salut moi aussi je refais surface avec avoir mechament craque pendant plusieurs semaines. Je suis d ailleurs passe de 68kg a 71.3kg. donc je revient de vacances aujorud hui avec une nouvelle motivation. Ce matin j ai pris mes mesures mais j ai tout laisse a la maison je prendrais une photo aussi pour faire le avant apres.
La je m apprete a aller a la piscine

Ma methode sera toujours la meme genre Erwann Menthaour mais  a ma sauce pour le sport car la muscu c ets pas mon truc.
Alimentation saine + velo, jogging et piscine.

La piscine exterieur devrait ouvrir mi-mai donc cela devrait me motiver.

bises

Bienvenue Pitchounrocky !
Je fais contrôle des calories, j'essaie de ne pas dépasser 1200/jour (mais de ne pas en faire moins non plus  ) ou 1500 en cas d'à-côté sachant que d'après mon super pèse-personne je ne dois pas excéder 1406kcal/jour.

Re bienvenue Del et Bellezaï !

Poids de départ : 83.3kg
Alors pesée ce matin, 72.7kg soit +600gr depuis lundi dernier mais c'est complètement normal  Ca va être chaud pour faire moins de 70 pour dans 18 jours  D'autant que j'arrive bientôt dans le rouge 
Par contre, j'ai quand même perdu 0.5cm de tour de ventre max, mes palpés-roulés du soir jusqu'à être toute rouge puis passage d'un lait pour le corps doivent y être pour quelque chose. J'ai donc perdu 12cm de tour depuis le 6 janvier  (encore ! encore !)

Belles pertes Lucie et 11 !

J'en oublie, vous avez pas mal papoté  Désolée 

Ma pesée WW est le midi. Ma balance fait pile 1kg de moins, le matin, à poil donc, ça va. Je regarde  les 2 mais je prends la pesée de WW en référence.


Cool MG!

PitchounRocky :il me semble avoir deja vu quelqu un en parle sur ce fils mais je me trompe peut etre
http://www.fitnext.com/equipe-fitnext
C est base sur faire du sport regulierement notament de petits exercice de muscu bien particulier et une alimentation saine (un peu similaire a Montignac je trouve) avec des aliments a Low index glycemique. et  il commence par une monodiete normalement. c ets un resume car c ets plus complique que cela.
je pense que c est un regime qui me va c

MG 

Ouais ! Erwann c'est mon coach ON NE TOUCHE PAS  j'ai collé sa photo sur mon frigo  elle est plus motivante que ma photo 

Isabelle pour moi tu peux laisser les chiffres que tu as dans ton ancienne récap car après mon we gastro j'en suis à +2kg (encore) donc je vais déjà mettre jusqu'à jeudi pour reperdre ceux-là 
Bon là plus de resto ni d'invitations avant le 18 mai donc plus d'excuses ! du chocolat de pâques il en reste plein (pensez donc avec 5 enfants  ) mais bizarrement cette année suis pas trop tentée donc ça va ! et CAP du matin effectuée avec un peu de mal mais meilleur temps donc c'est cool 

  oh punaise ! il y a 4 cigognes qui tournent au-dessus des maisons de mon quartier !!! il va être pour qui le quadruplé de bébés 

  euh ! non pas moi  merci ...

 

si tu as des recettes sympas avec ce regime, Mica, n'hesites pas a les donner :-)

J ai juste acheter son livre il y a un moment, il est pas mal et tres instructif.

c ets vrai que il est plutot pas mal le Erwann :-)

Entre les deux photos j'ai perdu 4.5kg je crois et environ 5cm. J'ai pas de photo du début, de l'avant régime, c'est dommage... Ca aurait donné une meilleure idée car c'est au début que j'ai le plus fondu

Ben tu m'étonnes que ça se voit 
Ne me dit pas que tu ne vois pas la différence MG ?
Les photos sont parlantes quand même  félicitations