News : j ai revu des copains pas vus depuis septembre dernier ils ont cru se j avais perdu une dizaine de kilos !! Ben non que quatre ( normal puisque j ai arrêté mon plan alimentaire depuis presque deux mois ?!!)!!! Je le vois ds mes fringues que ma silhouette à complètement changé : pseudo chrono et wraps !!! Trop contente j avais beau le sentir avec des réactions comme ça en plus ça booste!!
En chrono jamais lu qu on ne dîne pas !c est juste le seul repas régime de la journée : poisson blanc ou jambon avec légumes et yaourt...ça va qd même!!
Allez courage à toutes !!!

oups fausse manip

je disais donc que lui c'est un gros mangeur , il a un boulot tres physique et fait 1m85 et ne prend pas de poids du coup il ne se prive sur rien !! des fois j'aurais presque envi de ne pas manger en même temps que lui pour pas voir tout ce qu'il englouti  , je ne pourrais pas le mettre au régime ça c'est sur , par contre ce que je lui reprocherais c'est de me reprocher de ne pas faire assez de sport mais de ne jamais avoir le temps ou plutot trouver le temps de garder les enfants pour que j'y aille !
avant juillet je faisais de la zumba le lundi soir de 21h à 22h , depuis on a déménager mais ou on est , il y en a à partir du 9septembre de 19h à 20h et monsieur grogne car l'horaire lui déplait , forcément puisque c'est l'heure de faire manger les enfants ! à 21h ça l'arrangeait bien ils étaient couchés !

les jujus à l'école le matin j'espère pouvoir mettre le petit de temps en temps chez ma mère ou ma BM pour aller faire du sport .

merci beaucoup , c'est sur que côté couple ça rebossterais ! 3enfants en 3ans ça change beaucoup de choses 

Tant pis pour monsieur: un soir, c'est lui qui gère seul.
Il veut une pin up dans son lit  ; ben une pin up ça s'entretient, et pas que en passant l'aspiro    (il ne regarde pas assez les @nges de la télé, lui!  ) .
Le coup d'essayer de faire garder le petit de ci de là de temps en temps .... c'est de temps en temps: pas régulier, pas fiable.

J'aimerais tester le step (le lundi soir; en même temps que le solfège de monsieur mais les enfants sont grands: à voir) et de toute façon faire de l'aquagym.

En attendant... je maigris les jours où je dîne gras. Si si, la balance est formelle.   
Je me cale à coup de melon ou épinards avant, et prends des cachetons "anti graisse" à la fin.
Tant que je gagne, je joue 

ily a plusieurs années j'ai suivi dukan et comme beaucoup j'avais perdu trop vite et repris et il y a 1 ans et demi j'ai fais ww mais pas jusqu'au bout. Je me sentais bien donc j'ai fais n'importe quoi, plus soucis du boulot et voila lachage sur la boof et repris.
Bon les vetements me serrent, je me refuse a en acheter des nouveaux et surtout plus grand donc je vais me reprendre en main.
Le principe du rêequilibrage alimentaire, c'est qq chose qu'on fait tout seul en corrigeant ce qui nous semble bien ?

moi aussi je le fais tte seule mon reequilibrage, crudite a ts les repas, feculent complet+legumes+proteine le midi le soir idem mais sans les feculents en dessert  cest yaourt 0% ou fr.blanc ou fruits et en encas fr blanc+amandes
et quand jai fais un ecart pas de feculent le lendemain!

nath moi aussi jai fais dukan il y a qqs annees tu perds tres tres vite mais si tu fais pas la stabilisation tu reprends tt tres vite!!et puis sur le long terme cest dur dur, je peux plus voir les batonnets de crabe meme en photo!!!

me suis commander un dvd de step...motivé faut sy remettre!!!!

moi j'ai les dvd de zumba et sur le net il y a pas mal de vidéo de fitness mais moi toute seule devant ma tv j'ai bien du mal à me motiver 

je me suis motivé à faire 20minutes de zumba car se midi les loulous m'ont réclamé des bonbons , j'ai pas pu m'en empêcher j'en ai pris aussi 

il n'y a plus de récap de mise à jour?

super chouss !

alors pour moi :

Pseudo isabelle 90
Poids départ  86.5
Poids souhaité  65
Poids actuel  85.3
Méthode rééquilibrage alimentaire