je n'ai pas dit que c'est facile 

J'ai fini de manger à 12h30 et je commence à avoir faim, j'ai donc décidé d'avancer mon gouter. Je prends mon temps mais du coup je risque quand même d'avoir encore faim avant le diner.

azerty si tu as déja faim , je te conseillerais d'augmenter ta quantité de légumes ou féculent le midi ! tu prend combien de féculent , tu as pesé pour voir ?
moi je me base sur 100g le midi.

J'ai pris 100g de semoule + ma demi courgette ce midi.

J'ai pris du FB avec du faux sucre . On va voir si ça va me suffir d'ici ce soir. 
Les bananes c'est beaucoup plus caloriques que les pommes donc je prefere eviter.

lol c'est une déformation suite au régime Dukan 

Moi c'est les courgettes. Je les préfère poêlées mais bon à l'eau ca passe aussi   
Sinon j'aime bien les champignons de paris, mais pareil plutôt à la poêle.
Quand je faisais duqan j'avais goûté aux endives cuites avec de la crème 0%, ça m'allait aussi.
Mais sinon je ne mange aucun légume ( ah si je prends parfois des poêlées  au rayon surgelé. )

Bon je tiens bien là.
Je vais préparer le diner. Oeufs au plat et pommes de terre rissolées ( bah oui faut bien que je fasse des trucs que tous les enfants aiment et pas envie de cuisiner pour eux puis pour moi  ) je ne prendrai qu'un jaune et beaucoup de blanc et qq PdeT et sans doute une courgette pour remplir un peu plus. Et FB en dessert.

coucou les filles
pour avoir tout testé, manger de tout c'est vraiment lemieux
mica c'est sur que ton coach et WW et quasi pareil, c'est manger équilibré et c'est la base pour mairgrir en bonne santé, physique et dans la tete je trouve
(et je sais de quoi je parle car j'ai un peu tout essayé, ca marche mais on reprend tout et ne change pas le fond de notre fonctionnement alimentaire!)
je mange 2 a 3 fois des féculents et je perds en moyenne 800gr a 1kg donc pas de raison de se priver, faut que le corps tienne jusqu'au repas suivant (azerty pense aux féculents, légumineuses aussi, et en effet bananes des trucs qui calent) et qu'on donne au corps du carburant pour bruler aussi... mais c'est pas simple au début, en ma,geant de tout on se dit qu'on ne va pas perdre de poids, et quand au final on voit que ca marche c'est génial! pas de frustration, pas de faim... pas de pulsions non plus
ce soir petit pot avec les collègues, 2 verres de bulles et qq petits fours, reste de la semaine LIGHT, ce soir jambon soupe et 0%,
ah si souvent a WW il était évoqué de manger des légumes cuits et crus (crudités) aussi, azerty sure que rien d'autre a part le melon??? en tout cas bravo pour la cuisine, moi pendant les siestes de filles... je fais la sieste! lol
ce matin j'ai pu remettre une "vieille" jupe! l'avantage c'est que je suis sure de la voir sur personne, comme c'est le collections d'il y a plusieurs années... ca date de 2007 de mémoire, donc forcément lol mais meme pas démodée!!!
je fais des envieuses parmi mes collègues, j'en au meme une qui m'a demandé mon "truc" suite a notre repas de vendredi