Mayon la Vamp
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Septembrette 2013
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« Répondre #10170 le: 20 Juin 2016 à 12:09:29 » |
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Ici la balance ne bouge pas.... J'ai pourtant respecté mes points mais pas d'équilibre ce weekend... Donc malgré la cap ça ne bouge pas.. Tant pis ! Mais pas déjà de palier j'espère Là je finis le repas avant que g'occhi arrive et je vais aller nager un peu c'est un bon moyen de travailler en douceur l'endurance pour la cap sans abimer les articulations
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Fière de mes championnes Nor@h et G@brielle nées le 4/07/2013 à 28+2 SA et survivantes d'un vrai parcours du combattant, allaitées jusqu'à 21 mois et demi passé Mes petites plumes sont devenues de vraies petites filles Avec un bébé, on fait ce qu'on veut, avec deux, on fait ce qu'on peut
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Mayon la Vamp
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Septembrette 2013
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« Répondre #10171 le: 20 Juin 2016 à 18:51:16 » |
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Aujourd'hui donc 30mn de natation, aie aie aie les courbatures demain je pense !! Et j'ai enchainé avec le TBC, 1ère séance je n'ai pas réussi à finir Ce soir je fais un meli melo de farfalles au poulet, recette ww qui a l'air succulente ! Ce midi j'avais fait un sauté de dinde au curry miam miam !! Bien trop de viande à mon goût mais gnocchi s'est planté en mettant à decongeler... Il a sorti 800g de dinde et 200g de poulet........
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☆Chouss☆
Marraine des Juillettes 2015, des Octobrettes 2016, des Octobrettes et Novembrettes 2017 et 2018
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #10172 le: 20 Juin 2016 à 18:59:06 » |
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Pour le coup, je pense que tu auras un bon apport en protéines, Mayon Faut vraiment que j'aille voir ce qu'est le TBC 45 mn de Bodyjam ce midi puis déjeuner léger. J'ai goûté (raisonnable, hein) avec les enfants. Ce soir, ce sera soupe maison (parfait pour un temps d'automne !! ) avec quelques croûtons. Demain, je suis sur site donc j'aurai le droit à la bonne bouffe du self ...
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
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Mayon la Vamp
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« Répondre #10173 le: 20 Juin 2016 à 19:25:47 » |
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Envoies moi ton mail si t veux je t'envoie le programme
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Aeven
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« Répondre #10174 le: 20 Juin 2016 à 21:16:36 » |
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J'avais enfin atteint 67,5 ce week end mais depuis un mariage est passé et repas avec des amis dimanche puis ce soir... et demain soir encore... dur dur!!!!
Donc ça s'appelle "pilates", la gym qui renforce les abdos si j'ai bien suivi?
J'aimerais vraiment reprendre la zumba mais je ne trouve pas de solution pour garder les enfants avec un mari si absent.
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Fabioup
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« Répondre #10175 le: 20 Juin 2016 à 22:41:49 » |
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Mayon, c'est deja un bon pas d'avoir commencé le tbc. Pour Chouss, il faudrait mieux lui envoyer le 2 car le 1 lui semblera trop facile vu son niveau.
Et donc moi ce soir dilemme justement par rapport à ça : Quand on a fini le programme 1 et qu'on veut attaquer le 2 moins de 3 semaines apres avoir fait le 1, pas de souci. Par contre, plus de 3 semaines sans sport, il faur recommencer les 4 dernieres semaines du 1 avant d'attaquer le 2.
Ok mais moi j'ai arreté le sport pendant 3 semaines tout pile!! Dont 2 semaines agonisantes au fond de mon lit et 1 semaines a me goinfrer pour reprendre des forces.... Mais ma super balance m'a indiqué du muscle donc go je me lance sur le 2.
Résultat : je me couche avec la tete qui tourne (ça m'arrivait sur le 1 aussi), je n'ai pas réussi a faire les exos avec les halteres 4kg alors qu'il y a 3 semaines, nickel donc obligée de reprendre les 2kg et je n'ai tenu que 50sec de planche alors qu'il fallait en faire 2min. A part ça, j'ai tout fait mais je desespère en me disant que les mercredis vont etre difficile maintenant alors qu'avant c'etait la seance pepere...
Demain bonjour les courbatures aux bras car meme en portant tous les jours mes loustics de 12kg, j'ai completement perdu mes muscles, ça craint quand meme qu'en 3 semaines, tout ai fondu!
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L né en décembre 2010 N 2,180kg et T 2,020kg nés a 32+6sa le 02/06/2014
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Mayon la Vamp
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Septembrette 2013
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« Répondre #10176 le: 20 Juin 2016 à 22:48:46 » |
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Je n'ai pas le 2 ! Mais ça m'intéresse
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Fabioup
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« Répondre #10177 le: 21 Juin 2016 à 08:46:39 » |
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Donne moi ton mail Mayon, je te l’envoie Je te conseille de ne faire qu'une semaine de pause entre les 2 programmes pour ne pas galérer comme moi hier. Ce soir, pas de cardio car j'ai resto avec mes copines de gym, j'ai arrêté la gym cette année mais comme je compte bien reprendre en septembre, elle m'ont pas oublié pour le resto
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bou_2_chou_
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« Répondre #10178 le: 21 Juin 2016 à 09:25:44 » |
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hello, je ne connait pas non plus le tbc. De mon coté je stagne a 61 depuis 2 semaines. moi qui voulais voir le 5 avant l'été , c'est loupé. En même temps avec ma tendinite au coude , je ne fais plus grand chose comme sport. il ne me reste plus que le trajet maison/travail en vélo. Il y a la piscine qui va enfin re ouvrir fin du mois, fermée suite aux indonations d'octobre. je vais pouvoir retourner nager cet été bon aprés plus d'1 an, les premieres longeurs vont êtres difficiles!!
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Grossesse mono -bi STT , C mon petit ange s'en est allé..... E est née le 16/06/15 a 37SA+6 - 2kg190 - 43cm
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♥ayaya♥
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« Répondre #10179 le: 22 Juin 2016 à 00:19:55 » |
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Panne d'ascenseur aujourd'hui, 3 allers retours de 8 étages !!! ça compte ?
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mon grand garçon :11 ans ! mes poupées:nées le 25 sept 2010 à 36sa (préeclampsie,HELLPsyndrome, cholestase et RCIU!) J@de:1815g41cm,Ophéli@:2340g45cm allaitées jusqu'à 22 mois... Marraine des Zébulons 2017
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Lenagcn
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« Répondre #10180 le: 22 Juin 2016 à 00:58:51 » |
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nan nan
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Léna 3 enfants en 2 fois Je suis Charlie.
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♥ayaya♥
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« Répondre #10181 le: 23 Juin 2016 à 00:32:24 » |
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nan nan même pas droit à une glace en arrivant au 8 e? Cet aprèm , suis passée 4 fois devant la machine à glaces italiennes au centre commercial Pas craqué !!!!!! 68,3 ce soir ! (bon, de la triche......pas eu le temps de manger ce midi, du coup une barre de substitut vers 15h (au lieu de 2 comme indiqué, j'avais plus faim...) ce soir, haricots verts et "steak soja" Même pas encore pris mon yaourt
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Journalisée
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Val120406
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« Répondre #10182 le: 23 Juin 2016 à 07:59:27 » |
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Le coup de l'ascenseur je peux aussi le faire ... 3 semaines sans (depuis les inondations) ... Je n'ai que 3 étages enfin 4 du sous sol ... Les courses pour 5 c'est lourd, les packs d'eau c'est louuuuuuurd .... Ha et j'ai aussi un escalier chez moi .... Bref je me muscle je me muscle
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Journalisée
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Mes parents mes piliers - Mon mari ma sagesse - Mes enfants ma force Le vie est un long fleuve tranquille ... après les tempêtes, le déluge, les torrents, les cascades ....
JE SUIS CHARLIE
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♥ayaya♥
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« Répondre #10183 le: 23 Juin 2016 à 09:53:44 » |
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Bravo Val ! En serrant les fesses, hein ! J'ai terminé le pain de seigle-dégueu-de-Mayon ! Une tranche tous les matins depuis une semaine J'ai des biscottes du coup On peut en manger combien le matin , je ne me rends pas compte .... J'en ai mangé 3 avec mon thé , avec une miette de confiture allégée .... Faut que je prenne un yaourt nature aussi le matin, ou pas ? Je ffaisais encore 68,3 ce matin A POILS
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥
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« Répondre #10184 le: 23 Juin 2016 à 12:16:22 » |
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♥ Depuis septembre 2010, M ma Princesse & C mon petit Loup illuminent ma vie ♥
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