Chouss,tu es grande!
je fais 1.74 mais je ne pense pas arriver à perdre la moitié de mon poids, après ce n'est pas non plus dans ma morphologie
mais un gros tiers j'aimerai bien!

je ne mange plus non plus tout ce qui est féculent, riz et légumes secs
bon j'ai acheté quand même des pois cassé, je n'en ai jamais fait, on verra ce que ça donne


Fabioup allez on ne lâche rien, tu seras trop occupée avec 15 personne pour manger!

Bon alors lorelyne je vais te sur-motivée. Je fais 164 et 73 c'était mon poids il y a 5 mois.
L'an dernier je faisais 45min d'aquagym par semaine et j'allais souvent à pied au boulot mais ca ne m'a jamais rien fait perdre.
C'est vraiment stopper tout grignottage ( sucré chez moi) et diminuer les portions lors des repas qui m'a aidé.
Depuis 2 mois je m'aide d'une application qui calcule les calories. L'idée est de ne pas dépasser 1800kcal par jour.
Je perdu en moyenne 2kilos par mois et je continue car je vise moins de 58. ( plutot 56 si possible) sachant qu'à la base j'en faisais moins de 50.

Moi le p'tit déj est plutot léger.
Tisane ( avant je prenais du thé mais comme je souffre facilement de rgo, j'ai du supprimer pas mal de truc, surtout en liquide : plus droit au thé, ni au café , ni au chocolat, ni aux jus d'agrumes, donc reste pas grand choix)
Et 3 biscottes ou cracottes avec du beurre
Ou bien un bout de baguette grillée beurrée
Là en ce moment c'est une banane.

Le midi c'est viande ( environ 100g) et féculents ( 100g aussi) , parfois un dessert ( au mieux fromage blanc ou yaourt, au pire part de gateau ou glace)
Le gouter , c'est une pomme quand je bosse - soit 3 fois dans la semaine - soit pain, biscuits, gateau, quand je suis à la maison. Autant dire que c'est le repas que je gere le plus mal.
Du coup le soir c'est en fonction de ce que j'ai ingurgité en cal dans la journée.
Je peux faire juste une soupe et un fruit ou laitage ou une part de pizza ( ou tout autre plat conséquent)

Au final je mange tout ce que j'aime, j'évite juste de manger le pain les gateaux, les glaces , les frites et les pizzas le meme jour! Ou alors en mini parts 

ton plus gros repas
mais tu manges quoi aux autres???

Le midi souvent c'est viande (ou pas !) + légumes et (si pas de viande) / ou (si viande) féculents et une compote

Le soir, légumes + 1 laitage et une compote.

Ce soir, après le sport, c'était soupe avec 2 tranches de pain complet, 1 yaourt et 1 compote.

Je ne prends pas de goûter (sauf certains jours quand je suis en vacances avec les enfants).

Les pizzas, quiches, ... sont des exceptions. Je ne bois pas d'alcool, je n'achète pas de fromage (sinon il est mort ... et mon poids aussi !  )

J'adore les fruits, les légumes, le Resto jap et le sport intense (celui où t'es rincée quand tu ressors).
 
Voilà ! 

Tu ne mets rien sur ton pain Chouss ?

Moi le matin, c'est des céréales (soit fit*ness chocolat noir, vous savez , le paquet avec du beau chocolat sur la photo, alors qu'en vrai on cherche les 3 pétales de chocolat du paquet  ou les all bran fibre plus , avec un peu de lait, les moins caloriques , et surtout sucrées que j'ai trouvé, et j'adore !
Mais cet été , pendant ma grosse perte de poids, je prenais 2 biscottes avec une mini lichette de beurre .

Je fais à l'envers, je préfère moins manger à midi, et plus le soir, même si pas bien !
Ce midi, fenouil à la poele et champignons crus, un yaourt allégé .(ok, du gâteau à l'ananas que j'ai fait hier....bon j'ai remplacé le sucre par du sirop d'agave ....)

Ce soir, crèpe salée (oeuf, chèvre, champignons), avec mâches et ....re champignons crus  , yaourt allégé .
Et mon carré de choc gerblé, faut dire qu'Isasa m'a envoyé une photo qui donne légèrement envie de chocolat 

Mais je suis en période de stabilisation, enfin je crois 

J'ai du laisser ma bague de fiançailles à la bijouterie, car j'allais la perdre 
J'ai perdu 3 tailles( et 30 e  ).....comme pour les habits !!!!!! Je la récupère dans 10 jours.......
ça sera mon garde fou : si la bague me serre, c'est que je regrossis 

vous êtes grandes les filles 
avec mon 1m60 et mes 58kg, je me sens toute petite 

Bon, je suis contente, j'ai enfin passé sous les 59 (58,4 ce matin) . presque a mon objectif de 58, mais si je peux perdre encore 1 ou2 kilos, je prends!

Pour le petit dej pour moi c'est:
chocolat chaud, un fruit, 1 tranche de pain ( pain de la machine a pain , donc elle sont super grande...) avec un peu de miel ou de confiture maison.

j'adore le sport aussi  j'ai repris 3 fois par semaine  ( je vais tenter 4 fois aprés les vacances de la toussaint) et je vais bosser en vélo.

Alors moi comme je lai dis un peu plus haut, jai change depuis tres peu de temps (1semaine ) mon alimentation..comme xerneas plus de feculents,de legumineux, plus de blé, limite les glucides...

donc en gros le matin comme jarrive pas a manger sale cest 2oeufs que je melange avec une banane et des baies de goji et que je fais cuire en omelette! :Pun delice!

le midi legumes viande et fruits
a gouter si jai faim une pomme et une poignee de graines de courge
le soir legumes viande ( ou euf ou poisson) fromage blanc

voila jessai de manger le plus naturel possible, je regarde plus les glucides (dont sucre) que les calories

et jaimerais avoir le temps de me mettre plus sérieusement au sport!...

hier soir resto filles, viande carottes courgettes, faisselle avec coulis de fruits, verveine..

je ne dis pas que plus jamais je ne macorderais de plaisir comme les pizzas,mcdo ou un bon plat de pates!mais je limite un max...jaimerais perdre encore 8-10kilos (je suis a 68) , dici qqs temps je pense maccorder un repas plaisir par semaine..