Mayon,  tu m'impressionne avec ton programme ! 

C'est que de la cap c'est plus facile que la muscu je trouve ! (Et moins cher )

coucou les filles,
je vous suis et j'ai du mal à me motiver mais je pense que va falloir que je me mette un bon coup de pied aux fesses.
Là je viens de me faire de nouveau mal au dos et le médecin m'avait dit de perdre du poids pour éviter cela.
J'ai une hernie discale, je dois évité certains sports mais la course me tente bien (quand j'aurai moins mal dans quelques jours).

Mayon dis m'en plus sur cette montre motivante ; tu as repris comment la course car je n'ai pas tout compris.

Je suis plus partante d'un rééquilibrage alimentaire.
Je ne grignote pas, c'est déjà ça. Mais je mange souvent trop dans un seul repas. Ce n'est pas si déséquilibré que ça mais je manque d'exercice et la quantité fait que je stagne (je ne prend pas de poids mais j'en ai trop à la base)
J'adore tout ce qu'est salade composée, si je m'écoutais je ne mangerai que 2 fois par semaine de la viande (pas de poissons je n'aime pas), pas de sucré sauf les bonbons gélatineux (type harib* à m'en rendre boulimique si j'ai le nez dedans), pas de chocolat (j'aime pas trop).
Voila je connais déjà mes défauts et rien que de vous les exposer ça me pousse à faire de nouveau attention.
Je me stabilise et oscille entre 78 et 80 kg. J'aimerai redescendre par étape à 75 puis 72. C'est pas si loin m

Faut s'y préparer mentalement et surtout je fais chaque semaine un menu donc va falloir que je prépare celui de la semaine prochaine pour limiter les tentations. Les premiers jours sont souvent les plus durs.

Comment faites vous pour trouver de nouvelles recettes ? avez vous un site fétiche ?

D'avance merci pour vos conseils.

Mais enfin c'est quoi votre TBC

Oui Soorie, ils avaient bouffé des magnu*ms  Pas moi ?

R'né a apporté des cerises ce soir.......Moi qui trouve les fruits trop acides d'habitude, là je les trouve trop bonnes !!!!!!
Ben je n'osais même pas mes manger

Ayaya, tu peux manger des cerises 

Aujourd'hui, je suis en déplacement en Belgique et qui dit déplacement dit ... sandwiches bizarres !

Comme je prends le Thalys super tôt, je n'ai pas pris de petit dej. Bah oui, je vais être nourrie par Thalys et, reconnaissons le, y'a pire.
C'est ce midi que ce sera la cata 

Où le trouve-t-on, ce programme TBC?
Faut il du matériel?

Hier, 33 allers retours à la piscine (alors que je DÉTESTE les piscines), j'espère avoir perdu quelques grammes.

Aeven, si tu le veut le programme, donne moi ton adresse mail...sinon tu peux l'acheter 39€ 😁
Il ta faut un tapis de sol et des petites halteres de 2kg pour commencer. Une corde a sauter mais la tu peux faire semblant...

Me suis pesée hier soir (pas à poil) et 56kg ... J'ai essayé de manger plus équilibré et je dois dire que un mois sans assenceur ça fait faire du sport ... Bon là il est réparé mais je continue à prendre les escaliers sauf pour les courses faut pas deconner ...
Faire de la gym j'ai essayé et pioufff d'une je trouve jamais le temps et de deux je souffle comme un bœuf ...