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Blanche00
Invité
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« le: 17 Février 2013 à 17:24:00 » |
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Tout est dit !
Si vous avez retrouvé votre silhouette, comment avez-vous fait ?
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Journalisée
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Gaëlle69
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« Répondre #1 le: 17 Février 2013 à 17:34:49 » |
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Journalisée
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Maman de N et E (Mai 2011)
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☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #2 le: 17 Février 2013 à 18:10:58 » |
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Abdos ! Ca marche très bien  |
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." St-Ex
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☆Chouss☆
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« Répondre #3 le: 17 Février 2013 à 19:25:30 » |
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Jusqu'à aujourd'hui, c'était 2 fois par semaine à la salle de sport.
A compter de cette semaine, je rajouterai 1/4 d'heure tous les soirs où je ne vais pas au sport.
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Journalisée
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« Répondre #4 le: 17 Février 2013 à 19:35:45 » |
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Les miens je les choisis sans risque pour le dos (manquerait plus que je me coince  ) |
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Journalisée
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♥ayaya♥
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« Répondre #6 le: 17 Février 2013 à 22:33:49 » |
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oui,merci !!! Méthode de gasquet,c'est ce que m'a dit la sage femme.........le jour où quelqu'un me gardera mes enfants,je pourrai peut être aller faire cette rééduc   |
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Journalisée
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mon grand garçon :11 ans !
mes poupées:nées le 25 sept 2010 à 36sa (préeclampsie,HELLPsyndrome, cholestase et RCIU!)
J@de:1815g41cm,Ophéli@:2340g45cm allaitées jusqu'à 22 mois...
Marraine des Zébulons 2017
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feeverte
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« Répondre #7 le: 17 Février 2013 à 23:02:58 » |
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Moi bizzarement j'ai l'impression d'avoir plus d'abdos qu'avant mais toujours ce bout de peau quand meme :- / J'ai repris le sport 3 mois apres l'accouchement apres ma reeduc, hand a gogo donc ca aide! Ca se retend ptit a petit mais le sport c'est clair, c'est ce qu'il y a de mieux !!! Je vais quand meme matter la ptite video |
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Journalisée
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"Soyez réalistes : demandez l’impossible !" (Che)
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Kristina9
Jeune Membre
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« Répondre #8 le: 18 Février 2013 à 08:10:02 » |
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Je vous conseille vraiment ces exercices! Ça n'a l'air de rien mais on travaille en profondeur et chez moi l'avant-après est édifiant! J'ai pris un cours particulier avec Severine Jacinto-Galand, la prof de la vidéo. Elle m'a donné encore plein d'autres exercices. J'essayerai de vous les expliquer si ça vous intéresse.
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Journalisée
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Maman d'Eva et Victoria nées le 04/02/12
Bénévole AD69
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biscoito74
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« Répondre #9 le: 18 Février 2013 à 09:04:22 » |
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Je n'ai jamais eu le ventre ultra ultra plat... vous savez, celui avec lequel on passe derrière une affiche sans la décoller  ... Mais... il était musclé. Et ça, ça fait toute la différence pour moi. A ce jour, mon ventre est presque semblable à celui que j'avais avant ma grossesse, il ne pend pas non plus ........ sans les abdos. Donc, abdos au moins 4 fois par semaine. |
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Journalisée
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Kristina9
Jeune Membre
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« Répondre #10 le: 18 Février 2013 à 13:55:22 » |
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Et pour en savoir plus sur la méthode de Gasquet, procurez-vous son livre "Abdominaux: arrêtez le massacre!". Il est très intéressant, bien que pas toujours très facile a comprendre.
Pour se mettre en tête une bonne fois pour toutes, que faire des "crunchs" c'est très mauvais et même dangereux surtout pour nous, les femmes!
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Journalisée
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Maman d'Eva et Victoria nées le 04/02/12
Bénévole AD69
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bellezai
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« Répondre #11 le: 18 Février 2013 à 14:04:38 » |
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Je dirais cela depend du nombre de grossesse et de chaque personne, de ta perte de poids entre chaque grossesse, de ton activite phusique avant et apres la grossesse.
Une chose est sure, il faut faire du sport regulierement qui sollicite les abdos. et cela peut etre long et difficile pour rester motiver mais pas impossible.
J ai une collegue de travail, son 3eim enfants a 10 mois et elle n a plus de ventre mais passe beaucoup de temps a la gym. Mais on ne voit plus du tout son ventre.
Pour ma part, mon fils a 18 mois, le ventre est plus difficile a partir apres cette grossesse; Piscine 3-4 fois par semaine et il a diminue apres 4-5 mois de piscine. Dur dur quoi.
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Journalisée
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maman de trois merveilles E et E (6ans), H(2ans)
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Virginiiiie
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« Répondre #12 le: 18 Février 2013 à 14:15:16 » |
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je n'arrive pas à voir la vidéo  sinon késako les "crunchs" ?? |
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Journalisée
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C et A sont nés le 12 Novembre 2010
quel bonheur !!!!
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Kristina9
Jeune Membre
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« Répondre #13 le: 18 Février 2013 à 14:23:02 » |
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Les "crunch" sont les classiques relevés de buste qu'on fait habituellement. Je te remets le lien, en espérant que tu pourras voir la vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=Pn34vS0Af0c |
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Journalisée
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Maman d'Eva et Victoria nées le 04/02/12
Bénévole AD69
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Virginiiiie
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« Répondre #14 le: 18 Février 2013 à 14:30:59 » |
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merci pour l'explication .
et non , la vidéo est "indisponible" , pas grave, ça reviendra peut-être !
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Journalisée
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C et A sont nés le 12 Novembre 2010
quel bonheur !!!!
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Fédération Jumeaux et Plus
