » |
|
mais non t es pas toute seule!!!!
ici cette semaine, deux sceances à la salle(environ 35 minutes d'héliptique +15 de rameur + absos /35 minutes tapi de course +un exo pour le dos ) et samedi matin avec mes copines 40 minutes de course (6km environ)
ici, quand je cours seule je suis a environ 8.5km/h mica. la avec mes cops, on a fait 8 je pense, mais du coup j'ai tenu plus longtemps que ma demi heure habituelle.
bon dimanche, aujourdhui pluie pluie pluie, pas de sport pour la petite famille...ce sera monstre et compagnie.
Sauf mon jules qui va se mouiller au foot
|
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
minifloflo07
|
|
« Répondre #83 le: 08 Septembre 2013 à 08:03:23 » |
|
coucou ca va??!!
moi j ai rattaque jeudi soir a la salle de sport bodybalance (yoga pilate) + shbam ( genre zumba)...et ben....aieee lol
autant body baance ca allait meme si j ai des courbatures du a ca autant le shbam j soupconne la prof d avoir les chore les plus cardio ( c etait que des anciennes chore quasiment donc j les connaissait...kuduro, sexy and i know it, maniac etc)...j crois que j etais tellement rouge que j clignotais mais j ai survecu lol
c est la que j a senti la grossesse les 10kg et la cesa ( oui j sentais bien que j avais plus d abdo)
programme de la semaine si j y arrive en fonction du reste de mon emploi du temps de mere au foyer active et overbooké:
lundi step tone ( step et renforcement musculaire)
mardi shbam
vendredi shbam + bodybalance
apres la salle ferme 10jours et j pourrais moins y aller pdt quelques temps car ma mere se fait oporer pourra pas me garder ma marmaille et mon homme commencera le boulot plus tot donc partira de 10h a 21h...
et vous quoi de prevu???
|
|
|
|
|
Journalisée
|
parce qu un bonheur n arrive jamais seul
flo maman comblee (et parfois fatiguee^^) de 3 crapules
ethan et noah (17/11/10)
sohan (27/06/13)
|
|
|
|
micacahuète
|
|
« Répondre #84 le: 08 Septembre 2013 à 10:42:14 » |
|
ah c'est chouette d'avoir de vos nouvelles !! Je vois que vous n'avez rien lâché et c'est cool Moi j'ai fait un peu plus de 3 km ce matin (avant la pluie Kik ), c'était la première fois, d'hab je faisais un peu plus de 2 km et je me sens bien J'ai juste ma musique qui m'a lâché arrivée au deuxième km pffffffffff du coup en rentrant et avant la douche, j'ai tout de suis mis un player correct et un bon album rock J'ai fait une rencontre ce matin   un rat d'eau quand je suis rentrée je l'ai raconté à mon mari, il s'est marré comme un poilu le bougre et apparemment il savait que ce genre de bestiole traîne par là  Il y a un champs de maïs sur le côté gauche du parcours et un cour d'eau sur le côté droit et la bête vient chercher du maïs vu l'état du champs par endroit
|
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
Pilier du Forum
Hors ligne
Messages: 18.243
Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
|
|
« Répondre #85 le: 08 Septembre 2013 à 13:44:06 » |
|
La semaine qui vient, c'est : mercredi : bodyjam vendredi : zumba dimanche : sh'bam Ce matin, je suis allée à la Sh'bam ... enfin, mon gros rhume et moi sommes allés à la sh'bam C'était un peu dur pour le souffle ; en même temps, ça décrasse et ça me zénifie et c'est le top. (que ferais je sans sport ... je serais une pile électrique !) |
|
|
|
|
Journalisée
|
♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." St-Ex
|
|
|
|
micacahuète
|
|
« Répondre #86 le: 08 Septembre 2013 à 17:09:27 » |
|
J'ai pas mis mon programme de la semaine lol vu que je vous ai parlé de mon copain demain je fais de la cap, les 3 km je pense puis mardi repos, mercredi faut que je vois à quelle heure l'homme rentre mais ce sera cap aussi puis jeudi entraînement donc de toute façon cap et autres exercices ! Vendredi repos et samedi j'ai mon premier match Le gars avec qui j'ai discuté vendredi m'a dit de faire 2 jours sport puis 1 jour repos ! donc je vais essayer de faire ce rythme-là avec mon planning de boulot ... |
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
micacahuète
|
|
« Répondre #87 le: 09 Septembre 2013 à 21:18:59 » |
|
Ayé j'ai fait ma cap de 3 km par contre aujourd'hui j'ai eu dur et je le sens dans mes jambes bonne nuit |
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
|
krick1977
|
|
« Répondre #88 le: 09 Septembre 2013 à 21:28:55 » |
|
Hé mica tu progresse vachement vite. Tu as fait ça en combien de temps?
Bravo
|
|
|
|
|
Journalisée
|
|
|
|
patoutenette39
Marraine des juillettes 2012, sous le soleil exactement
Pilier du Forum
Hors ligne
Messages: 9.981
un bleu une rose
|
|
« Répondre #89 le: 10 Septembre 2013 à 09:02:46 » |
|
45 minutes de courses hier, |
|
|
|
|
Journalisée
|
quatre petites mains à mettre dans mes mains
La vie c'est mieux quand on est amoureux
Je vole avec Liberty
|
|
|
|
Fédération Jumeaux et Plus
