Fabioup, tsst tsst feuille de salade et eau pétillante citronnée!!! nonméoh!
nan j rigole, je rêve déjà de salades composées et de petits apéros! et de petits dej!
faut que je me renseigne sur les spécialités, car à part le boeuf!
et bavo pour le tbc, tu dois avoir de sacrés muscles!

je me pèse tous les matins, c'est super essentiel pour moi de voir diminuer chaque jour

et j'ai mesuré hier les tours de tout, ça à bien diminué aussi , sauf les cuisses que 0,5 cm

super le stepper!

j'ai acheté une corde à sauter, encombrement minimum
je n'en ai pas fait cette semaine à cause de mon genou, et hier hop, et ça va déjà mieux!

WE catastrophe, j'ai mangé n'importe quoi, le congel nous a lâché, il fallait le vider haricot vert ça va mais escargots
Du coup la balance n'était pas contente ce matin
on se reprend en main cette semaine et objectif de reperdre -1 en fin de semaine.
j'attend le bib de 11h pour que J dorme et que je puisse attaquer ma 4e semaine de TBC 

Chouss, ton dos va pas mieux?

J'ai un F1tbit One et j'en suis super contente. J'utilise l'appli pour les pas, pour le sommeil, pour les alarmes, pour ... quasi tout ce qu'elle propose en fait.

Pour la balance, j'ai une balance connectée d'une autre marque. J'en suis contente aussi. Il faut juste que je copie mon poids et mon % de MG dans l'application F1tbit après chaque pesée mais ça prend 5 sec alors ça ne vaut pas forcément le coup d'en prendre une de marque F1tbit.

C'est la loose le mal de dos Chouss, j'espère que ça va vite se passer... Tu peux peut-être aller nager, c'est pas mal pour le dos !!

Ici, j'utilise beaucoup ma montre de course et ça stimule pas mal pour se bouger quand on voit qu'on a pas eu beaucoup d'activités !!....

Les filles qui courent, vous y aller combien de fois par semaine ??

Chouss, si c'est une tendinite il y a que le repos car tant que tu as l'inflammation tu auras des douleurs 

Pour la course, quand je cours (donc pas en ce moment) et bien c'est 2 fois par semaine avec en général comme Chouss : une séance de footing de 45 min à 1h à un rythme tranquille (où je suis capable de papoter avec une copine) et une séance de fractionnée entre 30 min et 45 min (où là je peux pas parler  )
Mais quand je vais reprendre je ne pense pas commencer comme ça, ce sera 2 sorties par semaine de footing tranquille (je ne sais pas encore combien de temps) jusqu'à ce que je sois capable de recourir 45min sans cracher mes poumons.
Après je te parle en fonction de mon expérience perso (je suis pas coach)

Pour la Fitbi! je trouve ça bien pour les pas, le sommeil et les calories dépensées. Tu peux rentrer le sport que tu fais et ça cumule sur la journée. Après ça fait que 2 jours que je l'utilise donc je sais pas si je vais pas me lasser dans un temps

 Bravo Fabioup pour TBC2!!   

Chouss, bon rétablissement ! Tu as eu de coups de stress?

Alexe, chapeau pour tes TBC assidu!

Ayaya, peux-tu m"envoyer une photo de ton stepper?


 je me suis pesée ce matin.. 68,8 kg.. +1,8kg par rapport au poids avant vacances.'
Il faudrait que je me reprenne...au niveau alimentaire et sportif.'.
C"est pas très facile avec mes tous incessants.... Qui me font mal au thorax..

Bon j ai craqué... Je viens de commander une montre f1tbit !  Rien que de voir le nombre de pas me motive a essayer de faire plus que la veille alors on va tester ... Et au pire cela me fera une montre j en avais pas