Coucou !!

Del bon anniversaire à tes filles (en retard  )

Bon moi j'ai passé un we à Paris mais malgré un restau (pizza calzone et tiramisu) le dimanche soir, j'ai fait bien attention. Pourtant invitation à manger le lundi soir et crémaillère avec plein de trucs bien nourrissants le samedi.

J'ai fait ma 1ère pesée avec la balance spéciale. 73.1kg  Je sais même plus à combien j'étais mardi dernier  Faut que je regarde.
38% de masse graisseuse par contre 
42.9kg de muscles
5kg de viscères (glamour cette balance  )
44% d'eau
Besoin caloriques : 1426kcal/jour. Donc si je vais au-delà je prends du poids, il me faut donc moins pour en perdre.

Entre 18 et 39 ans on ne doit pas dépasser 30% de masse graisseuse pour une femme donc je vais devoir en perdre presque le quart pour revenir dans les normes.

J'ai une super trachéite et mon grand a une super rhino, les 3 ont le nez qui coule à flot, j'adore  Mais du coup j'ai envie de manger tout et n'importe quoi !!!! J'ai surtout envie de coca alors j'en bois mais avec 1/4 du verre rempli de citron vert et jaune (pour les vitamines et nettoyer la gorge) et c'est super anti oxydant. J'espère que ça compensera  Et une part de flan pour ce soir. Sinon de la soupe. Repas bizarre quoi !

Bon courage à toutes 
Et j'ai adoré vos émoticônes ou photos ou je ne sais comment vous appelez ça 

Ça y est j'ai tout compris maintenant 

Bon sport chouss 

Super CR MG  un week end associé a une bonne gestion du régime, moi je dis chapeau 
Soigne toi bien maintenant, et ta petite famille aussi 

Mica, il est beau ton coach 

Le sport ... Waou 
Ça y est .... J'ai ma dose d'endorphine. Je me suis éclatée. Elle est géniale cette prof !

Au début, j'ai eu peur que la douleur revienne donc je n'ai pas trop forcé. Après (pour l'instant), ça a l'air de tenir. Verdict demain et surtout après demain.

Pesée WW -1kgs. Soit -3, 9kgs en 3 semaines. Bon, j'avais de la marge mais je suis contente +++++.
Je redoute quand même Pâques.

Merci les filles. Lucie on est à fond lavage de nez et mouchoirs (déjà 20 paquets partis en 2 jours  ) avec le look gros yeux rouge et globuleux et grosses cernes  On est trop beaux  On s'en fiche, l'important c'est de gagné la ligne 

Mica je crois qu'avant régime j'étais aux environs de 3500kcal/jour  Ca me semble très peu 1426, on voit partout 1800 pour une femme, 2200 pour un homme, la moyenne H/F étant 2000. Du coup je me dis que dans 10kg de moins ça sera combien? 1000kcal? 

Chouss super pour la reprise de ta drogue du sport 

Lauver, au moins ça ne monte plus et c'est quand même descendu depuis le début. Ca sera peut-être long mais quand on ne perd pas trop vite, on dit souvent que c'est plus durable 

11 super perte ! Nous Pâques ça sera juste pour le grand 

Anna c'est déjà du moins comme on dit. Puis si tu t'attendais à +1kg alors c'est carrément bien 
Ton objectif paraît faisable, avec la motivation, ça va le faire 

Bon ici alimentation anarchique, je suis tellement à l'ouest... Ce soir : 1/2 baguette aux céréales dont la moitié avec du miel (pour la gorge) et un peu d'une baguette à je sais pas quoi mais c'était bon. Avec un k!nder surprise  et un 0% 
Ce midi c'était une invention originale de monsieur : pommes de terre rissolées avec poivrons rouge et vert et carotte, le tout dans du beurre de cacahuète et une sauce au poivre  Très étrange mais mangeable... Par contre niveau calories ça devait être bien lourd 

Bon je file, mes 3 petits monstres attendent leur bib et on doit encore laver les nez etc etc  Youpi d'avance 

Coucou les filles!
Désolée je ne suis pas venue depuis un moment! Jài quelques soucis a la maison surtout dans mon couple donc je vous laisse imaginer l'état de mes placards.
Mardi c t mon anniv´ donc j'ai bien mange mais relativement raisonnable quand même. J'avais fais un gâteau sans graisse : daquoise noix de coco, mousse entremet mangue et mousse entremet fruit de la passion lait de coco! En gros blanc d'oeuf, fruit et un peu de sucre!
Plat principal: tarte a la fondue de champignon au chaource ( c'est un fromage) et en entrée des asperges a c une mayo faite maison!

Bon courage les filles! Ici la balance ne m'aime pas trop!!! Et c'est réciproque!

Perso, je n'ai jamais été à tellement plus de 1800. Ça me paraît beaucoup, non ?
Du moins, pour ma morphologie et le poids que je fais en stabilisation, je suis sûre d'être à moins

Depuis que j'ai repris le sport, j'ai nettement moins envie de manger.
Faites du sport ! 

Je ne dis pas que le sport ne donne pas faim. En ce qui me concerne, je n'ai pas faim immédiatement en sortant ; il faut le temps que ça revienne mais quand ça arrive, je mange bien   
En revanche, le sport me met dans un "bon état d'esprit" général qui fait que j'ai moins envie de manger n'importe quoi ou trop.
C'est vrai qu'après faut traîner les kilos au sport alors autant s'en délester 
(Je fais du Bodyjam et du Sh'Bam ... Ça remue  )