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Auteur Fil de discussion: Le club de celles qui veulent mincir (plus motivées que jamais) - tome 2  (Lu 419625 fois)
Fabioup
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« Répondre #10965 le: 29 Septembre 2016 à 08:52:30 »

Gadelle, ça arrive à tout le monde, tu prends entrée plat et tu zappes le dessert, ça limitera les effets devastateurs du resto!
Bon courage.
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Xerneas
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« Répondre #10966 le: 29 Septembre 2016 à 08:52:56 »

Lol, c'est quoi un "bon" yaourt ? Tire la langue

Gateau de riz sur lit de caramel, oui je sais mais c'était un tout petit 😁😁

mais mais c'est pas un yaourt ça!!!
 
s'il était tout petit...
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« Répondre #10967 le: 29 Septembre 2016 à 08:54:34 »

En faitr je viens de relire le mail c est pas resto c estvplateau repas .. C est encore pire car etant deja servi je deteste gâché.... Je n aurai meme pas le choix ...
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« Répondre #10968 le: 29 Septembre 2016 à 08:54:43 »

Gadelle   alors alors alors ... As tu la possibilité de ne pas acheter de fromage ? Ici, les aliments qui ne privent personne d'autre, je n'en achète plus (le fromage est un exemple ; il n'y a que celui des gastronomes en culotte courte (et ça ne me fait pas envie donc je n'y touche pas !)

Fabioup, faut pas hésiter à passer pour impolie  Clin d'oeil (c'est pénible les gens qui veulent te refiler à bouffer)

Xerneas, tu varies les types de sport ?

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« Répondre #10969 le: 29 Septembre 2016 à 08:55:23 »

Chouss, Gadelle, tout pareil que Fabioup

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« Répondre #10970 le: 29 Septembre 2016 à 09:05:25 »

ici aussi je n'achète pas les trucs qui me plaisent,
mais j'arrive très bien à craquer sur des aliments que je n'aime pas! Roulement des yeux Roulement des yeux

pour le sport, je fais du jump trampoline, mais le niveau est élévé je trouve, donc je fais à mon rythme, et pas tout, je n'y arrive pas + qq abdos
dans le même club de gym, il y a le mercredi soir remise en forme, mais pour l'instant je n'y suis jamais allée, mes genoux me faisaient trop mal après la séance de lundi
je ne suis pas inscrite dans un club forme - fitness, qui fait tout quoi!
je me pose la question si je continue ou si je change pour un club, mais pour l'instant c'est hyper pratique, 2 min à pied

et oui je vais voir en quoi consiste le renforcement musculaire
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« Répondre #10971 le: 29 Septembre 2016 à 10:19:59 »

MDR pour le petit "yaourt " Cool
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« Répondre #10972 le: 29 Septembre 2016 à 11:22:10 »

MDR pour le petit "yaourt " Cool

C'est le "petit" qui compte 
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« Répondre #10973 le: 29 Septembre 2016 à 11:29:07 »

Corde à sauter faite 💪💪
Sans etre dérangée c'est mieux! J'ai mieux réussi à sauter, juste la 4eme série (sur 5) ou je me suis plus accrochée les pieds mais rien à voir avec hier!
Demain, je reste sur ce circuit car il faut que je le maitrise encore un peu plus pour évoluer et ça me fait quand meme 7,5min de sauts (allez 7min si j'enleve les petits accochages Sourire).
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« Répondre #10974 le: 29 Septembre 2016 à 12:52:34 »

Super Fabioup, tu progresses à vue d'œil....
Moi j'ai refais 5x1min avec 30 sec récup en échauffement avant TBC hier. mais ce matin bonjour les courbatures au mollets. Note à moi même : faire plus détirements; Bon ce soir y a pilates, je vais en chi-- 

  pour le petit yaourt, hummm
Moi j'ai de la chance j'aime pas le fromage  Clin d'oeil
Sinon et bien je n'achète pas tout ce qui me fait craquer comme ça je craque pas, sauf sur du chocolat à min 80 voir 90% (y a moins de sucre), 1 petit carré parfois le soir  Cool

Sinon ce matin en montant sur la balance -600g depuis semaine dernière soit -2kg en 6 semaines. Je dois dire que je suis super contente car ça descend doucement mais surement.
Et puis j'ai trouvé un équilibre entre les repas et le sport. Du coup j'ai l'impression de moins me frustrer, je mange de tout en quantité raisonnable. Je limite les féculents le soir.
Et surtout je me mets moins la pression....ça descend c'est le principal.

A midi c'est lentilles, carottes, bacon maison et en dessert une grappe de raisin et une pomme si j'ai encore faim.
Belle journée à vous
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« Répondre #10975 le: 29 Septembre 2016 à 15:20:01 »

alors moi le fromage miam  Sourire
mais du vrai fromage au lait cru , pas les trucs de super marché.
D'ailleurs c'est ce qui m'a le plus manqué pendant ma grossesse!

j'évite d'en manger le soir, mais comme la demoiselle en mange un morceau au  repas du soir c'est tentant  Sourire

Le chocolat aussi miam  Sourire un petit carré certains soir avec ma tisane quand je me pose dans le canapé  Sourire

59,6 hier matin, ça descend doucement !

j'ai pensé a un truc en venant bosser en velo ce matin , avec mes 13km/jour de vélo, je fais pas loin de 2 000 km de velo par an rien que pour aller bosser  Souriant
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« Répondre #10976 le: 29 Septembre 2016 à 16:02:12 »

59,6 hier matin, ça descend doucement !

j'ai pensé a un truc en venant bosser en velo ce matin , avec mes 13km/jour de vélo, je fais pas loin de 2 000 km de velo par an rien que pour aller bosser  Souriant

Super !

Wouaa 2000 km c'est beaucoup !
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« Répondre #10977 le: 30 Septembre 2016 à 09:07:08 »

ho oui ça me parrait énorme,!mais c'estbien ça. Je ne sais pas combien de calories brulées ça représente, mais si j'arrité le vélo pour aller bosser ça risque d'être la cata niveau poids... enfin tant que je bosse la ouui je suis  ce n'est pas d'actualité !
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« Répondre #10978 le: 30 Septembre 2016 à 20:35:52 »

Continuez comme ça les filles, c'est super!

Niveau bouffe, pas top ces 2 jours : fastfood hier soir en famille, moment sympa donc je me plains pas. Et cet aprem je bossais pas donc gouter (des gateaux allégés mais jy crois pas trop) puis quiche maison ce soir avec l'aide des 2 perits donc 1 paquet entier de rapé, etc...

Je pense que je n'arriverai pas a reperdre ce satané kilo (ptete meme plus 😱) rien qu'avec le sport donc je vais tenter un truc (jamais fait avant).
Dans ma vie, seulement 2 regimes apres mes 2 grossesses. Le 1er dukan, dur à tenir mais aucun craquage et aucun kilo repris jusqu'a ce que je retombe enceinte.
Le 2eme : ww plus souple mais pesée les aliments étaient contraignants et fallait aussi savoir le nombre de points de chaque aliment.

Je pourrais repartir sur ww car je l'ai bien en tete mais vraiment pas envi... alors je me demandais si je forçais juste un peu sur les protéines (a savoir dukan mais en plus souple) sur 3 jours par exemple, si ça n'allais pas me le faire disparaitre ce fichu 1 de trop (il se situe bien sur le ventre, du mal a fermer les pantalons c'est pour ça que je m'obstine). Les proteines empechent la faim de revenir trop souvent et ne font pas grossir donc sur une période courte (hors de question de faire ça plus longtemps de toute façon) cela pourrait peut etre m'aider??

Sinon, corde a sauter faite! Dimanche ou lundi, je commence une nouvelle semaine et je rallonge un poil mes séries pour faire : 4 X 1,45min soit 7min de sauts avec juste 1,30min de pause. Ca ne me fait plus que 3 pauses et me rallonge encore de 15sec mes séries. Je trouvais qu'1,30min de sauts c'était long alors la, je vais exploser 😱😱

Et bonne nouvelle par contre, ce n'est pas une légende : la corde à sauter est efficace contre la cellulite!!! Je m'en suis rendu compte ce matin, j'en ai beaucoup moins et donc super rapidement 😊🎉👏
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« Répondre #10979 le: 01 Octobre 2016 à 00:34:06 »


Euh ... Je passe mon tour sur le sujet Dukan ...  Clin d'oeil Tire la langue Roulement des yeux
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