Moi aussi je veux bien te botter le cul!
a condition que tu me bottes aussi le mien en cas de rechute!

moi aussi javais bien reprit et jarrivais pas a my remettre...cetait super dur dautant plus que je me sentais gonflée  et que je ne me supportais plus pourtant rien a faire jarrivais pas a my remettre...
il me reste 3semaines jusquau vacances jespere en perdre un max...

cest bizarre dailleurs jai pleins damies qui avaient bien perdu et qui ont ttes repris...dhabitude cest plutot linverse avant lete on est motive pour maigrir...pff les temps sont durs!

bon sinon suite a ma peinture dhier et bien figurez vous que je me suis decouverte des muscles que je ne soupconnais meme pas!!mon dieu jai mal partout!surtout entre les jambes au niveau de laine bon sang ca me tire jarrive plus a marcher!

bon ok je viens de me relire que les esprits malplaces sortent de ce fil!......

Je reviens ici,
je reprends LSDP,
semaines de stress, de petit moral, de concours, j'ai fait n'importe quoi !

On reprend !!!!   

Pour celles qui ont une bouée autour du ventre et surtout des hanches, êtes vous arrivé à perdre cette graisse ?

Je suis gourmande mais je fais attention à ce que je mange et je fais de l'activité physique mais j'arrive pas à perdre ce gras 

+ 1 pour la bouée ... Le sport, le sport, le sport 

Ce matin, 50 mn de cap à 10,2 km/h de moyenne.
J'ai voulu tester un nouveau parcours pour changer. En fait, c'est un parcours que j'avais fait il y a longtemps et qui est un peu plus grand que celui que je fais aujourd'hui. Manque de bol, ils font des travaux et j'ai dû rebrousser chemin plusieurs fois ... Du coup, j'ai un peu tourné en rond 

En rentrant ... Une bonne douche et là je viens de finir un bon petit déjeuner ...  le pied !!!

Entièrement d'accord ... Et pour nourrir l'organisme dans le cadre du sport, il faut mettre l'accent sur les féculents et les protéines maigres.

aie aie aie pour le sucre. Ca va être trop dur en gourmande qui se respecte 

Le problème du sucre, c'est que c'est un peu comme la cigarette. Plus vous en prenez, plus votre corps en réclame. Ce qui a marché pour moi: réduire par étapes. Par exemple pour le café, même si je ne prenais jamais plus d'1 cc, je voulais l'enlever complètement. Donc j'ai commencé par le boire 2semaines avec 1/2 cc, puis en l'enlevant mais en mettant du lait de riz (pas de sucre ajouté, mais goût sucré qd meme à cause du riz). Maintenant, je le bois avec du lait d'amande non sucré, et quand je suis hors de chez moi, je le bois seul. Il faut habituer son corps,  c'est tout.

Si j'ai envie de sucrerie, je prends un carré de chocolat noir. Ou un fruit. Bon après évidemment ça m'arrive de manger des gâteaux, mais là, honnêtement, je ne sais même plus à quand date le dernier...

Fixez vous des objectifs réalistes, si vous dites "j'arrête le sucre" d'un seul coup, vous allez mal  le vivre et ça ne va pas être possible. Alors que par petites étapes, ça va booster votre motivation, et vous allez voir qu'au bout d'un moment ne serait-ce qu'un bonbon ça va vous paraître infect tellement c'est sucré.

Méfiez-vous aussi des repas préparés. Regardez les ingrédients. Ou mieux: cuisinez vous memes! Autre chose, les farines blanches, c'est un peu comme le sucre: le pain blanc, le riz blanc, tout ça contient du sucre, certes naturel, mais sans trop de fibres. Préférez le riz ou le pain complet.