La vinaigrette, je la prépare d'avance dans un shaker. En gros sur 500ml, je mets un yaourt nature, genre 50ml d'huile , de la moutarde et de l'eau ce une 1/2 tablette de bouillon pour arriver a la moitié, voire un peu plus, du shaker.... Et le reste je mets différents vinaigres assez doux (noix, cidre, melfort), le balsamique ne va pas trop avec le yaourt je trouve... Et je rajoute des herbes aussi (selon ce que j'ai). Et sel poivre bien sur 

Mes menus de la semaine :
Lasagnes au chou blanc
Frittata au pesto et au thon + salade
Poireaux béchamel
Velouté de chou blanc
Pennes aux crevettes sauce tomate
Poulet massala + riz
Pâtes au pesto crémeux d'épinard
Poulet rôti / PDT / tomates provençales
Lasagnes a la florentine

Souvent le midi je mange les restes du soir, c'est pour ça qu'il n'y a pas 14 repas 

J'ai perdu 500g hier en faisant une journée respect des menus, mais j'avais zappé que j'allais au resto ce soir  avec une copine 
Bref t'as pis, ça me changera les idées de ma soirée pourrie hier ou en voulant sortir de chez moi en marche arrière (ur aller au badminton), j'ai défoncé la portière d'un copain du voisin garé le long de la route (bagnole noire dans la nuit noire, je ne l'ai pas vue  )
Bref, y a plus grave, mais sur le coup ça fait bien chier 

Petit plaisir du matin: un pain au chocolat !

LUCIE tes menus donnent trop envie, pates au pesto crémeau d'épinards, c'est quoi ta recette ?

MAYON tu l'as paie combien la babysitter ? elle galère pas trop avec les 2 puces ?

Je ne suis pas allée courir  ; trop de pluie et zhom pas là de toute façon!!
Je suis méga remontée contre lui aujourd'hui (cf l'humeur du jour).

Hier soir: omelette aux champignons et quelques choux de Bruxelles vapeur.
Ce midi: blanquette de poulet allégée
Ce soir: sûrement une soupe

Super si tu te sens mieux..

C'est quoi tes plats tout prêts? Histoire de donner des idées.

noix de st jacques tagliatelles tomates confites
riz poulet à l'indienne
boulghoure ratatouille poisson
parmentier de poisson

bref souvent poisson et pates!     au régime je n'ose pas manger des féculents du coup là comme c'est des plats moins de 300 kcal   je me  fais plaisir    c'est sur niveau quantité y'a pas de quoi s'étouffer mais ça cale bien quand meme
(c'est souvent 7 ou 8 propoints)

là j'ai fais les courses au le@der drive du coup c'est fine liiigne  j'en ai pris que 3   parce que   le prix d'une barquette ça fait mal quand meme pour ce que c'est    

Selon ww c'est 11 points les 300g...
Bon ben je m'en passerai 

J'ai pas suivi, tu fais WW kesi ?

Oublie alors 

Il va falloir réduire le gras, malheureusement, sinon ça ne marchera jamais