Aujourd'hui donc 30mn de natation, aie aie aie les courbatures demain je pense !! Et j'ai enchainé avec le TBC, 1ère séance je n'ai pas réussi à finir
Ce soir je fais un meli melo de farfalles au poulet, recette ww qui a l'air succulente !
Ce midi j'avais fait un sauté de dinde au curry miam miam !!
Bien trop de viande à mon goût mais gnocchi s'est planté en mettant à decongeler... Il a sorti 800g de dinde et 200g de poulet........

Envoies moi ton mail si t veux je t'envoie le programme

Mayon, c'est deja un bon pas d'avoir commencé le tbc.
Pour Chouss, il faudrait mieux lui envoyer le 2 car le 1 lui semblera trop facile vu son niveau.

Et donc moi ce soir dilemme justement par rapport à ça :
Quand on a fini le programme 1 et qu'on veut attaquer le 2 moins de 3 semaines apres avoir fait le 1, pas de souci.
Par contre, plus de 3 semaines sans sport, il faur recommencer les 4 dernieres semaines du 1 avant d'attaquer le 2.

Ok mais moi j'ai arreté le sport pendant 3 semaines tout pile!! Dont 2 semaines agonisantes au fond de mon lit et 1 semaines a me goinfrer pour reprendre des forces.... Mais ma super balance m'a indiqué du muscle donc go je me lance sur le 2.

Résultat : je me couche avec la tete qui tourne (ça m'arrivait sur le 1 aussi), je n'ai pas réussi a faire les exos avec les halteres 4kg alors qu'il y a 3 semaines, nickel donc obligée de reprendre les 2kg et je n'ai tenu que 50sec de planche alors qu'il fallait en faire 2min. A part ça, j'ai tout fait mais je desespère en me disant que les mercredis vont etre difficile maintenant alors qu'avant c'etait la seance pepere...

Demain bonjour les courbatures aux bras car meme en portant tous les jours mes loustics de 12kg, j'ai completement perdu mes muscles, ça craint quand meme qu'en 3 semaines, tout ai fondu!

Donne moi ton mail Mayon, je te l’envoie 
Je te conseille de ne faire qu'une semaine de pause entre les 2 programmes pour ne pas galérer comme moi hier.

Ce soir, pas de cardio car j'ai resto avec mes copines de gym, j'ai arrêté la gym cette année mais comme je compte bien reprendre en septembre, elle m'ont pas oublié pour le resto 

Panne d'ascenseur aujourd'hui, 3 allers retours de 8 étages !!! ça compte ?

  même pas droit à une glace en arrivant au 8 e?
 

Cet aprèm , suis passée 4 fois devant la machine à glaces italiennes au centre commercial 
Pas craqué !!!!!!
68,3 ce soir !
(bon, de la triche......pas eu le temps de manger ce midi, du coup une barre de substitut vers 15h (au lieu de 2 comme indiqué, j'avais plus faim...)

ce soir, haricots verts et "steak soja"
Même pas encore pris mon yaourt 

Bravo Val ! En serrant les fesses, hein !

J'ai terminé le pain de seigle-dégueu-de-Mayon !
Une tranche tous les matins depuis une semaine
J'ai des biscottes du coup 
On peut en manger combien le matin , je ne me rends pas compte ....
J'en ai mangé 3 avec mon thé , avec une miette de confiture allégée ....
Faut que je prenne un yaourt nature aussi le matin, ou pas ?

Je ffaisais encore 68,3 ce matin A POILS